10個月甩掉30斤肉

本人88年小夥子，通過有氧運動，10個月甩掉30斤左右的肉，感覺一身輕鬆，這種感覺甚是美妙。

2015年4月，體檢報告上面的結果及建議寫有：超重，甘油三酯血證，尿酸增高，脂肪肝詞，心裡極為震驚，為了擺脫與這些詞，為了未來更好的生活，於是下定決心減肥，開始了漫長的健身房揮汗如雨的生活。

邀一夥伴，我們制定計劃不論如何艱辛都得堅持下去，但中途小夥伴還是放棄了，我就一個人孤軍奮戰，主要以有氧運動為主，剛開始每天跑步機上跑30-40分鐘，時速9公里，三餐規律清淡，6-7分飽，拉黑一切非天然飲料（時至今日也不再喝任何非天然飲料），堅持3周左右體重便有所減輕，這給我極大的鼓勵，渾身充滿了力量，2個月後，效果非常明顯，當初的小肚子已漸消，已愛上了運動，如有特殊情況落下一次，心裡惴惴不安，必定擇時補上，堅持4月後，感覺完全不一樣，渾身輕盈，同時也從之前每天運動改為隔日運動，一直到10個月後，整個人脫胎換骨，前後照片對比，我自己都瞧不上曾經自己。

健身房的健身者換了一批又一批，唯我依然在此堅持，2017年9月份單位組織體檢，結果顯示：本次體檢所查項目未見明顯異常；什麼毛病都沒有。看著兩份體檢報告的前後差別，再想想日日夜夜在健身房揮汗如雨，甚感欣慰。

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