覺醒 | 改變生命的幾個瞬間

來自專欄 可續生活

請回想一下，過往哪件事對你改變最大，讓你成為現在的自己？

有些事在我印象中特別深。比如，在駕校電腦房做科三試題的那個下午，忽然接到電話說我被美國研究生院錄取了。從沒出過國的我，想著會在異國度過幾年，新奇又忐忑，心情很複雜。後來，知道被選為學校助教了，會免除好多學費，走出系辦公室時狂喜地跑下樓給家裡打的電話。還有，畢業季大家都忙著找工作，我還沒準備好，心裡著急。這時教授忽然有天問我，想不想去他的公司工作。想啊，這還用問嗎。對一個渴望留在美國的國際學生來說，這不僅給我當下的安全感，也許還可以辦工作簽證、申美國綠卡、大家羨慕的眼光……我的心已迫不及待飛到十年後。

創意天后李欣頻曾教我們用人生十幅最精彩畫面回顧過往，我那時寫下的是零基礎考上美院、在3000人面前演講一類的事情。隨著生活的行進，發現相對於轟轟烈烈，真正有影響力的是一些不經意的瞬間。它們以微妙的方式改變了我的世界。

那時我上高中。一個周末放學的下午，我和同學難得輕鬆地走在回家的路上。她忽然問我：「我看偶像劇里經常說『活在當下』，你知道是什麼意思嗎？」自己知識量不小，可這個問題真把我難住了。過了幾年，我開始看《新世界——靈性的覺醒》，對我影響最大的幾本書之一。一開始是劃重點，到後來批註寫滿了書頁空隙。裡面經常談到當下與「小我」：

快樂的秘密，就是與生命合一，與當下合一，在當下每一刻為自己的內在狀態負責。要做到這一點，只不過是一種選擇，但是這個選擇卻是我們要一而再、再而三不斷練習、實踐的，直到它變成我們的一種生活習慣為止。

小我這種虛幻的認同，是我們貼在人、事、物上的標籤，比如喜好或厭惡。這種自我感讓我們在事物中尋找自己，以「我的」國籍、種族、職業等代表自己，用錢、地位、房子、車子證明自己，迷失其中。小我還喜歡從外界索取關注，認為自己是受害者，擅長製造分離感、不滿足、和戲劇性。「不快樂和負面心態是我們這個星球上的一種疾病……這樣的話，也許會有些小聰明，但是會失去智慧，還有喜悅、愛、創造力和生命力。」一旦進入當下，小我便開始瓦解。外相的背後，是永恆的本體。

• 好有共鳴的

1.當下

書中有一個「山澗之聲」的故事：有位禪師和他的弟子走在山路上，弟子問如何入禪。師父開口：「你聽到山間的溪流之聲了嗎？」弟子忙于思考禪的意思，根本不知道有溪流。當他開始去聆聽的時候，嘈雜的腦子安靜下來，終於聽到遠方一個很小的溪流發出的呢喃聲。師父說：「從那裡進入禪。」弟子瞠目結舌，第一次頓悟，繼而對周圍景物的鮮活感到很驚訝，好像從沒認真看過它們。

有段時間我經常在家做飯。一天，正坐在廚房休息，一抬眼忽然發現櫥柜上的暖瓶、水杯、電飯煲、炒鍋高低錯落的排列在我面前，像律動的音符，特別讓人感動。那一瞬間，看著它們的時候沒有了以往的擔心、憂慮、計劃、苦悶，不再想著杯子是喝水的，鍋用來炒菜……頭腦的噪音停止了，它們以單純的形象呈現在我眼前。當下是接受一切如其所是，不悔恨過去，不思慮將來。我們總覺得流年漫長或轉瞬即逝，時間是最大的幻象。「你從未經歷時間本身，所經歷的都只是當下時刻。」沒想到，我從一排廚具進入當下。

• 是這樣的景象了

2.愛

幾年後去留學。其他專業的朋友五點放學回家後，我們才結束一天的課開始畫圖做作業。工作日累成狗，周末還要去加班，經常半夜回家。剛開學時我創下連續47天到校的紀錄。夜晚通勤不便，買了部二手車交通。心煩意亂的一個半夜，開車回家時想輕鬆點，打開了情緒平衡導師羅伊·馬丁納（Roy Martina）的一周冥想音頻。他沉穩關懷的聲音好像真的在對我說話：歡迎來到周五晚上。

