寫給挽回的朋友

如果我們要挽回一段失去的情感，我們該怎麼做呢？

首先，我們要評估挽回這段情感「是否值得？」

1、對方是否對你好，愛你，以及你能否忍受對方的弱點。如果對方不愛你，對你不好，那挽回沒有意義。

2、另外如果對方有嚴重的問題，比如家暴，經常性出軌，或者雖說不是什麼原則性的問題，但你又很討厭，比如抽煙，酗酒，總愛和異性曖昧等，你們因這些問題吵架而分手。你需要考慮的是你是否能忍受對方的弱點，或者說對方修正他/她問題的可能性 。

二、評估挽回的難度

如果有下列情況出現，在挽回難度上你需要有充分的估計，因為對你來說，好比一場攻堅戰。

1、你曾經嚴重地傷害過對方，比如暴力、出軌、總和異性曖昧，經常地指責打擊對方，不顧對方的感受，對方失望透頂對你離你而去，儘管分開後你對自己的問題有所覺察並願意改正，但是，千呼萬喚，對方就是沒有回應。這種你不僅需要改頭換面的決心，還需要重樹自我的艱難過程，和成長過程中的痛。

2、雖然你沒有「1」所說的劣跡，但對方的情感已經遷移，已經另有所愛，這種挽回，在當下是很難的，一般是在三個月、半年、甚至更長的時間；因為，對方需要試過一個激情期後，與新歡才會出現問題，至於出現問題的可能有多大，那要看對方的情商了。

3、要有足夠的思想準備忍受斷聯的煎熬。斷聯幾乎是高度情感危機在挽回中的必經過程，道理很簡單，除了距離產生美而外，雙方必須需要一段時間的冷靜才可能把彼此的問題想清楚。然而，即使在專業系統的指導下，斷聯也會讓人難耐，而且在斷聯過程中充滿著風險。

好了，在你對上面二大方面作了大致的評估，有了充分的思想準備後，我們接下來再去考慮如何挽回。

可能有很多朋友都不知道，婚姻情感是一門非常複雜而又龐大的學問，所以有心理學家把它比喻為世界上最複雜的一門學問之一，當下不管是我國還是發達的歐美國家的高離婚率，就是一個佐證。弗洛伊德在臨去世前曾經感嘆，我們對愛情的了解還太少太少。繼弗洛伊德過後，不斷有心理學家對婚姻家家庭的治療進行過前赴後繼的探索，發展出一許多的門派，比如控制論，系統論，社會構建主義，依戀理論等。所以，這裡我只能從最基礎，也是最核心的現象出發，用最通俗的語言來說一說良性互動與挽回的關係。

現在我讓大家用一分鐘思考一下，你們為什麼會有情感危機，為什麼會分手？

可能各有各的答案，有的可能說，我的脾氣不好，有的可能說，對方的父母反對，有的可能說，他經常打擊我，我又忍受不了，就會和他吵，有的可能說他不顧我的感受，有的可能說，那是因為我對他太好了等等等等，但我要告訴你，這些只是現象而已，是果，不是因，換句話說，是癥狀。

大家都知道，二個人之所以產生矛盾，那是因為你們是不同的二個人，雖然有相似的一面，也有不同的一面，相似讓你們相悅，不同又讓你們產生紛爭。比如，一個喜歡晚睡，一個喜歡早睡；一個喜歡抽煙，一個討厭抽煙；一個喜歡外交，一個喜歡宅家；一個好動，一個好靜，這些小事都可能是矛盾之源，爭吵之因。除了差異性，即使是同一性，也可能產生矛盾，比如，二個人都有爭強好勝的性格，二個人吵架後都冷戰，也可能是產生矛盾的原因之一。

僅僅是同一性或者差異性產生的小矛盾還好，可以通過協商來解決，但如果是一方或者雙方的行為都嚴重地偏離軌道，相互給對方造成了比較大的傷害，而自己又不知道或者是弱化自己的問題，或者是知道也不當回事，那問題就凸顯出來了，比如：

完美主義的性格，經常挑對方的刺，刺激對方。

病態的依戀模式，如怕親近，無端懷疑對方，安全感過低等。

攻擊性人格，情緒極不穩定，忽而好，忽而差。

過分敏感

過分自卑

個體自我分化不足，什麼事都去聽媽的意見。

......

