你認為毅力是天生的嗎？不！毅力能夠這樣養成

序言：先聊聊昨天的那篇文章

今天魏武揮先生髮文章：《這個可能是關於公關這個話題我個人的最後一撕》。

對昨天筆記——《魏武揮和李國威電視對撕公關技術分析——魏的3大致命失誤和李的6個公關要點》一文指出的三個失誤進行了回應。

點到為止。

咱們繼續練內力。

今天要說的內容不是這個，是如何養成毅力。

毅力是後天養成的

有人認為，毅力是天生的，後天無法養成。

如果生得有毅力，那自然能夠成就大業。

如果生來缺乏毅力，那就只能認命。

認命有兩種狀況：

一種是洞悉人生後的放下；

第二種是寬容自己的懶惰。

而很顯然，自認沒有毅力，屬於後者。

為什麼呢？

因為毅力正如愛，它們是你在行動中感受到的狀態，而非固化的結果。

當你愛時，你便擁有了愛。

當你堅持時，你就擁有著毅力。

老何大學有一位同學，曾經很胖。

這哥們堅持每天跑個半馬。

一開始每天跑到天安門，再跑回中關村。

半個學期，身形俊朗，玉樹臨風。

然後老何發現，毅力是在堅持中產生的。

就好像多巴胺在運動中產生一樣。

有效強化毅力的3個辦法

一、設置極低的目標，先起步再說。

有人說，好的開始是成功的一半。

老何認為，只要開始，就成功了一半。

老何曾經和家領導多次出門自駕。

很多次都是出門前嘰嘰歪歪激辯論一頓，不知道要去哪裡。

但是後來我們發現一個秘密：

只要你能出發，沒有完成不了的旅程。

你多帶個帳篷，少拿個剃鬚刀片，根本不是事兒。

走到哪兒，臨時買個替代品就可以。

不刮鬍子，也能忍耐。

我們往往把出門這事兒弄得太複雜。

一旦太複雜，就無法下手。

所以，培養毅力的第一條不過是：讓自己開始。

在目標設置這個問題上，我們常常犯了前後倒置的錯誤。

什麼意思？

一開始，標準巨高無比，苛求完美，要求嚴格。

文章還沒寫，就擔心馬雲看了之後什麼反應。

到後來，漸漸難以為繼，先是頻次偷懶，繼而質量注水。

後來碰到突發情況，開開天窗，天窗開多了，乾脆曬網。

這個標準，前高後低，前嚴後松，這是很多人的自然狀態。

然而，這是不利於培養毅力的。

要反之。

一開始，對自己威逼利誘、坑蒙拐騙、動之以情、曉之以理，但是切記標準極低，全無規矩，只要肯干，就是勝利。

而後，逐次提高標準，不斷提煉技術要領，以刻意練習法持續提高之。

後面這種方法，更能容易堅持。

所以，每當有人問老何：

寫筆記最重要的是什麼，要注意什麼問題？

老何的回答都是：

最重要的是先開始。

二、用壓力倒逼努力。藉助群體的力量。

公布你的計劃。

在朋友圈分享你的筆記。

讓自己沒有退路。

沒有後路，人就自然會向前。

這就是用壓力倒逼自己努力。

還可以藉助群體的力量。

上周六，家領導和15個朋友一起去官廳水庫騎馬。

因為約了朋友，還要負責帶一車人過去，她晚上2點多睡，早上6點多就出門了。

她說，如果不是因為要帶人，她一定等到7、8點再起床。

如果你周末爬過香山，就會知道：

如果計劃自己一個人爬山，到了早上起床的時候，要面臨怎樣的心理鬥爭。

但是如果約了10個人一起，你就會起床得更容易。

如果你是10個人的領隊，呵呵，起床和早出門都是小意思。

所以，今天快刀何與700位朋友一起寫筆記、分享筆記。

每天寫一篇，沒啥難度。

三、以即時反饋替代延時反饋，讓努力變成打遊戲。

為什麼嗑瓜子、打俄羅斯方塊很難停下來？

因為人的大腦習慣於建立因果聯繫，尤其偏好因果聯繫強烈的「即時反饋」：

你做個動作，立刻可以看到量化的結果。

我們越來越不願意等待。

你要的，現在就要。

所以，電腦必須有進度條。

所以，殺怪之後必有立刻有裝備和經驗值。

所以，京東必須當天到貨。（最好是眨眼到）

但是，很多重大技能的掌握，是短期內看不到成果的。這個被稱為延時反饋。

比如你健身、減脂。

比如你練習寫作。

比如你認識新朋友。

怎麼辦呢？

可以考慮把延時反饋的內容，做成即時反饋。

比如，寫作是個很漫長的訓練過程。

但是，寫微信公眾號可以看到即刻的反應。

每一個點贊、打賞、回復、增加的閱讀數和粉絲數，都在讓這個過程充滿樂趣。

就好比打俄羅斯方塊時，不斷增加的積分一樣。

寫到這裡，老何忽然明白了在寫作中的快樂之源，快樂除了來自創造之外，還來自你的閱讀和反饋。

這還真是一種不錯的方法。

結語：沒啥不可練習，先拿毅力開始

如題。

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老何每天堅持一篇寫作，至今235天從未間斷。想要了解老何235天的寫作內容，歡迎加老何好友kuaidaohe，看老何的朋友圈。

我們還有一幫做公關的朋友一起寫筆記，建了21個微信群。

目前群里在讀的書有《禪與摩托車維修藝術》、《產品型社群》、《輿論的結晶》、《取悅公眾》、《神經心理學》、《金字塔原理》、《消費社會》等。

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