男人的例假，我從這兒談起！

來自專欄 筆記閣

一】從生活中談起！

今天小見什麼也不想寫了，但是卻還是提起了筆。

為什麼會是這樣呢？

顯然，男人的那幾天來了！

於是就有了今天的這樣的一篇文章。

二】男人的例假

生活中的我們總是會陷入迷茫的狀態，在某一個時間段里什麼也不想做，什麼也做不了，而且總是會有一種沒來由的煩躁產生，這種焦灼的狀態一旦產生，我們的工作效率就會極大的下降，當遇到這樣的情況時候，怎麼做才是最好的應對方式呢？

從最初的人的本性談起，男人之所以會有這樣的幾天其實是一種周期性的情緒低潮，在醫學上被稱為男性生理和男性心裡周期

據國外一些研究顯示，人的體力、智能、情緒都受體內生物節律的控制，男人的情緒節律周期，即「心理周期」，約為28天。

「在28天外的那兩三天，就是男性『不方便』的日子。出現疲懶、食欲不振、頭暈、失眠等身體不適，同時，還會伴有心情抑鬱、易怒、冷漠、性趣大減等情緒波動。」

這種周期性的情緒低潮，在男人中具有一定的普遍性。國外一些醫學專家稱之為男性的「低潮」現象。這實際上是一種生物節律變化，是男性機體激素水平變化的結果。

1.情緒周期在男人女人身上都有表現，但是男性的表現和女性不一樣，男性這段時間被焦慮控制著，會嚴重影響學習、人際交往等方方面面。

2.一些病態的表現會出現在男性生理周期的低潮期，它影響男人的創造力和對事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些機能。在「情緒高潮」期，往往表現出精神煥發、談笑風生；「情緒低潮」期，心情煩悶、脾氣暴躁，嚴重時甚至會有暴力和自殺傾向。

3.一切生物都有生物節律。人的生長、發育、體力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情緒，無一不受體內生物節律的控制。只不過有的人節律明顯，有的人不明顯。這其實是他自身生物周期輪轉的結果。

其實也沒有什麼大驚小怪的，這個世界上向來都是男人頂半邊天，一個月中，男人也是會有偶爾偷懶的那幾天的！

但是，在最新的調查中發現，男人的這個周期不僅僅是生理上的周期，還有一種說法是心理的周期。

隨著時代的發展，現在在很多的工作者因為壓力過大而得不到釋放緩解，積壓久了，就會隨著生理周期在每個月激素水平與正常狀態不一致的時候爆發出來。

果這種狀態在情緒上表現的話，脾氣暴躁衝動不良的情緒很容易就會誘發消化道潰瘍結腸炎，便秘或腹瀉等消化道疾病。小鍵以前在高考的時候就經常有胃潰瘍的狀況出現，回想起那個時候的場景，我腦海中的畫面就是元胡止痛片！

對於男人而言，心理上的周期性的低落還會導致智力的下降，（好吧！小鍵的大學其實不是這樣的，因為根本就沒有認真學。）

甚至還會影響開車的狀態，據《中國交通報》報道：

「浙江汽車運輸公司寧波貨運站實行駕駛員雙重或三重臨界期的強制休息制度，對單一臨界的駕駛員，在運單上註明：

「今天是你的臨界期，請注意安全行車。」

一些駕駛員說：「一想到自己處在臨界期，開車就穩多了。」

採取這種措施後，這個車隊的事故發生率大幅度下降。

所以為了您和家人的健康，請一定要選擇一個正確的減壓方式，收穫一個美好得「那幾天」！

所以，男人的這幾天絕對不可以忽視，你能不能活到90歲！很大程度上取決於你是不是對自己的這幾天有著足夠的重視！

三】如果你遇到「那幾天」怎麼辦？

建議一；放鬆！聽音樂。

小鍵比較喜歡的有

文武貝的莫失莫忘

八音盒卡農

千與千尋等。

建議二；跑步

有研究顯示，人類是天生的跑步能手，在幾百萬年以前，我們人類就是靠追逐野鹿而獲取食物來源的，這種追逐不是狩獵，而是赤裸裸的追逐，一直跑到野鹿吐血而死……

所以，不要擔心自己的小心臟會受不了，這個龐大的身軀，你一直都可以跑的很遠很遠……

小鍵的財政學導師以前還和我們講她當年的歷史，她說讀研究生的時候還是能夠每天在操場跑步10000米的！注意了，俺們導師已經是一個四歲孩子的媽媽了！

所以，找點時間，找點空閑，找個地方，跑跑看看！跑出一身汗的時候，也就是壓力蒸發的時候了

建議三；看書

書是人類進步的階梯，但是，書也是我們減壓的好工具之一。

研究證明，讀書時間超過20分鐘可以有效減壓68%，對於愛讀書的人而言，這也不失為一個很棒的減壓方式，同時還可以獲得知識的提升，一舉兩得。

其它建議：不管怎樣，減壓是唯一的目的，所以，在那幾天來臨的時候，什麼也不要想，好好地給自己放個假，把手機電腦全部都關掉，到處逛逛，找朋友一起聊天侃大山！把所有的壓力不愉快都宣洩出來，這才是王道呢！

參考文獻：

1】男人也每個月都有那麼幾天-百度經驗。

2】男人是不是也有每個那麼幾天？- 知道

關注一下吧！

關於你的例假經歷也可以在留言區討論哦！小鍵都會一一回復的。

http://weixin.qq.com/r/LioPFzfEvWrCrXN09388 (二維碼自動識別)