寫書法怎樣不煩躁？試試這5個方法吧！

來自專欄 松風閣書法日講

本文首發於公眾號松風閣書畫日講sfgzt86

學習書法，確實可以幫助人們，把浮躁的心情平靜下來。我自己就有這樣的體會，相信大家學習書法，也是希望書法可以幫助我們修身養性，延年益壽。

有資料統計顯示，從事藝術創作和藝術學習的人普遍壽命都是高的。雖然也有英年早逝的書法家，但是，一般來講，學習書法的人，脾氣更好、更隨和，更有耐心，做事情也很認真仔細。

但是，不可否認的是，我們在學習書法的過程中，不可避免的也會遇到一些不能順利進行的部分，或者是遇到困難，讓我們變得浮躁不堪、缺乏耐心。

這個時候，煩躁的心情不僅影響我們學習的效率，而且也有害我們的身心健康。書法沒學好，脾氣變得更火爆了，那就得不償失了。我們應該怎麼辦呢？

我這裡有五個關於調整心態的小建議，希望對您有所幫助。

一、傾訴和發泄

當我們有了煩躁的情緒，不僅體內積累了大量的情緒毒素，而且在心理上也產生了很多「情緒垃圾」。這個時候，最明智的選擇就是丟掉垃圾。

但是我們不能為了丟垃圾就把垃圾隨意丟給別人，因此這裡的發泄不能直接理解為發火，那樣的話，你把情緒發泄給別人，讓壞情緒也感染了別人，事情只會變得更糟糕，會有更多的情緒不好的人。

所以，我們這個時候可以有兩種選擇：

第一，找親近人的宣洩交流

最好是面對面的交流，如果不能的話文字交流也可以，把你自己的情緒感受說出來，讓別人理解你，並且支持你。

第二，寫下來

如果你不想找人來宣洩，或者說你不好意思，可以拿一張紙，然後把你瞬間的情緒感受寫出來，這個感受越詳細越好，不能籠統地說我現在很煩，而應該是：這是一種怎樣的煩躁，是因為什麼引起的。

可以說，我因為老是寫不好這一個筆畫而煩躁，那你就可以繼續寫下去，這個筆畫哪裡寫的你不滿意，你感受如何。

這樣的書寫，可以幫助你理清頭緒，找到問題關鍵，從而把一個情緒問題轉化為一個未解之謎，這樣帶著一種好奇心去探索，心情就不會有那種不滿意的煩躁了。

二、營造良好氛圍

環境在很大程度上影響著一個人的心境和心情，所以，你可以把你常常寫字的地方收拾和裝飾一下，讓書房更有文人氣息，文人范。掛一些文人字畫、奇石異草，然後將房間的書柜上擺上一些藏書畫卷，這樣一種文人書房的氣氛，能讓人的心情無比安靜，想要煩躁也煩躁不起來了。

三、嘗試一些音樂

上一個氛圍其實更側重於環境上的視覺效果，但是音樂訴諸於聽覺。好的音樂確實可以讓人在心情上更加愉快放鬆，獲得寧靜感。

在音樂的選擇上，我覺得最好選擇偏重於中國傳統古典音樂，像是古琴啊，古箏啊等等，這些音樂的美感，往往和書法有異曲同工之妙。像《高山流水》、《漁舟晚唱》等經典古曲都是我們學習書法時候的首選。

當然，也可以選擇自己喜歡的流行音樂，自己喜歡的，才是最好的。

四、從自己擅長入手

在學習書法的過程中，總有一些你自己特別擅長或者是寫得好的筆畫、字。我們可以先從那些字入手，溫習一下，這樣也可以幫助我們建立自信心，更有助於開展接下來的學習任務。

給自己一個成功的開始，非常關鍵！

五、找一個良師益友

良師大家都知道，找一個好老師來指導確實進步很快。但是老師其實很多時候並不能真的帶給你學習書法的動力。相反，很多時候你會遇到很多批評打擊。即便你的老師很好，脾氣很好，你依然有可能因為做的不好而羞愧。這個時候，有一個好的書法朋友、書友尤為重要。

他可以給你精神上的支持和鼓勵，至少當你煩躁的時候，他比任何人都懂你。

以上就是我在學習書法的過程中，如何防止煩躁的建議，希望對你有所幫助。