只有徹底弄清楚你的根本問題在哪裡，才可能矯正你的非良性行為，才可能找到挽回的切入點在哪裡，漸漸進入良性互動。

如果不知道導致你問題的根本原因在哪裡，特別是心理學上的原因，那我可以這樣告訴你，情感之中，你是怎麼死的，你都不知道，這就是很多人無數次戀愛都出現問題的原因之一。不是你的命不好，也不是你的運氣不好，是你根本就不了解自己。

所以，想要挽回的朋友，不是什麼泛泛地去提高吸引力，不是什麼泛泛地去學幾招泡妞術，撩男術，就可以解決問題的，而是要精準地找到你們雙方的問題在哪裡，要精準發力。朋友，請記住精準二字。

這裡我並不是要完全去否認那些泡美女撩帥哥的技術，去否認那些提高自身魅力的訓練，要知道這些技術起作用的前提是：在戀愛的初始階段，二個人之間並沒有相互傷害很深的前提下起作用的；如果是用在知根知底的戀人面前，作用甚微，另外，也不是你短期就能學會的。

我們把話題扯回來，當我們從更深的層面看待自己的問題的時候，需要經過以下3個階段：

1、覺察階段，也就是要看到並承認自己有問題。

2、領悟階段，我為什麼會出現這個問題，這個問題對對方的傷害是什麼？

3、修正、修通階段，知道了問題，只是第一步，如何解決問題，既需要方法，也需要一個成長過程。

覺察、領悟、修正、修通，是解決情感問題最嚴峻的挑戰之一；還有一個嚴峻的挑戰，就是斷聯，斷聯是高度情感危機之下，不可逾越的階段，其實主要任務是在削弱你對對方思念的程度上，平息你的情緒，理清你自己的問題。它充分挑戰性，也充滿風險性。關於斷聯的技術操作，請看我的有關文章，這裡不贅訴。

挽回的朋友們，如果你或者你的朋友有足夠的情商和智商，你們之間問題的根本在哪裡？那再好不過了，你一定能夠克服上面所說的問題，成功地挽回你的情感；如果你沒有，那專業的情感諮詢師就是你的最佳選擇，雖然你可能出一點血，但總比自己瞎折騰好百倍。

記得《孫子兵法》十三篇中，前六篇依次是《始計篇》《作戰篇》、《謀攻篇》、《軍形篇》、《軍勢篇》、《虛實篇》，這六篇的精髓恰好可以應用在情感解讀和挽回上，不信，我稍稍列給你看看：

《始計篇》說的是從天時、地利、道路、用將、方法等方面去謀劃戰爭，所謂始計，就是開戰前的計量和評估，我們挽回是否也要在挽回行為開始前，對是否值得挽回，和挽回的可能性，方法進行評估呢？

《作戰篇》其精髓是速戰速勝，裡面有一句話是，夫兵久而國利者，未之有也，孫老先生語重心長地告訴我們，我從來沒有看到過長期征戰對國家有利的，那我也告訴你，我也從來沒有看到過長期的情感危機對個人對家庭有利的！、

《謀攻篇》，精髓是知彼知已，百戰不殆；不知彼而知已，一勝一負；不知彼，不知已，每戰必殆。請問，如果你不知道自己的問題，不知道對方的問題，你如何去挽回？

《軍形篇》，其精髓是積蓄自己的力量，有效打擊敵人；請問，如果你始終不願意修正自己，強大自己的內心，如何去挽回？

《軍勢篇》，精髓是在積蓄自身力量的基礎上，積極創造和運用有利態勢出奇制勝地打擊敵人。請問，你連斷聯的有利方面都看不到，你又如何去把握擾動對方的時機？

《虛實篇》其精髓是，通過虛實的轉換把握戰爭的主動權。請問，如果你連自己和對方的長短都不知道在哪裡，如何去提高自己，塑造人格魅力呢？戰場靠軍事實力，情場靠人格魅力！

有人說，孫子兵法是東方的心理學，我完全認同，情場如戰場，挽回它本身是一個充滿挑戰和智慧的複雜操作，我們需要把中國古代文化的精髓和西方現代科學的精髓結合起來，才可能突破低挽回率，挽回一個有質量的情感！

微信號：ls02553

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