給20歲年輕人的幾條建議
如果把精力比作一塊電池的話，睡眠就是我們的充電器。如果你想改變當下的『喪』狀態的話，讓自己保持能量，那就先從保障睡眠開始。
給20歲年輕人的幾條建議
我用了三年才明白這些道理，希望二十歲的你看了能有所啟發。不熬雞湯，全是生活感悟，肺腑之言，生活感悟，與君共勉：
提升滿足延遲感，注重長遠利益
知乎上有一句名言：『以大多數人努力程度之低，還輪不到拼天賦』，意思是想做成一件事，『努力程度』是必不可少的因素。
然而，生活里努力的人並不少見。流水線的車間工人和熬夜加班的小白領，哪個不努力？可是，許多人日復一日的辛勞對於生活的改變，好像也沒有很大。
事實上，以大多數人『滿足感延遲』之低，還輪不到談『努力』。
延遲滿足，這個概念，最初出現在《領導梯隊》一書，它是指：一個人願意為了更有價值的長遠結果，願意放棄短期內的滿足。而該如何學會不滿足於眼前的快感，著眼於更長遠的規劃，是每個年輕人都應該儘早學會思考的問題。
每當到了畢業季，人們總是熱衷於找一份待遇最好的高薪工作，而忽略它對自己的長期發展是否有益。借貸寶事件鬧得滿城風雨，被拍裸照的女孩因為放縱自己的慾望，而高估了自己的還款能力。這些，都是『滿足感延遲』較低的體現。他們迫不及待的享受於當下的快樂，只顧短期滿足，而忽視長遠利益。
學會延遲自己的滿足感，是讓你時刻保持對焦慮狀態的剋制，也是讓你更聚焦於事物的本質。絕大多數人的痛苦，都是太在乎當下的滿足。而作為二十歲的年輕人，擁有最多的財富便是時間。所以，有什麼好急的呢？
面對重要取捨時，不妨把目光放得長遠一點，調高自己的滿足感，不計較一城得失，以更重要的原則和更長的時間為維度來選擇最優解。
不要依賴別人給的信息，保持獨立思考
新聞，熱點，網劇，綜藝，娛樂圈，微博熱搜，遊戲，很多年輕人一天的時間裡，都被這些與己無關的信息充斥著。今天咪蒙的一篇熱文刷爆朋友圈，明日某明星出軌你急著站隊。
不知從何時起，我們變成了被人造信息操控的木偶。
信息高速更替的時代，所有人變得越來越焦慮，也越來越懶。我們的認知來源是別人提供的信息，我們的思考出自別人總結的結論。如果我們靜下心來，捫心自問，會發現，那些我們引以為傲的大量碎片信息，實際了解得極其淺薄。
因為，人們總是習慣性的接受觀點，而不是分析信息。人們總是習慣於接受你告訴我的結論，而不是思考為什麼會得出此點。
就像烏合之眾里說的：
群眾從未渴求過真理，他們對不合口味的證據視而不見。假如謬誤對他們有誘惑力，他們更願意崇拜謬誤。誰向他們提供幻覺，誰就可以輕易地成為他們的主人；誰摧毀他們的幻覺，誰就會成為他們的犧牲品。
所以，我給你的這條建議是：
永遠不要依賴別人拼湊給你的信息，嘗試自己去推斷思考。當看到一個論點時，請把關注點放在支撐論點的論據信息，了解論據的信息源以後，再來分析這個論點的對錯與否。
而要保持獨立思考，必然要承受世俗偏見對你的不屑。但是沒關係，如果只是一種無處不在的盲從人生，那麼，過著又有什麼意思呢？
慎獨，學會和自己相處
20歲的年紀，總是喜歡熱鬧。無論是和一群哥們泡吧唱K，還是沉迷水群在表情包的世界裡狂轟濫炸，我們總是樂此不疲。
但是每次熱鬧過後剩下一個人時，總會覺得空虛感突襲而來。原來，熱鬧並不能驅散孤獨，除了短暫的刺激和打發時間以外，反而更另自己坐立不安。
年紀漸長以後才明白，如何學會和自己坦然相處，是一項很重要的能力。
記得《百年孤獨》里說：
生命從來不曾離開過孤獨而獨立存在。
那麼，既然孤獨是躲不了的，何不如坦然面對？
一個人旅行的時候，可以沒有照顧同伴情緒的顧及，一個人在深夜裡，可以安靜的梳理自己的情緒，這些好處，是熱鬧所不能給予的。在我碼這些文字的時候，若旁邊站著一個人，我也會渾身不舒服，生出暴露自己內心的羞怯。
其實年輕人能自己掌控的時間，也就是那麼幾年，二十歲之前忙著學習高考，三十歲以後忙著婚姻家庭，如果再把中途的幾年交給遊戲消遣，隨波逐流的合群，就太不划算了。
一個人可以做的事很多很多。但是，如果你不知道從何開始做起的話，就去讀書和運動吧。讀書，是為了拓寬更多的視野，發現人生的更多可能。運動，是讓你有一副強健的體魄，來支撐起強大的靈魂，從容面對人生路上的風風雨雨。
永遠不要懷疑，讀書和運動帶給你的長期價值。
提升自我價值，理解社交的本質
20歲的時候，喜歡到處交朋友，總認為認識的人越多，就越牛逼。但是畢業幾年以後發現，那些曾經歡鬧的朋友，後來還是不再寒暄，只淪為票圈裡的點贊之交，甚至刪除了聯繫方式。
社交里最常見的一個誤區是：我去認識那些大牛，讓他們幫助我，從而走上人生巔峰。但是，人們往往忽略了最重要的一點，就是：人家憑什麼幫你？
