背叛的啟示錄：在傷痛中活出全新的自己！

來自專欄 百年情感課堂

文/蕭淑華

從事情感諮詢的工作以來，我遇到了很多因遭遇背叛而深陷痛苦深淵的男男女女。其中，背叛的形式多種多樣，不僅僅限於婚外情，還包括欺騙、怠慢、蔑視、情感缺席、不守承諾、徹底拋棄等常見行為。

不管是遭遇何種形式的背叛，我們的內心都會受到不可逆轉的傷害。背叛會吞噬我們的信任與純真，沸騰的憤怒、嚴重的懷疑和難以癒合的傷口會令我們在愛情中步步設防，不敢再用真心去與人交往。

然而，那些曾經被背叛荼毒的來訪者在勇敢地直面背叛之後，大多都或早或晚地跟我報喜，分享他們從背叛的傷痛中得到成長的喜悅和滿足。

其實，背叛中隱藏著愛情的啟示錄，只是很多人都看不見。

比不愛更可怕的是不會愛。雖然我們很討厭背叛，但是它卻是能幫助我們學會愛的好老師。透過背叛，我們可以更清晰地認識愛情的本質，明白什麼可以滋養愛情，什麼可以毀滅愛情。

從眾多成功走出背叛陰影的來訪者的案例中，我總結了10條最具代表性的心得，姑且把它稱為「背叛的啟示錄」吧。希望能給讀者們一點啟發，有所受益。

1.走出背叛的陰影，最好的方式就是擁抱孤獨，享受那個遠離外界干擾、與內心世界建立聯結的創造性過程。只有享受自己對自己的陪伴，我們才能在獨處中遇見未知的自己。

2.面對愛人的出軌，只想著去分離小三是沒有意義的。真正有用的是從背叛中吸取教訓，認清自己在背叛中的角色。如果我們能夠克服內心的自卑感和恐懼感，我們就會發現不管有意還是無意，自己就是感情失敗的共犯。

3.有時我們可能很難區分背叛者和被背叛者。一方或雙方的很多小背叛最終會積累成為一方或雙方的大背叛——性背叛。所以如果我們能夠清醒地認識到自己作為背叛者的角色，我們就不會困在受害者的牢籠中不能自拔，關係也就有解了。

4.背叛帶給我們的啟示是深入思想和靈魂的。它帶給我們的悲哀、痛苦和憂傷為我們提供了一個獨特的機會，讓我們能夠了解自己更深層次的情感世界，找到發自內心的快樂、令人愉悅的聯結和豐富飽滿的愛戀。

5.若你的自我價值感依託於婚姻和感情的幸福美滿，總是從外界獲得認可，那麼你就很容易經歷幻滅，在背叛的痛苦中懷疑一切、否定一切，最終迷失自我。

6.過去的經歷很可能會讓你遠離愛情和幸福。出現背叛後，想要與愛人和解、重新擁有愛人的能力，就要深挖自己的關係源頭，反思自己與父母的關係，思考自己在童年中所感受到的委屈、缺損究竟來自哪裡，擁抱自己內心中真實的情感和情緒。

7.寬恕是擺脫傷心、痛苦和失望的關鍵一步。它可以幫助我們從他人的負面影響中解脫出來，不再對那個曾經傷害過我們的人有那麼多的情緒反應，能夠以一種開放的心態來面對突如其來的變化，在傷痛中活出全新的自己。

8.挽回一段感情永遠應該在自己的身上著力，負責任地呵護自己的自尊。要別人為你負責，等於是在「求人」，讓自己淪為奴隸。試想，奴隸和奴隸主之間會有愛情嗎？

9.我們常常迷失於試圖控制和改變別人的執念中，與深厚而持久的親密關係擦肩而過。最根本的原因是，我們總認為是其他人的思想和行為，而不是自己內心真正的想法，會給我們帶來幸福感和滿足感。

10.愛的核心秘訣是給對方自由，滿足對方的需求。經歷背叛後，我們只有看清愛人的真實情感和需求，並讓對方了解我們的內心世界，才有可能建立起一段充滿親密感和信任感的愛情關係。

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