談抑鬱-跑到終點再流淚吧

抑鬱，其實這是我很不願意提起的一個話題，究其原因這是很隱秘的事情，除了表演性人格的人以外，大多數人都覺得這是個長在自己屁股上的癩瘡，會被人恥笑和指指點點，「你看，那個人可真是神經病，這麼點小事情都可以鬧的朋友圈所有人知道…」

抑鬱，其實也就是人的一種情緒體征。誰都有心情不好的時候吧，從壞心情到抑鬱狀態，再到抑鬱症影響到人體的器質性病變，這是個體會的過程，你和它一起活著，按照我一個朋友的說法「帶病生存吧！」

我並不是覺得這是個話題，可以賣點文字，也是最近身邊好多朋友狀態不對，向我傾訴，而我覺得應該寫點什麼了，或者可以換個方式講，情感堆砌到了一定的程度，扣動了我心裡的扳機。

昨天下午四點多，我收到一條信息:」姐姐，謝謝你的善良，我正在去自殺的路上…」我忽然一下腦子一亮，「噌」得一聲坐直了，趕緊回復她：「怎麼了？」可，亮著的手機熒幕那邊遲遲沒有回復。我知道到，這並不是她的惡作劇，或者心血來潮。

我暫且稱之為小e姑娘吧，事實上我也只能這樣代稱她，我和小e只見過一面。大概是兩年前，我和她在一場音樂會上認識，中場休息的時候，她就坐在我的斜後方，和她一起的，有小e的母親和師姐。一眼看去，她們都是有文化的高知女性。交談中，我得知，小e的父母都是高校的大學老師，她鋼琴是過了十級的，小e顯然對音樂有很深的造詣，我和她師姐年齡相仿，我們談到上半場音樂會的演奏狀態時，她輕描淡寫地就插了一句話：「你看這演齣節目單，編排得有多好。」我當時才接觸西方古典音樂不久，簡單的幾句對話中，我也說不出來個所以然，但聽到她的一句話，很是驚嘆，連音樂會的節目編排都能說得出路子來的，必定是對這些曲目爛熟於心了。

我和小e也就這樣成了朋友，除了偶爾的朋友圈互動，我到現在也不知道她的真實名字。認識她後不久，我們相互發過幾首曲子給彼此。不記得是個什麼契機，小e告訴我，她因為身體不好，很久沒有上學了，細問之下，她也不願意告訴我到底是什麼病。我依稀想起，那天音樂會的燈光溫暖昏黃，看小e，帶著二十歲的女孩兒特有的嬌俏歪著頭甜甜得看著我，一對長耳環，閃耀的青春氣息在她的臉頰旁跳來跳去。那是一種健康得，有生命蓬勃張力的美。我在當時根本不可能，把她和抑鬱症聯繫到一起，畢竟有著那麼完美的人生起跑線呢，只是簡單的認為，「哦，可能她有隱疾吧。」

直到後來，認識越久，才發現小e的情緒其實很不穩定，一段時間內，大起大落地太厲害，我才意識到她說的病，很有可能就是抑鬱症。

其實，情緒是很耗能量的。從物理學的角度講，力可以改變物體的運動狀態，這個道理同樣適用於看不見的物質，情緒也是一種「力」，因此情緒起伏波動越大，消耗的力量自然也越多，可這些力量從哪裡來呢？最大的宿體也只能是人的身體本身了，久而久之，抑鬱症嚴重的，器官發生器質性病變，也不難理解了。除此之外，我們還知道力的作用是相互的，情緒這種「力」也是相互的，可抑鬱症就是這麼一個扭曲的生命狀態，我大道妄想，很有可能是人身上某個調解情緒的「開關」出了問題，導致抑鬱症患者的「力」運動不出去，被圍堵了，那怎麼辦呢？「力」自然只能往裡動了。所以，很多的抑鬱症患者都存在著嚴重的自我否定，這就是「力」的運動體現，他們的內心煎熬可想而知，想像一下那個畫面吧，一個人拿著一把刀不停地捅自己，更痛苦得是，一刀捅不死，還要經常性得自己捅自己，最為嚴重的是它還不受理智控制，你根本不知道什麼時候，那股力量就突然發動了，你眼睜睜得看著自己親手捅得自己「滿屋濺血」，切得自己的「心肝脾肺腎」一片片、一段段的，即使你恐懼萬分、即使你痛苦萬分，你能有什麼辦法呢？你也無能為力，除非你關掉「總開關」，這樣看來，抑鬱症患者的自殺，大家應該多多少少能夠理解了。寫到這，我真的好心疼他們！

