【聖安米悅心理】你昨晚做夢了嗎？從心理學角度分析你的夢境

「

夢是我們內心意象的忠誠詮釋家，對此我深信不疑。但要將夢進行歸類研究區則需要藝術性。——蒙田

」

俗話說：「日有所思，夜有所夢」，這似乎成了人們對夢與現實聯繫的一種質樸解釋。幾乎人都做過夢，有人說夢是很玄的，其實，在心理學上，夢是睡眠中，在某一階段意識狀態下產生的一種自發性心理活動。

不知道你們有沒有過這些神奇的現象：有些人在初到某個地方時，會覺得「似曾相識」，覺得那裡的一草一木都非常熟悉，好像「在夢中來過。」這種「景物」的熟悉感，也可能是另一種受潛抑的心思的「轉移」；有時感覺自己做的夢以前已經做過很多次；有時身體突然抽搐一下。

夢乃「願望的滿足」，用潛意識來解決各部分的衝突，夢不是什麼預補未來的神諭，而只是做夢的人在不清醒狀態時的精神活動的延續。只要是外界給神經的刺激和肉體內部的刺激的強度足以引起心靈的注意，即可構成產生夢的出發點和夢的資料的核心，並按照「復現的原則」，是某種心靈上的印象得到重視。

如果一個人覺得他們沒有做夢或者一個夜晚中只做了一個夢，這是因為他們關於那些夢的記憶已經消失了。心理學研究發現，這種「記憶抹除」的情況通常發生在一個人自然緩和地從快速眼動睡眠階段經過慢波睡眠期而進入清醒狀態。如果一個人直接從快速動眼睡眠期中被叫醒的話（比如說被鬧鐘叫醒），他們就比較可能會記得自己的夢境。

關於夢的情境，我們可以用雜亂無章，光怪陸離來形容。有時，夢到的是一些日常普通的生活場景，有時卻夢到難以理解的奇異事件，比如被追殺、會飛翔、遇見怪獸等等。多數人的夢每天都是不同的，但是也有少數人，他們會在一段時間或者很長一段時間內，反覆的夢到同一個夢境。

如何理解無法讀懂的夢境

為什麼會這樣？亦或者，我們應該怎樣理解這些每晚發生在我們身上，但是又無法讀懂的夢？

在很長的一段歷史當中，我們都處在對夢的猜測階段，比如典型的認為夢代表了對未來的預言，比如我們的周公解夢，比如國外認為的神諭等等。但是，自從弗洛伊德從心理學的角度開始釋夢以來，我們對夢的理解真正走向了一個更有價值的方向。

從心理學的角度來看，夢是潛意識寫給我們的一封信，通過夢，我們就打開了了解潛意識的一扇窗。

美國加利福尼亞大學教授艾倫·西格爾說：「夢境為我們的潛意識拍了一張Ｘ光片，能展示我們的內心情感和正面臨的難題，尤其是當我們處在人生的困難階段或重要轉折期。如果人們能理解自己的夢，夢境可以為人提供指導。」

對夢的分析既是理解夢的過程，也是了解自我的過程。夢表達的是一些關於我們自己的重要含義，它能告訴我們一些內心真正需要和渴望的東西。

很多時候，我們會感到迷茫，會隨波逐流，或者做著一些違背自己心愿的事情，慢慢的，我們連自己都相信這就是自己的命運，但這時我們在心理、軀體上都會產生一些問題。潛意識會通過自己的方式（做夢）告訴你：這不是你真正想要的。

如果我們能有意識地關注和理解自己的夢，傾聽來自心靈深處的聲音，我們會更清楚的明白自己真正想要的是什麼，那個能真正成就自我的方向在何處。

夢都有哪些作用呢？

那麼夢究竟有什麼功能呢?它又會對人產生哪些影響呢?對於夢的作用有以下這些說法。首先，夢有益於維持人腦的正常功能。由於做夢與睡眠緊密相連的，沒有夢的睡眠不利於個體生理的調整和人腦功能的恢復。從半睡眠狀態到做夢這個階段，對於腦細胞積累、整理、儲存來自外界和機體的信息是極為重要的。

其次，夢也有益於調適人的心理 。在現實生活中，人在實現需求和慾望時常常會遇到困難、 障礙或失敗。現代心理學認為，人在身心方面遇到障礙，或在現實中遇到挫折，致使某些需要未得到滿足，某些目標不能實現， 常常在夢中獲得，因此使壓抑的能量得到釋放，這樣就緩解了心理的緊張和衝突，從而使心理恢復平衡。然而，夢的這種心理調適功能並不是即刻實現的，而是個動態的持續過程。從這個意義上說， 「願我們大家每天都做個美夢」是有現實意義的。

再次，夢有益於激發人的靈感。 夢能激發人的靈感，啟迪人的思維。因為夢的內容與個體的想像力關係密切，記憶中的內容在夢中常常由於想像力的作用得到關注和強化，有時會幫助人們突破常規而產生頓悟，從而解決問題。人們廢寢忘食、鍥而不捨追求某種目標或結果，常常會在夢中得到啟發。夢境以其奇特性能夠誘發人的靈感。從夢中獲得靈感的現象在科學家、藝術家身上更為常見，真正富於創造性的思維有些是在做夢中產生的，真有一種「得來全不費功夫」的感慨。

最後，夢更具有自我暗示和自我期待的作用。夢是個體在外在環境因素、生理病理因素、心理和人格因素的交互作用下，受個體潛意識的深層影響形成的。與其說夢具有預兆作用，還不如說夢能使人產生一種自我暗示和期待。個人經常夢見高興的事，必然具有愉快的心境，這種心境就會影響他的行為，於是真的做出美好的事情來；反之，個人經常夢見兇惡的事，心裡極其恐俱，這種情緒必然會影響他的心理和行為，於是極有可能做出不好的事情來。夢能否預測未來，目前還沒有充分的科學根據，但夢確實是具有自我暗示和自我期待作用的。