不，這是你的學習。

首先讀者必須摒棄看完一篇文章就成為學霸的想法。不同學科，不同領域的具體學習方法是不一樣的，其中的很多知識需要長時間的積累及其熟練運用，然而在漫長的時間裡，由於馬太效應，學霸會更霸，學渣會更渣，這也是為什麼學霸可以學得很輕鬆拿到很好的成績，而有的學渣學得很努力卻不能取得好成績的原因。

1.學習效率的提高的根本原因在於學習動力

• 當你獲得了高質量的學習，你甚至會越學越爽，尤其是高三不停超越他人的酸爽。
• 當你獲得了高質量學習到一門技能，人生有多了一條出路，生活也可以秀得多姿多彩。
• 當你有個女朋友，受到家庭的期望，你會感到提高學習效率是一種責任。
• 或許你只是從小夢想要當一名科學家，希望在人類歷史上留下濃墨重彩的一筆。
• 興趣是最好的老師

。。。以上學習動力均來自身邊的現實案例，能夠看到這篇文章應該不存在這個問題。

2.心理

• 不要對學習有畏懼感

如果心裡把學習當作一件很難的事情，根據均值回歸原理。。。

但也不要把學習當作一件很簡單的事情，期望越高。。。

有效方法：

1.小字法：

高三最後高考背考綱單詞的時候，我習慣將單詞寫得很小記在一本可隨身攜帶的小冊子上，這樣我一天就可以被幾百個單詞，心裏面想的僅僅是背一頁單詞而已，但是如果字寫大了的話，可能會寫很多頁，那就會對我造成很大的記憶壓力。

極其適用於高強度大批量工作，比如大學。。嘿嘿

2.目標化小：

將大目標化成小目標，可以明顯減少對於學習的壓力，並會帶來不斷的正向激勵。

• 不要遇到困難就放棄

這樣會形成反饋自己越來越不會相信自己，如果遇到困難就克服會越來越有成就感。

但有時也要學會適當的放棄困難節省時間。

有效方法：

1.設定時間閾值

3.作息

• 睡眠

1.晚上6-8小時睡眠，睡前一杯熱牛奶，睡前記憶，看書半小時，躺下回想知識，睡眠時大腦會自動繼續幫你回想，這種方法很神奇但很有效

2.中午睡眠20-30分鐘，一定不能睡過久進入深度睡眠狀態，下午沒精神.

3.一定要買適合你頸椎的枕頭

• 運動

1.久坐會導致血液不暢通，一定要記得起來走走，呼吸新鮮空氣。

2.頭暈的時候建議直接帶上耳機出去跑步，然後回來洗個澡，精神滿滿，有機會我盡量選擇戶外運動

3.網路上有很多室內健身操都挺不錯，你們自己去試，總有一款適合你。

• 飲食

1.營養平衡，中午不要吃得太油膩，功利性進食（攝入食物的精華，畢竟胃只有這麼大），在合理的範圍內多吃一點.

2.切忌喝過多碳酸飲料，會導致腦袋發暈。

• 頸椎

頸椎不好會導致腦供血不足，嚴重的會壓迫神經，會嚴重影響你的學習效率，要保持正確的坐姿。

• 鼻炎

有鼻炎的同學一定要去醫院儘早解決，不要拖，會嚴重影響你的學習效率。

4.學習方法

• 規劃階段

1.明確目標 2.分解目標 3.設定時間 4.預想成效

• 準備階段

1.尋找正確，高質量的信息來源（mooc，網站，論壇，輔導書，筆記。。。）

2.構建思維框架（推薦使用xmind構建框架，onenote建立體系筆記，紙質的也可以）

3.離開電子產品（自制力不強）

4.放鬆但不要太當回事（建議此時不要聽歌，需要保持大腦活力）

• 專註階段

1.保持絕對的專註與高效率，避免外界的打擾，保持良好的學習氛圍。

2.注意力消磨殆盡時候適當休息。

3.複習不僅僅只是在學習完之後，在學習的過程中要不斷反思，不斷檢驗自己的掌握程度

（有效方法：比如在大學有的題並沒有自己親自去做，但我在看過答案之後會在看下一道題之前回想一下這道題該用怎樣的思路做出來，雖然這對於起步階段的人來說可能有點廢時間，但是養成習慣後，你對與知識的掌握程度絕對上一個層級。）

• 記憶階段

24小時記憶力的變化，一定注意有效複習，一定不能半途而廢，否則你要花成倍的時間來補。

有效方法：

1.聯想記憶法 (想像圖像)

2.關聯記憶法（關聯事物）

3.簡化記憶法（縮句，背關鍵詞，大大減少記憶量，必須熟練掌握）

4.記憶宮殿（不懂）

5.之前在網上看見一個很有趣的記憶法——將文章隨機挖成互補的兩部分來背誦，沒親身試過。

• 總結階段

強烈建議讓他人和自己一起來總結問題，並將問題反饋給規劃。

5.其他

• 提高理解能力，提高閱讀速度

推薦《如何閱讀一本書》，這本書將教會你如何快速閱讀，體系閱讀。

對於考試的實用意義在於可以提高題感。

• 注重對本質規律（套路）的理解

舉個例子，做英語題不就是先翻譯成漢語再翻譯為自變數帶入套路（函數）就得到答案。

• 無它，唯手熟爾

就算知道再多學習方法，缺乏基本的訓練是沒有用的，在我看來（一家之言）某些學霸在某些簡單的方面已經完全熟練得自動化了，根本不需要經過腦子，完全已經是肌肉反應（這兒只是運用了誇張的修辭手法），所以他們很強，所以騷年加油吧。

未完待續，這垃圾知乎編輯器讓我寫不下去了，有緣再見。