社交恐懼症

來自專欄 心理諮詢

上周推送了一個小短片，是關於社交恐懼症，短片當中的女生是現實生活中很多人的縮影。

或許你會感同身受，但是你選擇埋藏痛苦繼續現在的生活；

或許你身邊有這樣的人，但是不知道該如何去幫助對方；

或許你覺得自己有一點這樣的傾向，但是不知道該去如何預防它的發展。

今天，讓我們一起了解一下社交恐懼症。

社交恐懼症，從字面意思去理解，它和社交有關，在社交過程中伴隨著恐懼的情緒體驗。社交恐懼症，又叫社交焦慮症，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。

你有沒有在陌生人面前或者可能被別人仔細觀察的情況下，感覺到明顯而持久的恐懼感，全身都不舒服；

你是不是害怕自己的行為或緊張的表現引起羞辱或難堪；

害怕參加聚會、害怕受人注視.......

社交恐懼症其實是一個惡性循環的一個過程，當你害怕被人注視的時候，你就會選擇性的避免會被人注視的場合，越是逃避越是害怕，如此循環下去，如果不尋求合理的解決辦法，狀況會越來越糟糕。社交恐懼症的分類有很多，有對視線感到害怕的，有對特定場合感到害怕的，有對異性感到害怕的，有對特定人群感到害怕的等，有感興趣的朋友之後可以自己找些資料去了解一下。這裡我就不一一敘說了。

最近中午下班我都去我媽媽家坐一會，我媽媽最近很愛看非誠勿擾，我也跟著看，還蠻有意思的。有一期的男嘉賓，就是對異性有恐懼症，他和主持人說話，和除過異性的人說話都很正常，就是不敢和女生說話，尤其是不敢和女生視線對視。他這就是屬於異性恐懼症了。這位男嘉賓倒也坦誠，把黃菡老師問的一些問題都會如實的回答出來。大致可以推測是，這位男嘉賓在青春期的時候，和同學們去看電影，同學們都說是好東西，一定要看，但是大家看了之後嘻嘻哈哈的也就過去了，在他這一塊他就過不去了。首先他覺得好奇，在加上這種體驗讓他印象特別深刻，他腦子裡總是會不時的想到一些畫面，至此之後呢，他就慢慢的不敢看異性的眼睛，不敢和異性對視。其實就是害怕對方會看出他的小心思，害怕對方知道他在想一些不該想的事情。其實這也涉及到了另外一個問題，性的教育，讓孩子了解自己的身體.

每一個人的性格特徵，氣質都不一樣，成長環境也不同，所接受的教育也不同，這就導致了每一個恐懼症都有它不同的成因，都是結合自身的一個性格特性、成長環境和所遭遇的事件的影響。一般社交恐懼症發於青春期或成年早期，這個階段的孩子們對自身有了初步的了解和評價，性格也比較敏感，能夠認識到自己處於一種什麼樣的環境之下，能夠意識到自己想成為一個什麼樣的人，在意別人對自己的評價和自己內心所期望的形象是否一致。所以，遭遇挫折和打擊、遭遇不公的待遇、家庭環境的影響等都會引起不同程度的焦慮反應。

社交恐懼症並不害怕，只要你對自己有信心，相信自己能夠走出來，這種力量會去帶領你尋求幫助，只要你真正想要改變，就沒有改變不了的事情。

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