在陽光里前行：有關癌症患者和家屬的各種心態

05-18

可能世間比「我得了癌症」這樣更壞的消息，置於個人，置於家人都屈指可數了。雖然近年來癌症的發病率越來也高，發病年齡也越來越年輕化，誰身邊沒有哪個親屬，家人，朋友得過癌症的呢？擔當這件事真正落在你的頭上，攤在你的家裡，那還是一個晴天霹靂。如果心態沒能調整好，那在抗癌的治療道路上一定會是雪上加霜。今天我就想和大家聊聊我經歷和觀察到的各種心態，以及怎樣去做優化的調整。

震驚心態

震驚心態是在得知確診為癌症短時間幾乎應激的反應，當然有些癌症的確診時間相對較長，但是在真正確診之前，我相信沒有人會願意相信自己真的得了癌症。但是到了白紙黑字拿著報告的時候，心中的震顫只有自己知道，一時間找不到壓力的出口。這個階段我覺得應該先把疾病的基礎知識梳理清楚，和主治醫生好好溝通，分清楚現在的狀態，治療的方案，治癒的概率等等。在信息完備的情況下，一定程度上能緩過震驚心態的過程，當然眼淚的發泄也是少不了的了。

疑問心態

Why me？為什麼是我？這個心態可能是常人都會有的疑問，甚至有些人對於這個問題會一直糾結下去，同時也是身邊家人會糾結的很大的問題。大部分癌症的發生基因佔主導的部分，後天的生活方式佔比不大。打個比方，一個老煙槍患了肺癌，一個老酒鬼得了肝癌，我相信他們還是會有疑問的心態，為什麼是我？隔壁老王抽煙比我多，喝酒比我猛，怎麼他沒事？我自己撞上的是霍奇金淋巴瘤，醫學上沒有明確的病因，我也沒有家族史。年紀輕輕，不抽煙，不喝酒，一直保持健康的生活方式，那我豈不是更有理由去質疑為什麼是我這個問題，家人們也第一時間糾結著這個問題，是不是家裡裝修呀？是不是買的新車有異味啦？是不是工作壓力太大呀？一堆的問題縈繞著他們，苦不堪言。而對於我來說，我在了解清楚疾病的基礎知識之後，一分鐘也沒有糾結於這個why

me的命題，因為這個命題本身不應該存在，即使你告訴我我是因為某種特別確切的原因患上了這種癌症，在此刻我也做不了任何改變去反轉這個結果。反之，我把更多的心理建設的精力，放在來如何應對這個情況上。所以也建議身邊正在糾結這個問題的家屬，停下來吧，想想未來更好。

Tips：做好最最壞的心理建設

在平復自己和家人的心態之前，很重要的一點是自己想好最極端的情況，而這個最極端的情況其實特別簡單，但大部分人沒有勇氣去面對，就是死亡。大數據來看，我可能呢有40%的概率活不過5年，這是非常可怕的這個事實，但是我作為一個個人來講，我並不懼怕死亡，我對自己29年的人生沒有任何悔恨，甚至覺得過得挺精彩的，所以如果要在未來5年內畫上一個休止符，我覺得個人沒有遺憾。但是！很重要的一點就是我並不是「一個人」，我有我的家人和孩子，我是家裡的頂樑柱。一旦到了這一層面，我就會分外的難受，因為我知道萬一我不在了，這對他們來說是難以承受的生命之重。這裡你可以試著往壞里想想那些情景，老邁的父母失去了獨子，愛你的妻子成了寡婦，孩子也永遠失去了一個父親，然後擬再告訴自己，即使那已經是最壞的情況，他們的生活依然可以繼續，你曾經的存在依然是他們生活中的美好會激勵，啟發他們獲得更好的生活。如果心態上你能接受那個最壞的現實，那現在你就可以回過頭來看看現在美好的生活了，因為至少在這一秒，你還在他們身邊呢。

心理彈性——換個角度沐浴陽光

最後面對這些逆境，如何改變自己灰暗的觀點，在絕境中找到一些樂子呢？我們可以試著換個角度看待患有癌症這個悲劇的故事，疾病讓我們停下腳步重新審視自己的生活，你是不是也從忙碌的工作中停了下來，真正關心一下自己，抱抱自己的家人呢。很多角度來說，不幸的你依然是幸運的人，有醫學幫你治病，有家人朋友的關心與鼓勵，帶著一顆感恩的心，去擁抱這個事實，面對它，與它共處，繼續享受生活的每一秒。因為只要你還在呼吸，屬於你的精彩故事就還沒有結束。只要你的嘴角還能微微揚起，美好生活的陽光也就一定能曬到你美麗的臉龐。

最後，這世上本沒有天塌下來這樣的大事，只有你腦海里揮之即去的小陰霾；這世上也沒有掉餡餅的美事，只有你一念之間的感恩與知足。一起加油，笑著迎接生命的小挑戰，用心讓自己和家人在陽光里前行。