我能理解，但每個抑鬱症患者的經歷，我都沒有辦法去體會的。

畢竟，理解不等同於體會啊！

可笑得是，這世上，根本就沒有「感同身受」這個詞，所以請不要輕易去評價每一個人，你沒有經歷過他她的人生，有什麼資格去評價他她的對錯呢？理解就好。

我一直不停地給小e發信息，告訴她，我也有很痛苦的時候，她終於回復我了，「我沒有資格生存」。我不知道她到底經歷了什麼，才會產生這樣嚴重的自我否定。其實，我更想說的是，聽了這個故事的朋友，多點理解吧，我們沒辦法「感同深受」，請不要去指責她，在有那麼好的人生起點的情況下，還要「作踐」自己，這是很多世人對抑鬱症患者的一種偏見，認為是「無事生非」。想想你自己吧，中學時候，努力學習，早餐四五點就起床開始背英語單詞，可成績還是中下等，你依然拼不過那些學習能力天賦異稟的人，即使他們的遊戲同樣打得很溜。這個時候，如果父親罵你一句「無用」，你是什麼體會呢？我們能因為一個人的「天生」的某種能力很低級，就去嘲笑他，就去指責他嗎？或者我們這樣理解吧，《論語》里有句話叫「事父母能竭其力」，也有句古話說得好，「百善孝為先，原心不原跡，原跡貧家無孝子」。其「原心不原跡」就只看他的心孝不孝順，比如一個人很窮，很想帶父母吃一頓牛排，但實在沒錢，買不起，因此心裡很痛苦，只有希望慢慢積蓄點錢再帶父母去吃。只要有這個心，他的情感就是真的，我們就不能說他不孝，而不是去嘲笑他的能力。「原跡貧家無孝子」，如果一定要在事實上有表現，那窮人家裡就沒有孝子了。懂得了這個道理，我們置換到抑鬱症的環境來講，就很好理解了，因為他們快樂的能力很低級。那怎麼辦？「升級」唄，完善裝備，各路大神帶著他們「打怪升級」吧。

我們說的更加深入一點，抑鬱症患者快樂的能力怎麼就低級了呢？生來不同？不都是一張嘴，兩隻眼睛了嗎？怎麼你就「矯情」了呢？我曾經接觸過抑鬱症患者的治療過程，在我所居住的城市，醫院把抑鬱症歸為「神經內科」。那如何確診你是抑鬱症呢？除了讓你回答一堆心理測驗問題外，醫生還會在腦袋上安置各種各樣的電線探測儀，最後得出一個結論，哦，你腦皮層的a元素過多，b元素又太少，失衡了.也許，這是抑鬱症從生物層面的一個解釋說明。可我們都是凡人啊，如何理解呢？

有那麼一類狂躁型抑鬱患者，在我看來，如何描述他們的個人體質特徵呢？一個詞很好得概括了原因，那就是「敏感」。因為他們的體質差異，造成情緒對外物的極其敏感，他們會對事物或者事件的感知超出常人，喜怒哀樂在他那裡能無限得放大。比如說，沒個人對於疼痛的忍受力是不一樣的，常人被指甲劃一下，覺得無所謂，而抑鬱症患者的反應就是，「哦，天啦，太痛啦！」其實，這是極其聰明的一類人，他們活得清醒得太過。這樣看來，抑鬱的原因除了常人所認為的經歷、家庭、受教育程度等理所應當的因素外，還有一個重要因素就是體質了。體質的差異，導致承受能力的不同，超過患者本身固有的生理機能，便生病了。所以，這也是近年來，社會把抑鬱症也稱之為「病」的原因之一吧。

再順著說，如何提高自己快樂的能力呢？我想，有兩個訣竅，一是「守」，二是「攻」。

這個「守」怎麼理解呢？如果把情緒比作成洪水的話，你要學會控制它，不能讓它泛濫成災。情緒調解系統，直觀比喻就像我們中學時畫過的電路圖一樣，由電線、指示燈、開關等組成。比如，偶爾抑鬱吧，就類似我們的電線路搭錯了一樣，你不能讓線路繼續錯下去啊，嚴重的後果是什麼，開關出問題，「噗~」燈泡爆了。我們得在燈泡爆掉之前，控制它，電的運行速度有多快啊，你讓他肆意下去，就是個「爆燈」的結局。所以，現在有人心情不好，找我傾訴的時候，我都不會一味順著他的情緒往下走，因為我知道，一旦控制不住，就更壞了。所以，我得幫助他收起來。

