Restart | 減脂之路重新啟動！這一次，姨媽不會出走（WEEK 10-腳步慢於夢想，但終究都會到達）

來自專欄 蔣花花的健身小講壇

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01

真的，一周沒推送了。

自從考好了試，就更忙了。

每天工作十小時，只能保睡眠、心情和運動（對，這周開始認真減脂了，感覺之前太敷衍，說太多做太少）。

除了今天休息日，前四天每晚下班後都去健身房，並加大了有氧的時間和無氧的力度，以及飲食開始seriously地控制卡路里，主要體現在晚餐的攝入接近零碳水高蛋白質上；

倒不是說晚餐零碳水高蛋白就是減脂聖經，只是對於我而言，低碳配合運動的方式，相對更有效；另外，早餐和午餐我一般不會cut卡路里，因為白天工作非常辛苦，就不能再增添減脂的辛苦了。

早餐最近都是1大根玉米、1個小紅薯、1個全蛋、2個蛋白、1杯無糖豆漿；

午餐還是正常的食堂中餐菜系，主食是米飯或者土豆絲，再來3碟左右肉肉和菜菜；

晚上到家先沖些脫脂奶粉或者蛋白粉，去健身房運動，練後回家弄塊魚或者喝牛奶。

10點半睡覺，6點起床，來回計程車上睡一會。從8點半工作到6點半之後。

一眨眼一周就這麼過完了。

體重不知道，不過摸摸臉頰，我感覺確實去水腫了，我媽剛才在視頻里也說我好像瘦了。

講真，工作以來我還從未做過這樣的項目：一坨mess，身處其中的每個人都很痛苦，卻都還在扛。

我努力去保那些自認為最重要的幾樣，感覺也是不易。

可想想，生活嘛，大抵就是這樣的，在身處當下的無力感中，努力朝著想去的地方掙扎。

花又哲學了一把。

02

說到哲學，這周一位關注了我的小妹妹，在後台問了一個非常哲學的問題（從下往上看）：

我覺得這個問題問得特別有水平。

工作和生活，似乎是水火不容的，至少在許多人心目中會這樣想；

畢業走入社會，正經踏入職場，花自己也在不斷地體驗和摸索，沾滿一身的泥濘又甩掉一身的泥濘。

作為乙方的工作的不安穩、不確定、不輕鬆，與個人所追求的生活的種種，說不矛盾肯定是假的。

就不說別的，我所知的同事上司里，有多少當年小鮮肉如今老臘肉的，有多少腸胃不好（飲食不規律）、體態不佳（長期久坐低頭族）、精神恍惚（熬夜過多）的，以及女性里內分泌失調、甚至想要小孩懷不上的...

都說國人能拼，名利場上，別的什麼都可以放一放。

的確，誰不喜名與利，這是人性使然。但是花總是希望，不只是自己，其他人，越來越多的人，也都能逐漸重視起來本該獲得重視的東西，比如，健康、正能量、inner peace。

物質基礎決定上層建築，所以伴隨著郭嘉富強、百姓生活水平日益提高，大家也越來越重視起生活的品質和寬度了。

變瘦不是目的，健康才是終極目標，身與心。

03

這個周末又不得閑，部門去周邊搞團建遊玩，要做兩天野孩子了。

這也是為什麼今兒大晚上發文，因為怕周日來不及，被關注的朋友們罵。

減脂這個事，花也一直在努力；前期因為種種原因，也沒有認真付諸實踐，所以趁著離2018還有倆月的光景，再認真嚴肅一把，減脂真的是個很辛苦的事情，因為要顧全的東西那麼多，絕不僅僅是少吃多動那麼簡單的。走過的親，也都懂。

當然，也沒有那麼困難，勵志故事有的是，你也可以成為自己的hero。

或許，每天進步一點點，我們的腳步終究會到達那個夢已到達的地方。

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健 / 康 / 變 / 美

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