我的口水強迫症，是這樣好的

前段時間有位用戶私信了我，問我他是不是口水強迫症。聽了他的描述，我想他對於口水強迫症是有一定誤解的。跟他溝通過後發現我們對於心理疾病的了解並不多，於是有了下面的這篇文章。

什麼是口水強迫症？它有什麼表現？能被治好嗎？

口水強迫症和其他強迫症一樣，是患者對疾病的無知想像而產生的恐懼導致了口水強迫症。打個比方，正常人在吞口水的時候知道它是正常的生理活動，不會有過多的關注。

口水強迫症是一個具有強迫症和社交恐懼兩種性質的心理和行為障礙。具體表現為患者過分的去深究唾液的分泌，吞咽路徑以及對吞咽的聲音過分的關注，導致了一種吞吐兩難的矛盾局面。

一般為兩種發展過程。第一種是由於過分的關注，導致口腔分泌大量的唾液。如果吐出來覺得不衛生，會引起人的注意，因此吞入了過多的唾液而導致腸胃的不適，甚至咽喉腫痛。因此又進入了新一輪的排斥，越演越重。

第二種就是過於在意吞咽的聲音，覺得別人可以聽到這種聲音，會影響對自己的評價。於是開始刻意的迴避這些人，害怕自己人際關係收到影響，這種迴避行為加重了病情的發展。

可以這麼說，所有的強迫症患者的癥狀本身並不是問題，而是內心更深處的原因導致的。所以說如果想解決這個癥狀必須找到這樣的原因，但又因為強迫症是一個癥狀跟問題可以毫不相關的心理疾病。

比如說反覆洗手鎖門的人，他可能是內心安全感的極度缺乏，那麼只有解決了他的安全感問題，讓自我得到了成長，他的強迫自然而然就會緩解。

如果你首先解決的是他的強迫癥狀，他會非常的不舒服。因為癥狀本身是為了逃避的問題而產生，病人會說：我本是找到了辦法能讓自己舒服一點兒，結果你把癥狀解決了，我的問題卻沒有解決，那我要怎麼辦呢？那我只好痛苦，只好複發咯。

所以說，只有去解決、去挖掘它深層次的、真正的原因，才是有效的治療，也因此較嚴重的強迫症都不會是短程的治療。

強迫症是可以被治癒的。

大部分強迫症患者有很高的痛苦度，所以說他們對自身的疾病以及求知的慾望是非常高的。甚至有的強迫症患者比諮詢師對癥狀的了解還要全面。對生活影響度不嚴重的患者可以通過自我的一些努力來讓自己的癥狀改善。

下面是一些可以臨時的自我治療方法。

一、轉移注意力法。當唾液分泌過多的或者吞咽的時候，把你的注意力轉移到一個讓自己覺得舒服的事情上面，並持續一段時間保持。

二、觀察法。當這個口水過多了，引起內心的波動的時候，你可以讓自己嘗試著置身於外，不帶有任何情緒的觀察體驗，不排斥也不拒絕。不要去管他，該咋辦咋辦，任何事情聽其自然，不要刻意去思考，告訴自己這樣做事情是沒有任何意義的。

三、遮掩法。跟別人在一起的時候你怕自己吞口水影響他，可以採取喝水或者是嚼口香糖方式來遮掩。我之前剛拔完智齒，醫生告訴我不能吐只能咽的時候，那個鐵鏽的味道我是真的咽不下去。朋友告訴我，咽不下去就喝水吧，然後我每次想吐口水的時候就喝一口水。自然而然就給咽下去了，親測有效。

四、身體刺激法。當你的口水增多的時候，可以在自己的手腕上綁一條橡皮筋兒。用輕微的疼痛來替代這種對口水分泌的過度關注。

五、飲食療法。平常可以吃一些核桃，睡前喝些牛奶。洋蔥也可以緩解一定的疲勞，每天可以嘗試吃半個。

六、忙碌法。讓自己忙碌起來，多做感興趣的事情，有意義的活動。讓自己沒有時間去想這些東西。

最後呢，無論是哪種強迫症，都不要過於在意這些癥狀，不要深陷其中。實在控制不住，就讓它自然而然的發生。不要過分關注，要知道緩解和治癒不是一時就能解決的事情。

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