情緒一旦控制不住，很傷身體的，就像我們吃辣椒、胡椒、鹽、糖等調味品一樣，適當的情緒起伏可以讓我們的生活更加豐富多彩，可你把調料當米飯吃，就會出問題了。所以我們得學會適當，並且控制它。中醫講，「怒悲傷肝，憂思傷脾」，這個怎麼形象化的理解呢？我們都知道人喜悅的時候會鼓掌、氣憤的時候會跺腳，情緒這個東西啊，它本身就是一種「志」。「手舞足蹈」這個成語有個說法，《詩經》的一篇大序裡面有論述過，「詩者，志之所之也，在心為志，發言為詩，情動於中而形於言，言之不足，故嗟嘆之，嗟嘆之不足，故詠歌之，詠歌之不足，不如手之舞之足之蹈之也」，我的理解是，詩是人志的一個載體，在心裡為志，說出話就是詩了，一個人的情緒從五臟六腑里產生，如洪水般激蕩著你的整個體腔，當你控制不住這股洪水時，以一個物體的形式呈現出來就是語言，比如，我們講「一見鍾情」吧，就有那麼一個七竅玲瓏的姑娘對著你莞爾一笑，你的神魂顛倒了，喜愛的感覺從你的心裡噴發出來，你脫口而出，「姑娘，你好美」，當你覺得不夠表達你的愛意時，你會加入感嘆詞，「啊！姑娘，你實在是太美了。當然，這麼簡單的一句話，姑娘也無法深切感受到你的喜歡，更會鄙視你撩妹技能實在是很low，這個時候，怎麼辦呢？你需要把你的撩妹技能升級一下，你便寫了一首情詩給她，大概類似於，」噢！我心愛的姑娘喲，我愛你，就像黃鼠狼惦念著老母雞喲！「並且，你還給這首詩譜了曲，實在是太美妙，人們爭相傳唱，廣為流傳。傳到那個姑娘耳里，她接受了你的愛意，願意做你的老母雞，羞羞答答地站在你面前，情歌到這個時候該扮演的角色也扮演完了，接下來你該幹嗎？傻，衝上去，抱住她，趕緊吃了你的老母雞啊！這個程度，也可以稱之為」手舞足蹈」了。為何要作這個解釋呢，因為「志」，也就是說情緒，既然是從人體內產生的，它當然也會作用於人體啊，過了就傷了，從這個層面理解，也結合論證了之前的觀點，情緒不受控制，是一種生理病態。所以，再次強調，一定要控制好自己的情緒。

上面講了「守」，那如何「攻」呢，也就是快樂能力的升級。

我剛剛有講過，狂躁型抑鬱症患者，體質是太過「敏感」，升級就是要讓自己不要那麼敏感，稍微麻木一點吧。

我認識的人中，要說快樂能力最為高級的人，應該就是蔡姑娘了。我想，她也應該不會介意我提到她的，誠然，我在無數的場合提到過她，作為案例，她也從來沒找我要過版權費。如何來描述她的快樂能力呢？這麼說吧，她是一個自帶「聖母」光環的人，當然，這個稱謂多少和她「微胖」的體型有點關係。說她是「聖母」，並不是說她有多博愛，而是「負能量」的東西還沒接觸到她，僅僅是她周圍一米以內，她的光環就能夠把它化解掉，從這個比例中，也可以把她稱之為「女超人」，因為「聖母」本身就是「女超人」。通俗點講，就是「心太寬」，寬了自然落多少東西，都能接納。如果，我們把壞情緒比作一個污染物，我們的心理被它污染了，一般人就是把污染物找到了，撈出來，可水質多多少少還是被污染了。可蔡姑娘，不一樣，她還帶有強大的自凈功能，直接促使她把水質從c升級到A.

