3歲辣媽曬肚子照嚇得女網友驚呼不敢生孩子 妊娠紋可以這樣預防

前天，一張照片引爆了社交媒體：年僅23歲的馬來西亞辣媽Doreen Ching，雖然已擁有四個孩子，但依然年輕貌美，身材火爆，絲毫看不出已是身為人母，在社交媒體上吸引了大批粉絲關注。

（23歲的Doreen Ching）

年紀輕輕，不但面容姣好，還擁有四個可愛的寶寶，令很多網友感到羨慕萬分。

（幸福的一家子）

（Doreen Ching四個可愛的孩子）

前幾天，她在自己的社交媒體上曬出了一張照片：她的肚子，頓時嚇壞了無數少女們。

（Doreen Ching肚子上布滿了深深的妊娠紋）

Doreen Ching分享了她的生產經歷：她兩年前為丈夫生下3男1女四胞胎，除了懷孕期間身體超負荷及要忍受分娩痛楚外，生產後肚子上更遺留下嚴重的妊娠紋，至今都沒有減退半分，肚皮看來如乾枯土地般出現撕裂紋，就算做了鐳射療程也是於事無補。

看完這張照片，很多女網友驚呼：「太可怕了，不敢生孩子了！」

也有很多網友表示：生孩子太不容易了，媽媽是世界上最美的人。

在嘟嘟君看來，生孩子是人生最美妙的時刻，每個女人變成媽媽的那一刻，在經歷過痛苦折磨的同時也獲得了一個全新的升華。

客觀來說，生孩子這件事，女人付出的永遠比男人們要多得多，因此，各位寶爸們，一定要好好愛你們的老婆，呵護那個為了給你生孩子，不惜將自己完美的身材變得溝壑縱橫的女人。

Doreen Ching的「遭遇」也引起了很多媽媽的共鳴，也紛紛在社交媒體上曬出自己的「肚照」

各位寶爸寶媽們，有沒有被嚇到？

其實，妊娠紋雖然可怕，但還是可以有效預防的，下面是嘟嘟君為各位寶媽們總結的預防妊娠紋的幾種有效方法：

1.在懷孕期間，適量運動，控制體重增長速度

在懷孕期間，孕媽媽需要補充營養，同時也要注意避免體重增加過快，通常孕中期每周體重增加不超過500克，整個懷孕過程體重增長控制在11～14公斤，如果體重增長過於快速，會造成皮膚牽拉。另外要多散步，適當地進行運動量小的鍛煉，可以增加皮膚對牽拉的抗力。

做法：

A、正確的喝水習慣可以提高皮膚彈性。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態；清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

B、調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。

C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

2. 飲食均衡，增強皮膚彈性

孕媽媽在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。

做法：

A、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。

B、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

3.使用妊娠紋防護霜

孕媽媽在懷孕初期就開始使用肌膚所需各種維生素的妊娠紋防護霜。懷孕初期使用能夠增強肌膚延展性，使肌膚充分適應孕期的體形變化，防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂，從而有效減少妊娠紋出現。這樣能夠活化纖維細胞，讓斷裂的纖維組織再生，持續使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化至正常膚色，凹凸感明顯減弱至消失。

做法：

每天8:00-12:00，皮膚的活力會達到頂峰，此時最適合進行妊娠紋預防護理，寶爸們可以給准媽媽肌膚輕柔細緻的呵護，減少生育帶來的後顧之憂。

4.適度的按摩

適度的按摩配合妊娠紋防護品可以促進表皮細胞分裂生長，使皮膚緊緻、彈性、不鬆弛。有效改善妊娠期皮膚鬆弛、粗糙等現象。進行局部按摩可以增加皮膚彈性，不僅讓按摩更容易進行，並保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。

建議新媽咪從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

做法：

養成沐浴好習慣，沐浴前，點燃香熏，準備一杯熱牛奶，然後用毛巾對腹部、腿部進行揉洗，再將牛奶塗在肚皮上，用雙手從裡向外揉。

十幾分鐘後洗凈，再擦上妊娠紋防護品按順時針方向揉十幾分鐘。洗完澡後再塗上纖美緊緻露，以幫助燃燒脂肪，收緊鬆弛肌膚，促進新陳代謝。

特別注意：淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿內側、腰部等皮膚，從而增強皮膚彈性。

5產後妊娠紋可以採用激光療法

分娩後也可以採用激光治療的方法，其機理是通過改善局部血液循環，刺激纖維的修復和再生，減少纖維的斷裂，從而有效改善妊娠紋，對有效孕媽媽的妊娠紋治療還是十分有效果的。

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