生活不止眼前的事業，還有詩和健康。

來自專欄 用腦做管理

寫在前面：

一檔免費的視頻欄目「用腦做管理」，由天天心理網和張紅川老師（中央財經大學經濟心理研究所副所長兼研究員、北京師範大學腦與認知科學研究院博士）聯袂打造。

這是中國首檔基於組織神經科學（organizational neuroscience）和神經領導學（neuro leadership）面向企業經營者與管理者的談話類科學節目。

通過通俗易懂的傳播方式向企業家傳遞心理學、管理學與神經科學交叉領域的前沿科學研究成果。

觀看 2016-04-27 期節目「人際思維讓我們更健康」

不知道從什麼時候開始「健康」對於領導者們來講成為了一個沉重的話題。

也許大家會說：「他們是長期處在高壓環境中，被壓力拖垮了身體，最後付出了生命的代價。」

但是問題是否真的如此簡單？我們應該如何正確面對壓力？

今天這一期節目我們就為如何看待領導者的健康問題提供一個新的視角。

大概3年以前，有人在美國東南部做了一項持續了十幾年的追蹤研究，研究對象為貧困地區的黑人青少年，其結果讓人大跌眼鏡。

研究發現：對於這批黑人貧困家庭中的青少年來講，小時候他們心理越健康，長大後他們的身體就越不健康。換言之來講，在這一批黑人貧困家庭的青少年中我們發現，心理健康與身體健康存在拮抗現象。

不僅如此，在中國流動人口中也存在相似的現象。一項針對北京昌平地區的實驗研究發現：在流動人口中，他們越覺得幸福，對自己的現狀越滿意，自我控制能力越高，帶給他們的卻是更加沉重的身體健康負荷。

相信所有人看到這項研究結果都會覺得難以置信。

身心健康相拮抗的情況，其實根源來自於他們迫切地想改變自己的決心，因為他們身處相對比較貧困的環境或者身處相對比較低下的社會地位，為此他們就會非常想要改變自身的環境，而在他們改變自身環境的時候往往更多地關注的是心理的感受。

也就是說我越能夠克服環境所帶給我的壓力我就越容易覺得更加幸福，但是在這個過程中我們會發現壓力本身並沒有減輕，它雖然不再作用於你的心理層面，但它會反過來作用於你的身體層面。也就是說儘管你可以在心理層面上感覺到壓力已經減輕得到釋放，但是它依然在你的身體上。

這種情況是不是跟領導者們的處境不謀而合？高壓力的同時高幸福感。

那麼這個謎題到底應該怎麼破？

曾經有一項追蹤調查，他們分別問了被試這樣兩個問題：第一，你在過去的6個月中感受到的壓力情況如何。第二，你在過去的6個月中有多少的時間用來幫助別人。

結果發現：壓力越高死亡率越高這是一個鐵的事實。但是，另外一個讓人意想不到的結果是，在面臨高壓力的同時，如果能夠把自己的時間更多的用來幫助別人，那因為壓力產生的影響就會大大減輕。

所以，這就帶給了領導者們一些啟示。

在面臨壓力的時候，我們可以有兩種不同的思維模式，一種是以壓力為主要對象去分析探討如何才能夠克服壓力，這是我們所說的分析思維。

而另一種情況就是運用我們的人際思維，越是面對壓力越要在我的周圍營造出和諧的人際環境，越要去幫助我周圍的人，越要去關心我周圍的人，而越是這麼做的時候壓力越會減輕，往往還會使你周圍人的壓力也得到疏解。

這也就是今天這一期節目要說的，變換一種思維模式，不僅能讓周圍的人以一種更高效的方式來工作，還能讓領導者身心更健康。