蔡姑娘，比我大很多很多，程度是一雙手都數不過來得那種。可是，我從來不稱呼她「蔡姐」，因為我打心眼兒里覺得，她和我就是同齡人，你叫你一同學「姐」不是很怪嘛？她除了自帶自凈功能外，還帶有那種生命的原始力。怎麼說呢？這種能力，並不是思維幼稚，而是如樹苗破土而出般，用她的話講，「朋友們長期笑話她，一個終生靠運氣吃飯的人」.可就是這樣一個長期好運的人，卻也有過最壞的運氣。

話題，談到這裡，可能開始沉重了。她是我的當事人，我是她的律師。在辦案過程中，我們成了閨蜜。蔡姑娘的丈夫，幾年前去世了。也許，還不能用」去世」這個詞，應該稱之為「慘死」。劇情的精彩程度不亞於電影，因為隱私，我不能說到底是個什麼事，總之，沒有一個人聽了她的故事後，不震驚地。我接觸到她的時候，事情已經過去幾年了，因為丈夫的突然離世，給她留了一大堆債務問題，我就是幫她處理這些糾紛的律師。她在我面前，常常都是一副「無所謂」的態度，該咋地就咋地，整天嘻嘻哈哈的，對於即將帶著父母和孩子居無定所的事情，她始終沒有體現出常人應有的焦慮，以致於，在周圍三番五次地」輪番」轟炸下，她才擠出幾句話，「那還是處理吧，」所有人都驚嘆她的心理承受能力，怎麼這麼好！我以為她的這種快樂能力是天生的，其實，並不其然。

有一次，我在她家裡，蔡姑娘辦公外出，我陪她母親聊天，她的母親告訴我，「事情剛出的時候，她接受不了，天天哭，整個人恍惚了一兩年，每天晚上都是聽《心經》入眠的，孩子也不管，我和她爸都以為她也就這麼廢了」，聽得這裡，我才明白，原來她的快樂能力並不是天生的。蔡姑娘結婚十年，在家做了十年「太太」，這期間她的家庭條件是非常優渥的，丈夫的突然離世，她玩不轉那些金融手段，便產生了債務。過了一兩年，孩子到了上小學的年齡，她意思到自己要養孩子，便主動出去上班，從遞名片都會臉紅的銷售做起。我相信，大多數的母親都會為了孩子重新振作，但也有一小部分的女性，承受不了，也俏然消逝了。

其實，人有時候遇到挫折不一定是壞事情。這話何解呢？世上最堅硬的東西是什麼，是「金剛石」。我們可以回想一下，鐵匠在把「鐵」鍛造成「鋼」的過程中，是不是看到哪裡薄弱，就會去錘打？生活的歷練就是找出我們心力的薄弱之處，然後反覆錘打，這反反覆復的錘打過程，固然很難受，但是當我們的薄弱之處都補足後，「金剛心」便應運而生了，有了「金剛心」便有了化解煩惱的超能力，人自然也就快樂了。蔡姑娘，每一個無法眠入的夜晚，就是她的鍛造過程吧。

但在這個過程中，有一個關鍵性因素，那就是要「挺住」，因為一旦挺不住就會被「熔化」掉。她有無數個可能被熔化掉的夜晚，反正她堅持住了，就挺過來了。

也許，你的人生正在經歷低谷期，你垂頭散氣，你深深自責，為何自己一無是處。或者，你覺得生活對你太過於苛責了，你平白為何就是要多受磨難呢？因為，我們中學時就學過啊，「天將降大任」於你啊，偉人都是從荊棘中血肉模糊得爬出一條路的。也許，你會接著說，我並不想做一個偉人，只想做一個豐衣足食的普通人。可是，親愛的朋友們，這其實是老天用另外一種方式在提醒你，你看吧，你的A能力不足，所以你才會遭受這次打擊。所以，趕緊修鍊起來，補足自己的不足之處，以後就再也不會讓打擊「趁虛而入」了，日子也定會順起來的。

神仙升個級都還要遭雷劈兩下呢!生活的磨練，也就是一個從人飛升到神的過程。物種的改變，脫胎換骨啊！道理等同於一隻鳥要變成「鳥人」一樣，哪有那麼容易呢？但也不是不可能，這個過程自然痛苦，但一旦放棄，之前所有的「歷劫」都白費了，說不定還會被「打回原形」，那你有得重頭闖關了。

所以，要堅持住，一定不要讓自己掉級。

話說到最後，還是想告訴小e，我知道你不會去自殺的，因為我堅信，那麼善良有愛的好姑娘，愛別人，也會愛自己。

小e，很多人愛你的！

備註：也沒想好什麼題目，看到龍哥的一篇文章，《跑到終點再流淚吧》，實在是點睛之筆，盜用一下。

???