夏天來了，臉黑怪我嘍？

說到這個話題，相信大部分人都深有感觸吧！其實我們身邊都有皮膚黑的朋友，他們叫做：小黑、黑仔、黑娃、黑妞、黑皮、包黑炭。。。

每當迎來夏日最熱的時候

除了讓人苦惱的高溫外還有強烈的紫外線

眼看著皮膚一天比一天黑

我以為我出門的時候是這樣的

實際上是這樣的

即使在時尚圈明星們在肌膚保養上也失誤過，「包公臉」一亮相，完美詮釋「臉黑毀時尚」終極定義。

14年林丹身穿Dolce&Gabbana出席該品牌「紳士品味」活動，即使身材很好地撐起了衣服的廓形，結果過於over的臉部膚色，第一眼還以為是身穿DG的包公或奧巴馬…

在紅毯上氣場十足的章子怡也有馬失前蹄的時候。上圖中章子怡臉部膚色偏深，而脖子和身上的肌膚卻偏白，臉黑脖子白瞬間時尚感驟降！

想要丟掉「包公臉」，趕走暗沉是關鍵！那麼如何在炎炎夏日保持白凈的皮膚，大方秀出自己的大腿手臂，甚至是小蠻腰呢，那麼下面我們來分享下如何白成一道閃電，我們的目標是白的發光！我們必須明確一點夏天，光美白是不夠的，美白加防晒才是完整的一套夏日美白攻略。

多吃下面的食物不僅能讓你皮膚白白嫩嫩還能改善亞健康的狀態，提高身體的抵抗力。下面來推薦幾款夏日應季又易獲得的食材。

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含豐富的維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。同時檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，促進新城代謝，延緩衰老，軟化角質層。

生食，糖漬，加蜂蜜泡水都是檸檬美白的常用吃法不僅操作方便味道也很贊。

獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。果外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，更包含獼猴桃中百分之八十的營養，因此食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

直接吃，切丁泡水都是獼猴桃美白的常用吃法。

西紅柿含有大量的番茄紅素，是很強的抗氧化劑，補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統，減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。故番茄擁有「長壽果」之美譽。把西紅柿弄成醬汁狀，塗在洗好的臉上，15分鐘即可用溫水洗去就行，還有利於治療太陽晒傷。

直接吃，切片放白糖吃，煮著吃都是西紅柿美白的常用吃法。

櫻桃，草莓四

這個就不用多說了，酸酸甜甜，顏值高味道好，兩個字多吃！

杏仁具有美白、養顏、抗衰老的功效。杏仁中含有大量的營養成分和維生素、微量元素，杏仁中含有豐富的維生素A、維生素E、亞油酸和清熱解毒、祛濕散結、消斑抗皺等成分。

薏米中含有一定的維生素E，能夠幫助保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。

牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤，常喝有美白的功效，此外還有鎮靜安神，抑制腫瘤，促進幼兒大腦發育，全面補充營養的作用。牛奶以新鮮的最佳。

雙仁牛奶露的做法：

將牛奶煮沸後加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加攪拌，即可服用，早晚喝一杯。

每天堅持喝2杯雙仁牛奶露，一舉三得——養顏美白、抗衰老，輕體態。因為杏仁和薏仁富含豐富的蛋白質、維生素及其它的營養，可為肌膚供給需要的營養，堅持服用此飲品可以美白肌膚，補充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使肌膚白皙、柔軟細膩、光滑有彈性。

防晒美白永遠是女人在夏日裡的主題~學會各種防晒技能，走遍天下再也不怕曬！

1、塗抹綠茶：綠茶中含有茶多酚，具有護膚的作用，抹在臉和手臂上防晒，防止晒傷晒黑，效果特別好。

2、塗防晒霜：出門前半個小時在臉頸部及身體上抹上防晒霜，要保證你所塗的防晒霜適合戶外運動，防水防汗，只有這樣的防晒霜才能在一定的程度上起到防晒防黑的作用。

3、穿長袖長褂：穿長袖長褂的目的就是盡量大面積的把自己武裝起來避免皮膚被長時間高強度的暴晒，起到防護作用。

4、避開最強時間段：上午10點之後到下午三點之前是一天中陽光最強烈的時間段，沒有非常必要的大事，盡量待在室內，不要出門。

5、遮陽帽：遮陽帽能夠有效地保護面頸部和肩部皮膚被陽光暴晒，出行帶上遮陽帽既能有效防晒又能起到裝飾的作用。

6、曬後修復：光做好防晒，你的美麗只做了一半，沒有立即性的發紅或晒黑，不代表肌膚就能躲過陽光的催殘，唯有適時鎮靜修復並補充水分，才能在曬後依舊擁有好膚質。

炎炎夏日的周末，早起喝杯雙仁露，陌上防晒霜，慢跑1小時，出一身汗後.來一杯美白消暑排濕的薏米檸檬水吧， 清新酸爽的味道讓這個周末的早晨熱鬧起來。

前面文字說的啰嗦！先上一個熊本緩緩先！

俗話說，一白遮百丑，夏天來了，臉黑怪我嘍？現歸納5個美白小竅門，讓你做一個「白」女人。

1.充足的睡眠

晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。

2、多喝水

早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白功效。

3、把握出行時間

早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的傷害很大，這段時候最好是不要出行，出行也要帶有防晒工具，如防止紫外線雨傘。

4.使用防晒產品

每天出門要擦防晒霜，出行時每隔3-4個小時擦一次防晒霜，因為流汗有可能把之前塗的防晒霜沖沒了，所以要時時留意自己的肌膚，給予適當的保護。

5.多吃含維生素C的食物

人體必需的物質少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

這個夏天，我們再怎麼曬，都可以！因為...

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