周期性疲憊，你有么？

來自專欄 shirley 的世界

原創 2018-03-21 Shirley Shirley的世界

最近自己很頹廢，主要表現精神萎靡，做事情提不起勁兒，不開心，對什麼都不感興趣。想問題也有些悲觀，有那麼個瞬間，似乎覺得活著也沒有多大意義，於是自我診斷，輕微抑鬱症。

打電話給好友，向她述說我的痛苦，認真聽完我的嘮叨，她就給我下了結論：無病呻吟+自我未滿足型。

也是,對於一個生產前一天還在拚命工作，獨自撫養倆娃，生活中一切都要扛上肩的人來說，我的這點小情緒確實不算什麼。

也許在她眼裡：我是那種「未曾經歷深夜痛哭不足以談人生」的人。

可是我鬱悶的情緒是實實在在存在的，我不甘心又去找了另外一個朋友，她可是個陽光girl,看她平時分享，覺得她每天日子過的精彩充實，沒有煩惱，可她卻說：誰不是把好的一面展現給別人。

這下更鬱悶了，看來是沒救了。偏巧適時地看到一篇乾貨文章，也在講這個問題，覺得是來拯救我的。

文章說的有點生硬，偏心理學。給人歸納原因：說是什麼工作壓力競爭導致的，或者生理性的疲勞，就是真的身體在罷工，或者完美主義作怪啊等等;還給人提出了一些解決方法：比如自我預防，增加自我能動性，提高個人能力，避免負面的自我強化等等。

自我檢驗了一番，覺得似是而非，不能說沒道理，但也沒法完全對號入座。但有一點可能被我的朋友說中了，就是我的這種情緒可能源於自我未滿足。

直到昨天看了《紅海行動》，好像找到病因了。

這個片子很多人都看過，我也是被朋友圈的好評吸引過去的。整個觀影過程中，我有個奇怪的角度，除去那種家國情懷，軍人使命感等等高尚的東西外。

我一直很羨慕那些兵王們他們滿身的武藝，各種武器隨時上手，別管是自己帶的，還是搏鬥中搶來的，拿過來就能用，危機時刻能做出各種冷靜精準判斷，真是四肢和頭腦都在線，讓人不得不服。

還有一個類似的情景：《利刃出擊》里大隊長執行任務回來，隊友問：後面有尾巴么？ 隊長說：開玩笑，那算我學藝不精 。

這是一個很容易被圈粉的時代，但其實背後是我們對付出和專業的一種強烈尊重。

誰都不是天生的高手，真的是拼盡了全力才能看起來毫不費力，所以我們會對這樣的人心生敬意，心甘情願被粉。

現在回到我自己的情緒問題上，覺得自己的這種煩惱就源於學藝不精。每個時期，每個階段，我們的想法都在改變，但是自己又沒有具備應對這種改變所應該具備的能力，所以會被這種焦慮感所累，以至於一段時間就會產生疲憊感。

那有什麼方法能治癒這種表面上的情緒病，深層次看是思維上的認知問題呢？其實自己也在摸索中

讀書 年齡越大越認識到讀書的必要性。讀書成本低，門檻低，形式也多樣，不拘泥於紙質書，各種優質的音頻和視頻都可以。內容嘛自己選，感興趣的有營養的都可以，總之是讓你看了有收穫，增長見識，豐富你的內心。

交流 多接觸不同背景，不同行業的人，大家的差異越大，可能越能刷新你的認知，擴大你的格局。我自身的一個例子之前很排斥保險啊直銷啊這些人，遇到就會本能在心理劃清界限。現在會想要了解這些人的推銷方法，行業和產品都想多知道些。

思考 這可能是最難的一點。聽了再多，看了再多，也是別人的人生，如果不經過自己的反覆思考，永遠也不會形成自己的認知。

摸索中前行，但願能治好我的周期性疲憊。

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