當社交雙方的資源能力和影響力彼此不對等的時候，你眼裡的人脈，在大牛眼裡是不作數的。因為，社交的本質是互惠共贏。
排除極少數因長期認識而產生的共情社交之外，大多數的成人社交，都是帶著功利色彩的，我幫助你的同時，也希望，你給它帶來價值。如果不能的話，那麼：我幫你是情分，不幫你是本分。
舉一個簡單的例子：你是一個技術精湛的後期剪輯師，如果十年未曾某面的老同學突然找你，讓你幫他處理一段視頻，你是否情願？
倘若找你的是一位資深獵頭，能給正愁找不到合適工作崗位的你帶來資源，你願不願意幫他？如果你沒有這一手過硬的手藝，獵頭又是否會給你機會？
承認成人世界裡的趨利沒有什麼不好，至少讓你更高效的打理人際關係。只有更深刻的理解社交本質，才能精簡和利用好你的人脈圈。
保持足夠睡眠，盡量少熬夜
現在的年輕人，睡眠時間已經普遍推遲到12點以後了。白天睡不醒，晚上睡不著，已經成為一種常態。而睡眠問題影響的，不僅僅是工作效率，更重要的是情緒問題。
它會讓你整個人陷在一種持續的『喪』狀態中，對完成任何事，都提不起信心。除此之外，長期熬夜會導致記憶力衰退，注意力下降，醫院裡，因為睡眠問題誘發各種疾病的患者也不在少數。
年輕人自恃身體棒，對這些隱性危害不放心上。殊不知，睡眠問題帶來的隱性危害，是不可逆的。與其到了中年健康受損苦不堪言，不如早些未雨綢繆。
晚睡的一大問題是人們在深夜時的焦慮，因給予自我的壓力太大，以至於要面對手機娛樂來尋找刺激。但刺激本質上，並不能減緩焦慮，它只是在轉移你的注意力。
日復一日，你還是那麼的『喪』。
一味逃避終究不是辦法，把重要的工作和學習放在白天完成，減緩焦慮，用早起倒逼晚睡，用寫日記，看書，洗漱等一些微小的儀式感來代替睡前的手機刺激，都是切實可行的小方法。
另外，紀錄片BBC之睡眠十律也可以看看，關於如何保障高質量睡眠講得點也很多。
總而言之，如果把精力比作一塊電池的話，睡眠就是我們的充電器。如果你想改變當下的『喪』狀態的話，讓自己保持能量，那就先從保障睡眠開始。
尊重不同的聲音，切忌冷嘲
越長大越明白，人與人因為生長環境，家庭教育，性格等因素的不同，造成的認知也會有所差異，甚至截然相反。沒過過窮日子的富二代不會理解為什麼有的人那麼在意幾塊錢，教育程度不高的老一輩人也會對一些事物固守己見。
認知的不同很難說清楚誰對誰錯，畢竟，沒有一種聲音能夠得到所有人的贊同，每個人都會有自己思維的局限性。所以，更應該學著辯證的看待問題。
一個人最大的狹隘，往往是把自己的理解強加在別人身上，把所有問題的答案都用自己的方法來解釋，並且堅信，這是世上唯一的答案。
就像地鐵口蹲下的姑娘，被網路上各路鍵盤下口誅筆伐說沒有教養，那誰又知道是不是姑娘走的累了想歇一歇呢？子非魚，安知魚之樂？
放下對不同觀點的攻擊欲，比起只為勝負的辯駁往往更有意義。每個人行於世上，都會存在自己的『盲點』。用開放的胸懷去包容不同的聲音，理解別人眼中的世界，你會發現，很多毫無必要的憤怒與痛苦，源於我們對某些爭論太過執著。
當你想批評人時，記住，並不是世界上所有人都和你有一樣的條件。
——《了不起的蓋茨比》
大膽試錯，不斷探索
懂得很多道理卻過不好這一生的人太多了。
十七八歲的時候，我在自己的空間上發了一條動態，和這個問題類似：二十歲以上的朋友對二十歲以下的朋友有什麼經驗之談？
評論區的網友回復了很多，有說要珍惜學生時代愛情的，有說讀書才是王道的，有說好好鍛煉身體的，我一個個看了過去，可是，這麼多年過去，該繞的彎路，我一個也沒躲過。
所以我想說的是，再深謀遠慮的人生規劃，都經不起命運之神一個無意的噴嚏。你把這個問題下的回答看了個遍，把我的這個回答放入收藏夾，可是，然後呢？過幾天就忘了吧。
電影《教父》有一句台詞：
每個人都不是生而偉大，而是在其成長過程中變得偉大。
如果不去嘗試，你知道再多的方法論，也只是紙上談兵。太多的年輕人把時間用在了懷疑自己和困惑前途上，當別人在你眼中做著一件件無意義的事而有所得的時候，你尚未踏出第一步。
所有的建議也好，道理也罷，不是別人告訴你你就能懂的，它是你身處荊棘後思考所獲。所以，趁著年輕，勇敢的去試錯吧。
對自我認知的探索是一條漫長的路，旁人沒法給你標準答案。每個人的個性都是獨特的，你的慾望你的能力，沒有人會比你更了解。可以不斷踩坑，也可以不斷後悔，又有什麼關係呢？反正20歲有著大把時光。
王小波的黃金時代里有一段話我很喜歡：
那一年我21歲，在我一生的黃金時代，我有好多奢望，我想吃，想愛，還想在這一瞬間變成天上半明半暗的雲。
這句話也送給你，希望你們把握年華，想要什麼就勇敢去追。
因為，這是屬於你的黃金時代。
推薦閱讀：