白頭髮是什麼原因造成的，應該多吃什麼食物。

可能是現在都市的人們生活壓力過大，現在的人頭上的白髮也越來越多，甚至很多青少年的頭上也出現了白髮的情況。從健康的角度來說，白頭髮其實對身體的健康程度並沒有什麼的影響，但是對於顏值方面來說，那影響就太大了，有一個詞就是未老先衰，雖然這個詞說的是，臉部上面的皺紋多，或者心理上的老成，但是，就這個詞的表面意思來說，形容青少年的滿頭白髮，那真的是太貼切不過了！

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誰不想自己一直年輕下去，就這樣憑空老了好幾歲，誰心裡會舒服，先不說其他的，就說帶自己的女朋友回家，如果自己的女友是滿頭白髮，自己的爸媽又是怎麼想，那麼，白頭髮的產生是什麼原因呢？為什麼有些人就算年紀到了，也不容易產生白頭髮，很，而有些人明明年紀還很小，卻出現了滿頭白髮的情況。

我相信，一定有很多人為了自己的白髮而傷透了心，想盡了辦法也沒有用，其實是沒有找到根本，俗話說的，治標不治本，就是做的無用功，白搭，想要徹底的將自己的白髮變黑，就要從根源上找到問題，並且解決它，這樣才能杜絕白頭髮的出現，今天我們就來給大家分析分析，白頭髮會出現的原因是什麼，應該怎樣處理，多吃什麼食物能幫助減少白髮，一起來看一看吧。

白髮產生的原因是什麼？

用腦過度

研究發現，腦力勞動者長期處於高壓狀態，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易於過早出現白髮。那麼這種情況應該如何防治白髮呢?

人到一定的年齡，由於人體新陳代謝變得低下，身體各項功能衰弱下來，造成頭髮會漸漸變得花白， 是老年人的一種正常生理現象;而有些人年紀輕輕就出現白髮，這儼然和年齡不大相符，專家介紹，壓力是導致白髮的重要因素，因此，年輕患者需要適當的調節精神狀態，工作之餘多多放鬆心情，加強鍛煉身體，可以起到防治白髮的作用。

另外，一個合理性的健康飲食習慣也是能夠很好的防治白髮的，平時的時候也是需要注重飲食質量的，多吃一些關於富含有高蛋白質的食物還有維生素以及微量元素等等;另外，還應該需要盡量的去避免一些辛辣的以及刺激性的食物，杜絕一些富含有很豐富的含有精製糖以及麵粉的食物，這樣不利於頭髮的生長。

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睡眠不足

不規則的生活或是睡眠不足會擾亂自律神經。自律神經控制生長激素的分泌以及全身的血液循環，如果其被擾亂，會導致新陳代謝與血液循環紊亂，從而產生白髮。

特殊情況：患慢性疾病

一些人患有植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、內分泌障礙等，也會出現白髮。這是因為疾病破壞或干擾了毛乳頭、毛球色素細胞的生長發育，使它失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。

特殊情況：遺傳因素

少年白髮也有一定的先天因素，在父母或家族血統中有類似的情況發生。

什麼食物能幫助白髮變黑？

黑芝麻：具有補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用.

枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

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仙人粥對於養血益肝、固精補腎有非常好的療效。食用方法：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。

年白髮的形成與營養不良密切相關，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭髮最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物。

講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

人的精神狀態是通過大腦活動表現的，大腦對身體起著支配和調節的作用。 這些是受外界環境變化的影響。如果情緒不好，經常處於一種壓抑的狀態下， 就算吃什麼白髮也會重新唱出來的。保持樂觀開朗的情緒.注意鍛煉身體,勞逸結合。

其實說白了食物只是一種輔助，只有從根本上面找出問題並且解決他，才是最好的治療方法，雖然現在的生活壓力比較大，大家都比價忙碌，但還是要照顧好自己的身體，勞逸結合才好啊！