在陽光里前行:有關癌症患者和家屬的各種心態
可能世間比「我得了癌症」這樣更壞的消息,置於個人,置於家人都屈指可數了。雖然近年來癌症的發病率越來也高,發病年齡也越來越年輕化,誰身邊沒有哪個親屬,家人,朋友得過癌症的呢?擔當這件事真正落在你的頭上,攤在你的家裡,那還是一個晴天霹靂。如果心態沒能調整好,那在抗癌的治療道路上一定會是雪上加霜。今天我就想和大家聊聊我經歷和觀察到的各種心態,以及怎樣去做優化的調整。
震驚心態
震驚心態是在得知確診為癌症短時間幾乎應激的反應,當然有些癌症的確診時間相對較長,但是在真正確診之前,我相信沒有人會願意相信自己真的得了癌症。但是到了白紙黑字拿著報告的時候,心中的震顫只有自己知道,一時間找不到壓力的出口。這個階段我覺得應該先把疾病的基礎知識梳理清楚,和主治醫生好好溝通,分清楚現在的狀態,治療的方案,治癒的概率等等。在信息完備的情況下,一定程度上能緩過震驚心態的過程,當然眼淚的發泄也是少不了的了。
疑問心態
Why me?為什麼是我?這個心態可能是常人都會有的疑問,甚至有些人對於這個問題會一直糾結下去,同時也是身邊家人會糾結的很大的問題。大部分癌症的發生基因佔主導的部分,後天的生活方式佔比不大。打個比方,一個老煙槍患了肺癌,一個老酒鬼得了肝癌,我相信他們還是會有疑問的心態,為什麼是我?隔壁老王抽煙比我多,喝酒比我猛,怎麼他沒事?我自己撞上的是霍奇金淋巴瘤,醫學上沒有明確的病因,我也沒有家族史。年紀輕輕,不抽煙,不喝酒,一直保持健康的生活方式,那我豈不是更有理由去質疑為什麼是我這個問題,家人們也第一時間糾結著這個問題,是不是家裡裝修呀?是不是買的新車有異味啦?是不是工作壓力太大呀?一堆的問題縈繞著他們,苦不堪言。而對於我來說,我在了解清楚疾病的基礎知識之後,一分鐘也沒有糾結於這個why
me的命題,因為這個命題本身不應該存在,即使你告訴我我是因為某種特別確切的原因患上了這種癌症,在此刻我也做不了任何改變去反轉這個結果。反之,我把更多的心理建設的精力,放在來如何應對這個情況上。所以也建議身邊正在糾結這個問題的家屬,停下來吧,想想未來更好。Tips:做好最最壞的心理建設
在平復自己和家人的心態之前,很重要的一點是自己想好最極端的情況,而這個最極端的情況其實特別簡單,但大部分人沒有勇氣去面對,就是死亡。大數據來看,我可能呢有40%的概率活不過5年,這是非常可怕的這個事實,但是我作為一個個人來講,我並不懼怕死亡,我對自己29年的人生沒有任何悔恨,甚至覺得過得挺精彩的,所以如果要在未來5年內畫上一個休止符,我覺得個人沒有遺憾。但是!很重要的一點就是我並不是「一個人」,我有我的家人和孩子,我是家裡的頂樑柱。一旦到了這一層面,我就會分外的難受,因為我知道萬一我不在了,這對他們來說是難以承受的生命之重。這裡你可以試著往壞里想想那些情景,老邁的父母失去了獨子,愛你的妻子成了寡婦,孩子也永遠失去了一個父親,然後擬再告訴自己,即使那已經是最壞的情況,他們的生活依然可以繼續,你曾經的存在依然是他們生活中的美好會激勵,啟發他們獲得更好的生活。如果心態上你能接受那個最壞的現實,那現在你就可以回過頭來看看現在美好的生活了,因為至少在這一秒,你還在他們身邊呢。
心理彈性——換個角度沐浴陽光
最後面對這些逆境,如何改變自己灰暗的觀點,在絕境中找到一些樂子呢?我們可以試著換個角度看待患有癌症這個悲劇的故事,疾病讓我們停下腳步重新審視自己的生活,你是不是也從忙碌的工作中停了下來,真正關心一下自己,抱抱自己的家人呢。很多角度來說,不幸的你依然是幸運的人,有醫學幫你治病,有家人朋友的關心與鼓勵,帶著一顆感恩的心,去擁抱這個事實,面對它,與它共處,繼續享受生活的每一秒。因為只要你還在呼吸,屬於你的精彩故事就還沒有結束。只要你的嘴角還能微微揚起,美好生活的陽光也就一定能曬到你美麗的臉龐。
最後,這世上本沒有天塌下來這樣的大事,只有你腦海里揮之即去的小陰霾;這世上也沒有掉餡餅的美事,只有你一念之間的感恩與知足。一起加油,笑著迎接生命的小挑戰,用心讓自己和家人在陽光里前行。
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