早起，真的決定成敗？

來自專欄 閱讀改變認知

最近朋友在朋友圈轉發一篇短文，這篇文講的是韓國前總統李明博先生早起的故事。文中說：「李明博堅持早起38年，且提到他事業成功——從總裁做到總統，早起的努力是很大一部分原因。文章很勵志、很雞血、恨不得讓人明天早上，也開始早起。

何謂早起？

到底幾點起床才算是早起呢？搜了下維基百科，維基百科對於」wake up early"做了如下解釋：

Waking up early is a productivity method of rising early and consistently so as to be able to accomplish more during the day. This method has been recommended since antiquity and is now recommended by a number of personal development gurus. The philosopher Aristotle said, "It is well to be up before daybreak, for such habits contribute to health, wealth, and wisdom."

並沒有提到幾點鐘起床算是「早起」，我覺得早起本身，是一種生活方式而已，是一個很自由的私人化的事情。所以，早起是一個相對概念，每個人都有不同的要求，我曾經不到7點是絕對不會起床的，後來我開始慢慢養成5：50起床的習慣，但是，這就算是早起嗎？還有些人4點就起床，那對於這些人來說，我根本不叫早起，但相對於以前的我，那就早起太多太多了。

早起真的能決定成敗嗎？答案顯然是「NO」如果，早起就能讓一個人成功的話，那世界上也許就沒有「懶蟲」了，當然，很多成功學裡也都說很多成功人士，確實有早起的習慣，這是一個事實不假，但並不能說：早起決定成敗！我身邊也有很多早起的人，有的4點起床，有的5點起床，在相對的大數人里，這些人都是早起型的人，可是他們並沒有像李明博那樣，做到了從總裁到總統的跨越。

但是，雖然，早起不一定能決定成敗，但是我們可以從維基百科給我們的關於早起的的概念中得知，早起對於一個人的身心、智慧、健康的好處。不過，前提是：你早起幹了什麼？

相比於早起這件事，早起幹什麼更為重要！

相比於早起這件事，早起幹什麼這個問題，是個值得每個準備、或者想要早起的人好好思考的。如果沒有想清楚做什麼，那麼你每一個早起的早晨和睡覺那樣遊離的狀態又有什麼區別呢？如果早起了，但是卻不知道幹什麼，東看看、西走走，那還不如一覺睡到舒服來的爽吧？

知道早起做什麼，比早起本身重要的多。你不能因為看了一本勵志書，書中說早起的人是多麼成功，就開始盲目跟隨書中方法逼著自己早起，更不能看身邊的人都早起，你也早起。

你必須找到你「早起的動力」，這個動力一定是來自你的內心，不受他人影響。比如：為了跑步有個好身體、所以早起；比如：為了吃早餐讓自己更精神飽滿、所以早起；比如：為了學英語，不受外界打擾，所以早起等等，總之，早起這個行動一定先有內在需求，才會最終變成可以堅持下去的外在行動。

HOW TO WAKE UP EARLY?

如何做到早起？

解決了早起的內在動力之後，我們就要談到早起的方法了。有人說早起靠毅力，這一點，我不是特別贊同，根據我的經歷，如果單單靠毅力早起的話會很痛苦，而且中途放棄的可能性相當大。當然我也不認為我的毅力有多強，但是我也將我生物鐘里相對的早起堅持了下來，那麼，如果早起不靠毅力，那靠什麼呢？

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解決早起做什麼的問題。

先找出你想通過早起多出的時間來做的事情，舉個例子，我早起是為了能有更多的時間寫文章、找素材、做早餐，這就是我早起的源動力，有了源動力，才會想要萌生早起的念頭，早起就不是一項任務了，而是我為了完成寫文章、找素材、做早餐這一系列事情的方法。

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循序漸進法

有些人，定製早起計劃往往是這樣的，前一天還是8點起床，忽然看了某本書或者被某個優秀的人刺激了，然後第二天就把鬧鐘定到了5點鐘。這樣的早起計劃，我敢保證，不出三天你就會崩潰，而且再也不想嘗試早起了，因為你給了身體痛苦的記憶——就是早起=非常痛苦！

所以，如果真的想堅持早起，那麼一定要循序漸進，讓身體也慢慢適應，這樣身體不會對你的變化進行反抗，執行起來反而容易。比如，之前的你都是8點起床，那不妨先把鬧鐘提前20分鐘，堅持7天感受一下，也讓身體先適應一下，這樣做，每天只是提前20分鐘起床，你的心理壓力不會很大，而且，你也確實「早起」了不是么？如果堅持過了7天，你感覺沒問題，那麼再把鬧鐘提前30分鐘，再堅持7天，以此類推，通過21天，來達到5點起床的目標，就很簡單了。

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關於更多早起的方法

更多具體的方法，好多書還有文章中都有提到，在此就不贅訴了，大家可以自行百度、Google就好了，也可以參考以下文章：

如果做到早起1小時？

如何做到成功早起？

如何成為一個早起者？

8 tips for waking up early

How I finally trained myself to wake up early？