減肥，什麼樣的人需要減肥瘦身

來自專欄 肌智學院

越來越多的人加入中國的減肥大軍，但據統計只有5%的人能真正做到減肥成果，剩下的95%均以失敗告終。 為什麼大多減肥的人即使意志堅強、萬分努力， 卻還是以失敗告終呢？要想回答這個問題， 必須了解： 什麼是肥胖？人為什麼會肥胖？減肥失敗是如何定義的？身體、 意識在減肥時會發生哪些變化？導致減肥失敗的主要原因是什麼？少數減肥成功人士的訣竅又是什麼？文章根據國外的最新研究對上述問題作了探討， 對正確減肥提出科學的建議。

什麼是肥胖？

國際上多以體質指數[BMI= 體重 / 身高的平方（ kg/m2）]的高低來評定肥胖（表 1）， 中國的肥胖標準與國際標準略有不同（表 2）。

表一 國際肥胖標準

BMI指數，肥胖程度

BMI ＜ 18.5，體重過輕

18.5 ≤ BMI ≤ 24.9，正常體重

25 ≤ BMI ≤ 29.9，超重

BMI ≥ 30，肥胖

表二 中國肥胖標準

BMI指數，肥胖程度

BMI ＜ 18.5，體重過輕

18.5 ≤ BMI ≤ 24，正常體重

24 ≤ BMI ≤ 27，輕度肥胖

27 ≤ BMI ≤ 30，中度肥胖

30 ≤ BMI ≤ 35，重度肥胖

推薦閱讀：