畫羽衛生巾友情分享 經期犯困是因為不會保養？

來自專欄 畫羽

現在，如果不靠意志力堅挺著，早就一把抓過抱

枕在桌子上昏睡過去了...

幸好，我是一個熱愛工作的人!

即使精神再疲憊，我也依舊奮鬥在工作最前線...

話說...為什麼大姨媽要如此折磨我，困頓不堪...

為什麼這麼困，怎麼就這麼困？

月經前後和來潮期間，抵抗力會有所下降，容易犯困也是正常的生理反應。

如果連強大的精神力量都無法撐開你睜開雙眼，那可能就另有他因了。

（1）腎精虧損。慾望強烈的妹子，腰膝酸軟，要合理休息。

（2）脾虛濕陰。愛吃垃圾食品的妹子，身形肥胖浮腫，平時不注意鍛煉身體，動則氣喘。

（3）氣血不足。主要是虛弱的妹子，風一吹就倒了，還伴有頭暈作眩。

學會保養，才能擁有良好精神狀態！

（1）多吃蔬菜，少吃甜食肉類和生冷刺激性食物。酷熱時可適量吃一點西瓜，天寒可多吃一點甜蘿蔔，平時也可用山藥、赤小豆、薏米仁煮粥喝，這些粥有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。

（2）加強體育鍛煉。選擇一種喜歡的運動方式並長期堅持，如慢跑、瑜伽、打球、打太極拳等。

（3）多吃菠菜、蛋黃、打造、枸杞等食物補氣血。如肝、腎、血、心、肚等動物內臟，含鐵較豐富，而且吸收率高的，另外就是海帶、紫菜、黑豆、黃豆、紅棗等都含鐵高的。建議配同含維生素C的水果和蔬菜一起食和這樣可促進鐵的吸收。

（4）簡單穴位按摩。穴位按摩對於白天精神不振、睏倦嗜睡效果佳。

①足三里、三陰交：手法同上，強度可稍大，具健脾除濕作用。（足三里：膝蓋外側下方1根手指處。三陰交：在小腿內側，足踝尖上3英寸。）

②風池、風府：用指揉法，首發易平衡，不需過強刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開竅作用。（風池：顱骨與脊椎交界點的凹陷處。風府：後髮髻正中直上1英寸。）

文/呆萌芯 圖/來源網路

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