你睡了多少，餘生還很長嗎？

偶然刷微博刷到各位巨頭的工作時間，好像明白了為什麼我只是一個普通的職場小白。大佬們的時間安排我真的學不來。

李彥宏：每天5點多起床，一天55%的時間用於工作，20%休息

馬化騰：12點還沒下班，凌晨2點還在回郵件

王健林：4點起床，一天飛2個國家3座城市

馬云：一年飛800多個小時，走訪33個國家

張朝陽：每天睡4個小時剛剛好

兢兢業業的互聯網大佬們，用勤勞+頭腦構建了商業帝國，眼裡像是只有工作，其工作日常精準到每一分。

正是因為這些大佬們的榜樣，越來越多人犧牲睡眠時間，增加工作時間，創業圈從不缺勞模， 有報道稱，創業者想要獲得融資，其創始人的工作時長也在考察範圍內，因此創業者多睡一秒都像是在浪費時間。

但並非所有的創業者都可以用這樣少的睡眠時間保證高強度的工作水準。因為節奏快，工作壓力大，睡眠時間少，創業者成為發生心肌梗塞等猝死類疾病的高發區，死亡人數逐年上升。

2016年6月23日，前阿里數據技術及產品部(DT)總監歐吉良猝死。

2016年6月29日19時30分許，天涯社區副主編金波在下班回家途中，於北京地鐵6號線呼家樓站突然暈倒，經路人和急救人員搶救無效，不幸去世。

2016年10月5日晚，春雨醫生的創始人張銳因突發心肌梗塞在北京去世。張銳是在春雨醫生曙光初現的時刻離世的。此前，春雨醫生的線上問診業務和做線下診所的商業模式遭受頗多質疑，融資也幾經周折。有分析稱，張銳的精神焦慮壓垮了他的身體。在生前接受媒體採訪時，張銳坦言自己確實很焦慮，每天吃不好睡不好。

2017年2月8日，途牛旅遊網預訂中心副總經理李波因心肌梗塞離世，年僅44歲。

睡眠對人類至關重要。

賓夕法尼亞州立大學的一篇論文顯示，每天晚上睡眠時間不足6小時的人因中風和心臟病的死亡風險會高很多。研究人員Julio Fernandez-Mendoza博士表示，睡眠不足會增加心血管疾病或中風風險，這正是糖尿病相關死亡的主要原因。

美國睡眠協會的動物研究更表明，睡眠是生存所必需的，被剝奪睡眠的大鼠由於免疫系統不能正常工作最後導致尾巴和爪子潰瘍。免疫系統是我們的身體的修復系統， 睡眠可以幫助免疫系統工作，讓身體節約能量。

睡眠不僅僅對於免疫系統都這難以替代的作用，對於神經系統也是一樣，根據美國睡眠協會的資料顯示，神經系統也需要睡眠才能保持良好的功能。一些專家認為，睡眠是給神經元一個關閉和修復的機會。如果沒有充分的睡眠，神經元可能會缺乏能量，或者被正常細胞活動產生的副產品所污染，從而出現功能障礙。

睡眠對於記憶功能和學習效果至關重要，這可能就是為什麼孩子需要更多睡眠的原因。

除了讓能量重新補充，睡眠似乎還促進了人體蛋白質的合成。蛋白質是生命的基石，從胰島素到血紅蛋白，幾乎所有重要化學物質都需要蛋白質。睡眠不足的人還會有更嚴重的胰島素抵抗和更高的血糖水平。

我們的腦狀態客觀定量測量更是驗證了睡眠出現問題，會影響大腦能力。當睏倦值升高，大腦的思維效率會降低（腦惰性降低）。腦健康出現問題，會進而影響大腦能力。

（某睡眠不足人的部分腦狀態）

因此用睡眠時間來工作得不償失，每個人都渴望成功，活出生命的價值，但前提是不以我生命的代價去換生命的本質，成功是價值自我的證明，但不是人生的真正意義，人生意義應該是在能量支柱可以承受的範圍內去追求成功，睡眠是人生的頭等大事，不要以生命去換物質的量。

當電燈延長了白晝，WiFi成了魔咒。

太多東西擠壓了本應舒展的睡眠，現代焦慮讓睡眠步步退縮。

太陽總會照常升起，最能治癒焦慮的還是睡眠。

餘生很長，何必驚慌。

今夜，無論你是否是一個創業者，睡一個舒坦的好覺，讓我們在明天綻放。