私密保養的最佳時期

經後是女性生理保養的最佳時期，但也是陰道最容易感染(生殖道細菌失調引發陰道問題)和生理最需要深度護理的時期。

月經期後是女性保養的一個黃金時期，這段時間屬於女性的經後生理增生期，身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快，處於一個內在巔峰狀態，無論是做生理還是肌膚的保養工作都會事半功倍的時刻。生理期後一般荷爾蒙的變化會趨於安定，機體內激素大量分泌，此時是調節內分泌系統失調的最佳時期。女性經期過後需要深度護理!

為什麼這段時間要深度護理呢?

月經是因子宮內膜脫落而形成，而子宮內膜的脫落主要是依靠激素的內分泌調節作用來實現，如果當這個調節軸心出現問題，內分泌出現紊亂，就會使激素調節出現障礙導致月經不調。因此，月經是內分泌狀態的一個外在表現，客觀反映了內分泌目前的調節狀況，所以當出現內分泌紊亂的時候也會相應的出現月經不調等疾病。

而經後屬於生理增生期(子宮內膜在雌激素的作用下開始逐漸增厚)，增生期的卵巢內有若干卵泡生長，在卵泡分泌的雌激素作用下，增生期子宮內膜會有以下變化：

月經終止前：子宮內膜修復完畢，子宮腺短細直，數量少。

增生期間：上皮細胞與基質分裂增殖，子宮腺反應強烈，雌激素使得腺上皮逐漸生長和分化。

增生晚期：內膜增厚，子宮腺增多並彎曲，上皮細胞分化成熟，胞質中糖原積聚，腺腔擴大。螺旋動脈也增長並彎曲。

增生期末：卵巢內的成熟卵泡排卵，子宮內膜由增生期轉入分泌期。

因此經後的深度護理的意義就非常重大，它決定了女性的生理健康和年輕態的基礎。如果子宮內膜增生修復緩慢受影響，女性生理周期紊亂，生理機能機制就會失調，這樣也是導致女性生理性早衰最主要的原因。

飲食補血為主

這個時候主要以飲食補血為主。推薦多食補血食品，如黃豆、蠶豆、桂圓、紅皮花生等，還有一般顏色深的食物都有補血調血的功效，所以，還可以將小米、黑豆、黑芝麻等熬成粥來喝，在湯里加入黑木耳、香菇、金針菇，也可用豬血炒西紅柿，既美味又補血。無肉不歡的人可以選擇香菇瘦肉湯、党參牛肉煲，這些都是補血的黃金搭配。大家在搭配上可以種類廣泛，形色多樣，經常變化品種也能提高食慾啊，但是要注意做工要精細，要煮至軟爛，少食多餐，這樣容易消化。

推薦閱讀：