春天來臨，多風以及空氣乾燥讓保護眼球的淚膜蒸發過快，還有春天空氣中的花粉刺激，以及長假作息不規律和缺乏戶外運動會給眼球造成不適，不少大人和孩子出現頻繁眨眼！頻繁咋眼是什麼鬼？

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1 關於淚膜

先來了解一下，讓我們的眼睛保持濕潤、舒適，保護眼睛的第一道防線——淚膜吧。淚膜是覆蓋於眼球表面的一層液體，厚度約7um，總量約7.4ul。由三層構成，從外到內分別是瞼板腺分泌的脂質層、淚腺和副淚腺分泌的水液層以及結膜杯狀細胞分泌的蛋白層。

眼睛24小時不停地在分泌這些淚膜成分，通過不斷地眨眼使淚膜均勻地覆蓋在眼球表面，從而達到潤滑眼球、防止角膜結膜乾燥、給角膜提供氧氣和營養物質，保持視物清晰的功能。

淚膜還有一個很重要的功能——改善角膜的屈光力。角膜表面是不光滑的，淚膜則能夠幫助填充這些凹凸不平的部分，使角膜變得光滑。

各種原因導致的淚膜，不能穩定地保持在我們眼球表面，會讓眼睛開始感覺乾澀不適，甚至視力下降、更嚴重的會出現眼球損傷的一類疾病。嚴重的我們叫它乾眼症。

2 關於眨眼

淚膜保護眼睛，可惜它並不持久，正常人睜大眼睛10秒鐘淚膜就會破裂，重新塗勻淚膜就要依靠眨眼。正常人無意識的眨眼率，在安靜時約為17次/分，看電腦時為14.9次/分，閱讀時也會降到1.4~14.4次/分。

兒童或成人過於長時間過度投入地閱讀、看屏幕、打遊戲，常常忘記眨眼，淚膜沒有得到及時補充，厚度就會變薄，容易揮發和破裂，角膜乾燥、缺氧，進而出現眼乾、視物模糊等視疲勞癥狀。

春季的頻繁眨眼常常跟兒童視疲勞有關。經過漫長寒假以及缺乏光照的冬季，兒童宅在室內時間過多、缺乏運動、環境過於乾燥、過多看電視以及智能屏幕都是主要因素。過度視疲勞後，眼睛會補償性地多眨眼來緩解，也是人體自我保護的一種現象。

3 解決辦法

如果出現以上情況，該怎麼解決呢？果果告訴你，一般的視疲勞或者輕度乾眼症導致的眨眼，是眼睛的保護行為，過一段時間會自動回復。最簡單的，滴一滴人工淚滴就可緩解，家長也應該鼓勵孩子出去室外運動提高淚膜的分泌狀態。

同時，偶爾按摩眼睛也可以緩解眼疲勞。以下方法可以來試試！

①用掌心捂住眼睛的乾熱敷，可以讓瞼板腺腺管里的油脂變得鬆軟，易於排出，補充淚膜中的油脂層，減少淚液揮發。

②閉目轉動眼球的「療法」，洗把臉、或者把眼睛對著熱氣等等，其實也是在幫助均勻塗抹淚液。

③適當做眼保健操，也主要是刺激了淚膜的分泌以及塗抹。

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然而，需要澄清的是，補充淚膜對緩解乾眼保護眼睛有好處，但對治療近視並沒有真正實質性的作用。現在的科學研究已經證實，遺傳因素以及每天戶外活動時間過少才是兒童近視的真正原因。

自然療法對由於淚膜減少引起的眼睛有一定緩解作用，暫時還會有視力提高的假象。但對已經近視了的眼球來說，這些流行的做法：按摩、眼保健操、熱敷、轉眼球、貼眼貼之類都沒有什麼科學依據。近視的眼球到底發生了怎樣的變化呢？睫狀肌厚度增加、睫狀突位置靠後和鞏膜纖維變薄，這些眼球的病理改變並不能靠自然療法來逆轉。

所以，不管怎樣，相比讓眼睛過度疲勞，多眨眼還是有好處的。至於眼保健操等各種自然療法，雖然沒有真正的保護作用，至少讓孩子閉上眼睛休息一會。

冥想時刻

陽光是激活免疫力的最好方法。如果孩子頻繁眨眼，不如趁著春光正好，多帶TA去戶外走走，讓眼睛接受陽光的沐浴，調整視力吧！

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