寶寶出生三個月奶水少怎麼辦？哺乳期如何催奶才有最效

來自專欄 母乳餵養

哺乳是寶媽一生中與寶寶最親密的一段時間，這段時間真的如同大家所說的既辛苦又甜蜜。日夜不間斷、每隔兩小時，寶寶吵鬧、吐奶，各種情況都折騰得寶媽們精疲力盡，但是這又是一段甜蜜的時光，當寶媽哺乳時，媽媽是寶寶最依戀的人，到了寶寶斷奶了，寶寶上學了，寶寶跟媽媽的距離是越來越遠。所以寶媽們應該珍惜這一段時光，再累也只有那麼兩年。那麼有的寶媽說沒奶怎麼辦呢？寶寶出生三個月奶水少怎麼辦？小編下面來講哺乳期如何催奶才有最效。

哺乳期如何催奶才有最效：

一、讓寶寶吸初乳。這樣生產完後馬上就有奶水了，這個時候的奶水也就是所謂的初乳，黃色的，量比較少，一直持續到寶寶出生十五天左右，這期間的黃黃的奶水營養是最豐富的。應該說沒有什麼營養物質比得過初乳，所以現在市面上也很多做初乳奶粉的，比如說牛初乳、羊初乳。寶媽們一定要珍惜初乳，給寶寶餵飽，不要浪費了。而且初乳雖然說少，但是科學已經證明，寶寶的胃容量是逐漸增大的，出生前十五天的初乳的營養已經足夠寶寶，不是特別的原因，寶媽們的初乳足夠寶寶吃，寶媽們不用擔心初乳太少。

二、均衡飲食。新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得「好」不是所謂的大補，傳統的豬蹄、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子「食」效。

三、讓寶寶多吮吸。吸得越多，產奶越足。寶寶的吮吸既是跟媽媽的互動交流方式，也能刺激母愛，讓寶寶和寶媽心裡都增添一種新的情感方式。寶寶的吮吸還會刺激乳房，從而刺激乳汁產生。所以寶媽們記得讓寶寶常吸。而且兩邊的乳房都要吸，能吸空是最好的。越吸越有。這次吸的是左邊乳房，兩個小時後就吸右邊，不要老是讓寶寶吸一邊乳房，這樣會導致你兩邊乳房一邊大一邊小，因為常吸的那邊乳房奶水分泌得多，所以乳房就顯得大一些。

四、中藥食療：要從根本上解決奶水不足，須通過中藥食療調理臟腑或經絡按摩疏通全身經絡，從而改善血脈虧虛，促進體內氣血循環。對於寶媽來說，最快速有效的追奶方法就是通過中藥食療。目前市場上已經有成品的中藥食療催乳產品哺泉，湖北中聯大藥房有售，一般3-5天就有明顯的效果。寶媽不用擔心找不到好的中藥，也無需四處尋求藥方了。

寶寶出生三個月奶水少怎麼辦？寶媽們記得一定要別浪費初乳、每天多喝營養湯、儘可能讓寶寶吮吸。這樣的話催奶才有效果，寶寶才能養得好。