慢跑時膝關節疼，醫院做檢查沒找到毛病，這是怎麼回事？

跑步，膝關節疼痛，做檢查有輕度膝關節退變，很多人誤認為是跑步導致膝關節本身出現問題，可在我的臨床觀察中，這真的是少數！

1.可確診的膝關節疼痛

運動損傷膝關節，會引起疼痛的原因多是很明確的。例如，半月板損傷，內、外側副韌帶損傷，交叉韌帶損傷，髕骨損傷等，可明確診斷。

2.被忽視的膝關節疼痛

3.跑步膝關節外側痛

你的話題是跑步，我就不做太遠的分析，跑步膝關節痛，有一個典型的疾病，叫髂脛束摩擦綜合征，疼痛部位出現在膝關節外側，走路不痛，一跑步小段時間就疼痛，切換走路模式又不疼！

4.如何通過處理恢復

?髂脛束摩擦綜合征是很難通過自我修養恢復的，在髂脛束膝關節附近會有明顯激痛點，如果這個痛點不解除，在跑步時髂脛束緊張就會導致膝關節疼痛，可每天按摩5分鐘，來解除這種壓痛，你就可以重新上起跑線！