有一套植物泥提醒：身體失衡，半月板損傷，應該這麼做...

05-18

【半月板損傷】

半月板是2個月牙形的纖維軟骨，位於脛骨平台內側和外側的關節面。其橫斷面呈三角形，外厚內薄，主要起到傳遞負荷和彈性緩衝的作用。

半月板損傷--發病原因

一類是外傷造成的，常因急性損傷，膝關節受到暴力。膝關節在屈曲時做強力外翻或內翻，內旋或外旋，半月板上面隨股骨髁活動幅度較大，而其下面與脛骨平台之間形成旋轉摩擦剪力。突發的動作力量很大，旋轉碾挫力超過了半月板所能允許的活動範圍時，即可引起半月板的損傷。

另一類是由退行性改變造成的。退行性改變造成的半月板損傷可無明顯急性損傷史，通常是由於常需半蹲位或蹲位工作，長期重複膝關節屈曲、旋轉和伸直動作，半月板多次被擠壓和磨損而導致裂傷而成。

有一套植物泥調理方案：講調製好的植物泥外敷於膝蓋。

將調製好的植物泥外敷於患處，堅持敷幾次，就會使其周圍的溫度升高，使身體循環代謝的速度加快，打通氣滯血瘀；排寒祛濕，升溫固陽，有效調理半月板損傷問題。堅持外敷，還有效緩解其他癥狀。

半月板損傷--日常保養

1.注意休息：半月板損傷早期一定要注意休息，盡量減少關節中骨與軟骨之間的摩擦，避免進一步的損傷。

2.避免負重運動：人體站立時大部分體重都由膝關節承受，下蹲、上下樓梯、搬重物等負重運動使膝關節的承重加倍甚至多倍地增加，對膝關節有病變的患者而言是非常有害的。

3.進行適當的減重鍛煉：鍛煉是促進身體血液循環的最佳方式之一，半月板損傷患者不宜進行站立運動，可以選擇游泳、坐位直腿抬高等運動.

4.注意保暖：寒冷的刺激會加重關節的疼痛，不利於損傷的恢復，因此注意膝部的保暖也非常重要，氣溫低時可使用護膝保暖。