沒明白這2個字，再忙碌也是白費

來自專欄 精讀

1

曾看過一部喜劇電影叫《遺願清單》。

它的另一個譯名是《一路玩到掛》，看到這個名字，大家大概就知道它講了一個什麼樣的故事了吧。

主人公是兩位處於癌症末期的爺爺，兩位爺爺在被醫生預告死亡日期之後，深感要做一點什麼以免遺憾終生。

於是，他們開啟了一段實現願望之旅：笑到流淚、欣賞最壯麗的風景、文身、跳傘、去埃及看金字塔……

他們穿梭在世界各地去實現共同的願望——極地冰原，印度，開羅，北京，香港，西藏……

原本八竿子打不到一起的兩個人，在生命最後的日子裡有了交集。

隨著清單上的願望一條一條被划去，卻有更多的願望加入進來。

他們用時間賦予給他們的洞察力和幽默感，令生命變得徹底地圓滿。

生命的最後幾個月，讓兩位爺爺又一次成長，發現了那個一直隱藏起來的真正自我，給自己的生命帶來了一次又一次難以忘記的改變。

知乎上有個熱門問題：一個人徹底改變自己有多難？需要多大的勇氣？

就如這個問題所展現的一樣，改變自己是艱難且需要足夠勇氣的。

我想，《遺願清單》里的兩位爺爺，若不是在得知自己因病而時日無多的情況下，那這份清單里的列項想必也不會被一一實現。

是否我們總是要在這樣迫切的時候，才會想到主動去改變？

2

美國心理學家傑弗里·科特勒在《改變》這本書中，說到：

任何渴望生活有所不同的人，最終會因為各種原因而主動做出改變。

他從心理學的角度，列出了通常會促使我們想要改變的原因：

①生活的轉變

一些自然的發展過程迫使我們做出必要的調整，改變能力、體能或環境。

比如離家、結婚、退休等等類似的生活事件需要我們適應新的角色，承擔新的責任。

②無趣

有些人單純為了快樂而尋求改變，儘管有時會事與願違。

③回報

我們需要一些激勵，才會更願意調整日常的行為習慣和模式。

④危機

比如失業、離婚、重大疾病等那些我們不願發生的事。

正如我們所見，這些事引發的後果，一半是從創傷中成長，一半是沉重的打擊。

就像《遺願清單》里，重大疾病給爺爺們帶來的危機感，促使他們選擇改變，因創傷而成長。

3

改變可能是突然性的，也可以是漸進的；可以是持續性的，也可能重回現狀，回到原點。

改變不是一件簡單的事情，有許多事物，會阻礙我們改變。

傑弗里·科特勒列出了通常會阻礙我們改變的3個因素：

①態度

很多時候，人們受到不切實際或者過猶不及的想法、態度的影響，經過多次嘗試改變後，發現並無效果，便會感到沮喪和泄氣。

通常這樣的態度表現為：

用「也許改變不是必須的」說服自己維持現狀會更舒服；

用「這到底有什麼意義呢？」質疑改變的作用；

用「以後再說」拖延改變；

用「我知道要做什麼，我只是好像沒辦法堅持下去」，將改變毀滅在懶惰之中。

②人格特質

比起那些總是想到最壞結果的人，樂觀向上的人行動起來會更輕鬆。

總是將自己的境況歸結於運氣、命運、基因、父母的疏忽、經濟或其他不受控的因素的人，不如個性堅強的做得好。

後者通常都是樂天派，勇於接受挑戰，把選擇權掌握在自己手裡。典型例子就是《當幸福來敲門》里屢敗屢戰的主人公。

③消極情緒

當你想要做出改變時，常常會遇到情緒方面的阻礙。

這些有可能跟忍受程度低、高度警覺、情緒起伏不定，以及長期處在壓力等其他過度反應有關。

這些過度反應會讓你對生活應接不暇，更別說改變了。

總的來說，改變的能力和意願，一定是伴隨個人素質、看法、選擇、態度而增強或減弱的。

儘管這些是相對穩定的特點，但一旦你認清自己的長短處，你就可以下決心制定計劃做出改變，以獲取自己的最大利益。

4

小說家陀思妥耶夫斯基說過：

邁出新的一步，甚至發出一個新單詞的聲音，也令人擔心。

開始改變就需要很大的決心，堅持改變更是一件磨人的事。

也正因如此，能夠改變自我的人，更能夠成為人群中的1%。

終身成長詞典詞條《43：舒適區》里說：改變你所習慣的事情，最好的辦法就是走出舒適區，儘早進入學習區。

改變是痛苦的，但不改變會更加痛苦。

《誰動了我的乳酪》里曾說，當你改變了自己的信念，你也就改變了自己的行為。

因此如果你想要改變自己，就請給自己充分的決心與目標。

願我們在這充滿挫折與未知的人生中，都能活成自己想要的模樣。

參考書籍：傑弗里·科特勒《改變》

圖片：來源於網路

作者：何似，精讀主創。平凡生活中，有暗香盈袖。

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