如何更好的呵護我們的脊椎

來自專欄 知竹

身體好睡眠才好，睡眠好身體就好

人體工學

人體體重分布與脊椎： 頭頸部8%，胸肩部44%，腰臀部33%，腿腳部15%。肩部比胯部高出5-6cm。脊椎呈「S」型，分頸椎、胸椎、腰椎和骶椎4個生理彎曲，由26塊椎關節組成，成人平均長70cm;

脊椎的功能: 支撐軀幹、複雜動作的中軸、承載中樞神經分布;

脊椎損傷造成的危害：癱瘓、器臟衰竭、疼痛纏身行動不便。

如何更好的呵護我們的脊椎呢？

1、注意坐姿，防止職業病。

2、適當運動，不要突然做幅度太大的動作。

3、不要突然承受太大的負荷。

4、從事體力勞動者，注意勞動保護。

5、椎關節疼痛需及時檢查治療。

6、選擇適合自己的床墊尤為重要。

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