你今天開心了嗎？你今天慶祝生命沒？今天有什麼不同嗎？你給別人微笑和驚喜了嗎？有多少人因你而感動？所以，如果你不得不重過今天，請完全回歸自己，運用自己全部的能量——會有怎樣不同的做法，怎樣把生活過的好玩？是什麼在阻礙你跳出慣性的圈子，又是什麼把你拉回去？釋放自己吧，完全釋放。用你的全部潛能創造這一天，以你真正愛的方式。如果沒有任何東西阻止你，你想要怎麼過。現在，允許自己看到這種多姿多彩的生活、輕而易舉的可能……

聽著聽著，我開始淚流滿面，到家後好久才平靜。一連串的提問讓我醒悟，原來生命還有不同的版本，可以不用重複「我不開心我不開心」，樂於去關懷他人。原來生活在有些人看來是好玩的、創意的，不是受限、辛苦、努力——原來還可以這麼過！之前看身心靈作家張德芬寫過「地球是一個遊樂場」，我一直體會不到，覺得明明很痛苦。隨著反思，開始發現我的思維和心態好像哪裡不對。第二天我發了一條微博「為什麼把一天過得這麼悲慘，為什麼沒允許另一種可能。放下那些對立的念頭和受害者思維，生活變得很平靜……感謝生活，我也學著去接受生活的全部，愛自己。這是唯一的路。」從那開始，我學著去愛。

• 羅伊·馬丁納一家

3.喜悅

我有幾位很快樂的朋友，他們經常正能量、笑呵呵的，過著真人版《倍兒爽》的生活：天空飄來五個字兒，那都不是事兒。是事兒也就煩一會兒，一會兒就沒事兒。很多我頭疼的事在他們看來根本不存在。比如停車位被人搶了我會抱怨，他們說：沒事兒，停遠點多走會就好了。我為忘帶東西惱火時，他們說：沒事兒，下次帶就好了。

一開始，我以己度人：我生活中這麼多煩惱，你怎麼可能沒有？於是生氣吵著說，不對！怎麼就沒事兒了？搞得大家很不愉快。後來，我意識到，在別人和我有不同意見時，好像一定要對方也像我一樣，我才會感覺好一些。如果我不開心，連別人開心我也會嫉妒。小我對好多事都存在評判，而我一直認同著它的聲音；直到有天忽然意識到它的存在，嚇了一跳。如果用能量衡量，我在帶別人跑偏，與我的負能量同步。

• 調整自己的頻率，你的頻率決定你的版本

我對生活的預設是：生活很艱難，不可能那麼容易的。所以大至生活方式，小到日常瑣事，我都會去證明自己，「找」麻煩。另一方面，喜樂的人不在小事上糾結，節省了能量輕鬆生活。如果遇情容易激動，看個帖子也會怒，那麼身體經常處於應激狀態，腎上腺素分泌過量，會消耗過多精力。一天下來筋疲力盡，怎樣為自己想做的事積聚更多能量呢？見過很多人思路敏捷，言語犀利，一針見血地看清事情、看穿別人，最後失掉坦然與平靜，被小我所累。所以別那麼執著，看淡一點，多培養些鈍感力（遲鈍的能力）。

視野越開闊的人越幽默，這是一種境界，一種輕盈的頻率。你處於什麼樣的頻率帶上，就會與什麼樣的結果共振。當我開始學習大而化之，同樣的事情常常一念之轉，結果完全不同。自己真的可以控制別人嗎？生了氣事情就會好轉？這些負面情緒是否只是小我為了證明自己是好的、對的，別人都錯，有這樣的事？後來，我把關注點放在自己的狀態，更多的旁觀，讓一切發生，相信宇宙的安排。事情並沒有亂作一團，反而更順暢了。

體會了大而化之和庸人自擾這兩種狀態，我發現生活是一面鏡子。如果想煩惱，煩惱便無窮無盡；想快樂，快樂會源源不絕。心念在先，生活的腳步跟隨其後，這是心想事成的秘密。如此，你便可以做自己世界的造物主。明白了這一點，我慢慢練習喜悅。到現在，感覺好多時候活在恩典中。

原文在這