硬床Vs軟床，睡哪一個對腰更好？

　　Q：百信，硬床、軟床，睡哪個對腰好？

　　A：太軟或是太硬都不好，適中的才是最好的。

　　睡覺的時候，床墊對人體的支撐可以分成5個部分：頭、肩、腰、臀、腿。對這幾個部位來說，最合適的支撐力分配應該是10%、30%、10%、35%、15%。

　　如果床太軟，就會使得人體平躺或是側躺的時候，腰部的受力加大（大於10%），令腰不舒服；如果床太硬，就會使得人體肩部與臀部的支撐力加大（分別大於30%與35%），令肩膀和臀部不舒服。另外，床過硬的時候，腰部會被架空或是向一側彎曲，這樣長久來說對身體是不好的。

　　相比床的軟硬，睡覺的姿勢其實更重要！

　　平躺的時候，在膝蓋下方墊個枕頭；側躺的時候，在兩個小腿中間夾一個墊子，這樣比較有利於腰椎的中立。

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