挑戰不可能 | 如何規劃才能1年讀完50本書？（有書贈）

來自專欄 YoMail

2018，小編髮了個宏願

後來得知

2016年我國國民人均圖書閱讀量只有

【7.86本】

小編頓時覺得

目標是不是有點脫離人民群眾

however

目標有了

可是如何實現呢？

01

目標分解

先列算式

如果1年讀完50本書

1年365天÷50=7天/本，餘15天

即【每周搞定1本書】

另留15天作為時間調度

如果1本書平均頁數是300

每周讀6天

300頁÷6=50頁/天

即【每天讀50頁】

每周1天做小結

02

每日具體任務

再來個小測試，

掐表算下

自己心平氣和的讀50頁書要多久？

【小編大概要花30-40分鐘】

每天預留某個固定時間

比如睡前10點至11點之間

開始讀書

為了確保萬無一失

小編在手機日曆上做好日程提醒

03

跟蹤記錄與定期檢查

超牛的紀錄長這樣

? 易仁永澄製圖

讀書的記錄不妨簡單點

有記錄才能定期檢查

每周統計完成情況

必要時微調

保證計劃能有條不紊

04

復盤與優化

每月來1次復盤，回顧整個月的目標達成情況，反思整個閱讀過程與體驗，針對之前出現或下個月會出現的問題，思考解決方案，推進下一步行動更加保質保量的進行

Tips

時間分配上，以每日行動每周小結每月復盤比較符合常規，但是具體的時間分配與執行可根據自身情況設計，而且時間核算上要保持一定彈性。

綜合一下

制定科學計劃的基本步驟：

? 年度目標

? 目標分解

? 每日具體任務

? 跟蹤記錄與定期檢查

? 復盤與優化

計劃做好

只相當於在「馬拉松」報了個名

要想跑起來

還得有套動力系統

簡書頭牌彭小六給出的激勵方法是

縮短學習時間 ? 【1個番茄鍾】

讓學習成果立馬可見 ?【手繪或畫腦圖】

得到即時反饋 ?【成果曬朋友圈】

目標管理高手易仁永澄發明一套

【甜麵包熱湯】動機模型

T：Trigger-觸發器

M：Motivation-動機

B：Behavior-行為

R：Reward-獎勵

T：Trigger`s Sensitivity-觸發器敏感度

不懂就對了

小編解讀下

如果這樣設置獎勵

一定被易仁老師批個大大的×

因為『外部獎勵會削弱內在動機』

這是心理學中自我決定論的核心觀點。他們近半個世紀的研究表明：有時候多給10塊錢還不如不給

歸納一下

外在獎勵就像一劑強心針，起效是挺快但是副作用大；

而內在動力就像永動機，起效慢點但是功效持久

所以，多捫心自問

找到你真正感興趣的書開始讀

無論如何，先讀起來

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