春困自救指南： 吃這幾種食物保持超長長長待機

來自專欄 駱駝奶

俗話說春困秋乏夏打盹。一到春天，氣溫回升，特別容易感到疲乏，甚至昏昏欲睡，影響正常的工作和學習。

什麼原因引起的春困呢

一、此時節濕氣重，人體若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運化失職，出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫上被稱為「濕困」或「春困」。春困會影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機郁滯，便容易令人情緒異常或低落。

二、除了季節的轉換，濕氣加重容易令人「春困」之外，經常進食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運動、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小兒形氣未充，臟腑嬌嫩，脾之運化功能未完備;老人、長期患病者等脾胃虛弱，亦較易有「春困」的癥狀。

三、春困是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應，由於春季氣溫升高，人體毛孔開放，皮膚血流量增加，大腦血液供應會相對減少，人就會出現精神不振、易感疲倦等春困的癥狀。

健康食療法趕走春困

如下食物特別適合春天食用哦，幫你除春困提陽氣，保平衡健身體。

01蜂蜜

蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強抵抗力。值得注意的是，一歲以下的嬰兒不宜食用蜂蜜。

02維生素B族食物

維生素B族有很多，其中維生素B1、維生素B6、維生素B12等都具有緩解壓力的作用。廣泛存在於動物性食品，尤其肝臟、奶類、蛋黃等食物中。

03鹼性食物

通常疲乏是由於人體內環境偏酸而導致的，所以多吃點鹼性食物則能中和體內的酸，達到消除疲勞的作用。凡含有蛋白質、維生素、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鋅、鉻等微量元素的食品，都有促進腦細胞活躍和增強記憶力的作用。駱駝奶、蔬菜、水果及海帶海藻類，屬鹼性食物，也是天然的健腦食品。

只有在身體酸鹼度平衡的狀態下，才能保證充沛的體力。日常如果食用過多的大魚大肉，使體液長期處於酸性環境中，就會產生疲倦感，成天昏昏欲睡，影響成人的工作和孩子的學習。此時每天補充一杯駱駝奶，可以使身體保持酸鹼平衡，除春困提陽氣，保持精力充沛。

早晚一杯駱駝奶，精力充沛一整天　

正常早餐、午餐後增飲駱駝奶，是因為具有「壓縮營養」的駱駝奶能夠保證5個小時內的身體所需，為身體提供了充分的熱能和營養，有利於在繁忙緊張的工作和學習中，特別是在漫長的下午，保障精力集中、增強記憶效果，不會出現因飢餓或營養不足連鎖產生的煩躁情緒，不會出現「勞累」的感覺。

入睡前飲用駱駝奶，是因為駱駝奶具有調節大腦脂質代謝紊亂和植物神經紊亂的功能，能夠改善睡眠、幫助睡眠，可以消除一天的疲倦、保障第二天的精力充沛。

食用方法

駱駝奶1罐（180毫升、飯後或者睡前直接飲用）或15g駝乳粉（按1:6的比例、用溫開水沖飲）。

駝乳的高營養和強大的功效性，是其它任何奶類無法比擬的，在動物奶中的確是"獨孤求敗"。駝乳是 "男人的加油站、女人的美容院" ，這句話在民間廣泛流傳！感興趣的消費者不妨一試。