雪梨自爆髮際線空了一塊 如何輕鬆擺脫產後脫髮的困擾？

自從和「首富兒子」王思聰談戀愛之後，雪梨這個名字就廣為人知。「網紅」「網店店主」「營業額過億」...除了這些標籤之外，雪梨又有了一個新標籤——新晉媽媽。

今年2月19號，雪梨生下兒子之後，成功晉級為媽媽，雪梨在微博中也時常曬齣兒子的照片，幸福之情溢於言表。

4月25日，雪梨在微博小號上寫道：「呵呵，脫髮了，頭頂扁了，髮際線空了一塊，有啥辦法嘛 ?」

雪梨這次脫髮可能是產後脫髮，這次雪梨沒有曬出照片，但是語氣還是十分誠懇的求助網友，許多網友在看過微博後紛紛幫忙出招。

還有一個昵稱為「髮際線又往後移了一米」的網友這樣評論：「梨，我的名字要讓給你了。」對此，雪梨表示「拒絕」。

其實，產後脫髮的明星不勝枚舉，最為知名莫過於楊冪和伊能靜。

楊冪自生完孩子之後，髮際線就一直往後移，此前出演三生三世電視劇時，髮際線也被網友們一陣吐槽。

近日，楊冪主演的電視劇《談判官》熱播，楊冪的髮際線又一次成為了大家吐槽的對象，網友紛紛表示擔憂楊冪的髮際線。

不過楊冪心態很好，在面對調侃時，也不忘記自黑一把~

伊能靜也曾發微博感嘆自己生完孩子後頭髮掉了很多，網友看到微博後，紛紛留言稱讚道：「媽媽是最美的，掉頭髮也是最美！」

同樣被脫髮困擾的還有章子怡，章子怡自從生完孩子後，自拍或者出席活動都是光禿禿的額頭了~

俗話說「孩子笑，頭髮掉」、「孩子認得娘，頭髮落一場」，意思就是說，大概在生完寶寶2-3月以後，媽媽就開始掉頭髮了，產後脫髮問題很多生完的孩子的媽媽都會遇到。

那麼，為什麼會有產後脫髮的現象呢？如何擺脫產後脫髮帶來的困擾呢？

產後脫髮是指女性在生產之後頭髮異常脫落。大約在產後4個月後會有掉發現象，一般由體內激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫髮期。

產後脫髮的三大原因:

1.荷爾蒙變化

懷孕期間，女性荷爾蒙分泌濃度上升，進而促使頭髮的生長期時間延長，從外觀來看，孕婦的頭髮顯得較多、較茂密，且不容易掉發。等到生產後，體內荷爾蒙分泌量、頭髮生長周期皆逐漸回復至孕前狀態，因此，大約產後3～4個月起（最晚半年後），會發生「較大範圍部分同步掉發」的狀況，即孕期應掉但未掉的，跟著產後才會掉的頭髮一起掉，這是許多女性感覺產後掉發明顯的主要原因。

2.精神因素

如有些女性分娩前後因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，誘發毛髮脫髮。女性妊娠後，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，分娩後，產婦從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調，自主神經功能紊亂，控制頭髮血管的神經亦失調，以致毛髮營養不良而脫落。

3. 飲食因素

產後哺乳期，如果產婦消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，甚至有的產婦為了保持產後窈窕身材而節食，則很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素、或礦物質等供應不足，從而影響頭髮的生長代謝，使頭髮枯黃易斷。

如何擺脫產後脫髮的困擾？

清洗篇

1.注意洗頭髮的技巧

要選用適合自身頭髮的洗髮露。不要過分用力搓擦頭髮，順頭髮自然下垂姿勢洗髮。洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。

2. 正確梳理頭髮

選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。順頭髮自然下垂方向分段梳理。

3. 盡量避免或減少燙髮、染髮次數

燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑對損傷頭髮發質的不良作用，在染燙時也容易將頭髮扯下，造成脫髮。因此建議盡量不燙不染，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。此外，燙髮、染髮使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性，都會威脅到產婦和哺乳期寶寶的健康。

飲食篇

1. 補碘

有些女性雖然說沒有掉發的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。

2. 補充鐵質

有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

3. 多吃蔬菜和水果

如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發。蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

4. 補充維生素E

要防止掉發，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

護理篇

1.保持充足的睡眠

產後媽媽忙著照顧寶寶，可能很難維持固定作息。因此，建議媽媽，儘可能把握寶寶喝完奶入睡之際，趁機小憩片刻，適度補充睡眠、消除疲累感，或多或少對毛髮健康有些助益。

2.日常整理頭髮要適當

綁頭髮時不要扎得太緊，頭髮常常要換邊分線，吹頭髮時不要把溫度調得過高、距離頭部太近，只吹七分干即可。長了幾根白頭髮不要硬拔，以免導致毛囊發炎，應以剪刀剪去露出的白髮，保住髮根。

3.注意日常防護

保持頭髮乾淨健康，洗頭的間隔時間不要太長，少戴帽子，注意頭髮通風，正確對待產後脫髮，放鬆心情，及時減壓。

嘟嘟君提示：產後脫髮是很正常的生理現象，通常在產後6-12個月內可自行恢復，不需要特殊治療。媽媽們無需太擔心，一定要放心心情，不要過於緊張。

大家可以在評論處交流一下自己防脫髮的小妙招，以便幫助更多的准媽媽！

最後，嘟嘟君祝願所有的寶媽都能擁有一頭美麗的秀髮。

（本文選自微信公眾號「兔兔嘟嘟」）

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