為什麼所謂的堅持都成了記憶河流中的一灘爛泥

我要堅持跑步！

我要堅持寫日記！

我要堅持減肥！

我要堅持番茄工作法！

我要堅持練字！

……

但結果卻是：

跑步渾身酸痛，咋能不自我虐待嘛？

日記寫了2周，天天這麼點事，有點新鮮的不？

沒吃飽怎麼減肥呢？

工作番茄，你是想得罪領導的節奏嘛？

天天加班，累也累死了，還練字？

請問有戳中你的痛點嘛？你有做到你的堅持嘛？

為什麼所謂的堅持都成了記憶河流中的一灘爛泥？

一、你想堅持的，都是你不擅長的事情

否則就不需要你去下定決心說我要幹嘛了，一般都是你做不到的事情，你才會說我要堅持做下去。

比如，胖子要變瘦子；明明不愛讀書，說要每周一本書。

對於我們不擅長的事情，我們開始可能會自己挑戰，但時間久了，就容易把我們的意志磨滅。

二、你願意投入多少資源和精力？

你的時間、金錢、家庭、工作允許你來做你想做的事情嘛？《意志力》中提到，你同時想做的事情越多，你的精力投入越大，也就越容易放棄。同樣，如果一件事件需要不停得投入，你是否能堅持呢？

三、你離你的目標有多遠，你失敗的概率就有多大

目標是好事，但當你的目標遠在天邊，你又有多大的信心來實現呢？隨著你的進行，看著目標還這麼遠，你會異常沮喪。

四、21天改變你的習慣真的可行嗎？

別做夢了！我們的習慣永遠是在不知不覺中形成的，我們所要做的就是一直不停地堅持，直到突然發現自己已經本能地在做那件事的那天。但往往是那天還沒到，你就放棄了，汗~

面對隨時可能不了了之堅持，我們難道就放棄了嗎？

文章開頭舉了五個例子，說實話，我都做過，有些還不是一次做，但我只做到了堅持其中的一個，堅持跑步，並且剛剛一年半，我還不能說我就成功了，但是至少心理感覺有所收穫。結合我的經驗說說心得吧~

一、千萬別和自己對著干

人家都是5KM、10KM、半馬、全馬得曬朋友圈，而本人最不擅長的就是跑步了，小心臟又不是很好，有心律不齊。 但我又想鍛煉身體，所以我從快走到到能跑起來用了半年時間，你會說不就是跑步嗎？隨便一抬腳就行了呀~但隨意的結果就是接下來的日子渾身酸痛，你不想再跑了，就會造成三天打魚兩天晒網的結果，所以我情願進步很慢，但要保持這個行為。

二、把要做的事情融於生活中

如果凡事都要專門開闢時間、金錢和精力，那你的堅持成本就會增加。有人說，要買跑步機、要辦健身卡、要找私教，說是這樣給自己壓力，逼自己去做自己不愛做的事情，這不是作死嘛？你看幾個人堅持下來的？

我白天工作，晚上輔導小孩作業，基本無自己時間，你說什麼時候可以跑步？我選擇了下班了路上，找一段合適的路，回家的路上順便運動也做了。

三、開心就好，別成為心理負擔

如果你天天要像完成任務那樣去跑步，其實對你的身心健康是不利的，我查了下每周跑3次20分鐘就能達到基本的運動效果，所以我現在爭取是隔天跑一次，如果遇到加班或者外出旅遊什麼的，暫停1、2周情況都有。因為我的強度低，所以我稍微斷掉一些，問題也不大。只要適合自己就好。

四、用心體會，稍安勿躁

如果對於效果你想立竿見影，那麼我想說，來也快去也快，我喜歡慢慢來，穩固是關鍵。是自己的總歸是自己的，不是的，急也沒用，用急促的方法，短時間實現了你的目標，你覺得真的是你的嗎？隨著我這一年多的跑步，我剛剛覺得我腰部力道有所提升，而且只是一點點，但我覺得那是真實的，小心臟也沒原來那麼容易心慌了，雖然和正常人比還是不咋地，但我覺得有進步，就是好的。