天睿：將復盤當做核心習慣，重塑生活，學習方式，改變自己。

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今天是天睿持續第105天進行每日一篇活動。

大家好，今天與大家分享的就是關於個人復盤知識。

最近一直在寫關於復盤的文章，如果大家看過我以前的文章，那麼應該對復盤有一定的了解。

如果是第一次看我的文章，那麼可以點擊下方鏈接，了解一下什麼是復盤。

天睿：復盤其實很簡單，不要陷入思維誤區

相信我，了解一下復盤，對你絕對沒有任何害處，如果你真正正正的學會復盤，實踐復盤，堅持復盤，那麼對你的人生將會是一個顛覆性的改變。

你有多少個壞習慣？

這個問題大家仔細想一想。

我個人感覺我的壞習慣以前是挺多的。

仔細回想一下，以前的生活，我有許多壞習慣。

比如說晚上很晚才睡覺，經常一拿手機就想著看小說，寫作業一直拖到很晚才執行，計劃安排從來不按就班的完成等等一系列壞習慣。

再想一想現在，有很多壞習慣都已經被我改變了，或者說他給我帶來的影響已經變得很小了。

就比如說，經常拿手機，就想看小說這個壞習慣為例。

看小說是我個人的一個愛好。

我也不知道為什麼我一直對小說都非常的痴迷。

所以經常打開手機，很容易就想去看小說，然後真的去看小說了，最後浪費了很多的很多的時間。

對於浪費這些時間，到現在來說，我都感覺十分可惜。

珍貴的時間呀，俗話說，一寸光陰一寸金，我浪費了多少金子啊？

但是到了現在，或者說，自從我開始每天一篇文章開始突然發現我看小說的頻率已經很少了。

更多的時間在於寫文章，積攢靈感，看看書。

其實發生這些改變，我也挺欣慰的，也是很高興。

但是具體原因真的不是特別清楚，只感覺一直堅持寫文章改變我的人生。

後來我看到了一本書，習慣的力量。

裡面提出了一個概念，核心習慣。

看到這個概念，我突然就感覺，我找對了一個明確的解釋。

終於明白為什麼我要改變會如此大了。

所以，今天與大家分享的就是核心習慣，以及該如何利用核心習慣去改變自己？

什麼是核心習慣？

核心習慣就是指某些或者某個習慣，一旦將其改變，就會自發的引起連鎖反應，進而重塑生活，學習方式。

這個理解起來是有些模糊。

我舉一個例子。

小時候大家都騎過自行車吧，大家的自行車肯定都會掉過鏈子。

但是當我們修鏈子的時候，我們做的是什麼？

就是將鏈子中的一小部分擺好，然後就踩腳蹬。

一用力，鏈子自動的就好了。

想一想，是不是這樣？

你把核心習慣當成擺好的鏈子。

當年把核心習慣養成了，就是你人生的鏈子擺好了，然後只要認真起來，自然而然便會重塑你的生活，學習方式。

這就是核心習慣。

按照佛家說的話，就是因果關係。

有何因，結何果。

有一個好的因，便會結出一個優秀的果。

核心習慣，這是一個很好的因。

現在大家應該對核心習慣應該有所了解了吧，下面就說一說具體應用了。

如何利用核心習慣呢？

我推薦大家可以將復盤當作一種核心習慣。

在上文中一直在說，我一直堅持寫文章這一點是我的核心習慣。

或許你懷疑，為什麼我不推薦你將寫文章當作一種核心習慣？

因為寫一篇文章消耗的精力是很大的，我也不知道將會耗費你多少的精力。

但是我很清楚，對於大多數人來說，或許一直堅持寫文章是一件很難的事情。

但是復盤不一樣，復盤可以說上是一種物美價廉的技能。

他消耗的精力很少，可以說，如果你想進行一次復盤，那麼十分鐘就可以了。

並且效果十分非常明顯，我一直堅持復盤這一點我深有體悟。

所以對於大家來說，這一點很容易做到，因為他消耗你的精力非常少。

只不過難度對於在於堅持上，因為堅持對於大家來說，都是一項很難的事情，這一點我同樣如此。

所以在這裡就多說一句，如果你想要堅持復盤，那麼可以參加我的每日復盤社群，能夠幫助你真真正正的堅持復盤。

哈哈，有打廣告的嫌疑呀。

好了，下面繼續開始講述，不打廣告了。

復盤一次，就是將你經驗儲存下來。

每一次復盤的執行，代表著你的經驗越來越豐富。

也代表著面對同樣的錯誤，你再犯的可能性會很少。

並且自然而然，你的行為舉止，做事方式，思維方式，便會越發的縝密。

也就是我所說的重塑生活，學習方式。

那麼如何將復盤當作核心習慣呢？

很簡單，就是將復盤看做一天當中最重要的事情。

當你越認真的復盤，認真踐行復盤內容。

那麼復盤對你的影響便會越發的深入。

每一次復盤都做到十分認真詳細，不要想著糊弄，糊弄就行。

這就可以了。

想一想，是不是很簡單？

但是，想要做到，確實有一定難度。

所以，給你一個建議。

初期復盤的時候，不要選擇復盤那些難度很高的事件。

因為難度高，代表著你很難一次就改變。

所以你可以選擇一些難度較低的事件。

比如說，東西忘帶了，晚睡晚起等等一系列小事件。

因為這些小事件很容易去改變，所以只要你做到了，那麼便會得到正面反饋，也很容易堅持繼續復盤，實踐復盤。

自然而然，你對復盤的重視便會越來越高。

核心習慣也就就此養成了。

所以，天睿建議，不妨將復盤當作一個核心習慣，用它來重塑自己生活，學習方式。

至於我，復盤與寫文章本來就是一體的，寫文章的內容就包含我復盤的內容。

所以他們都算我的核心習慣。

歡迎大家看看下方的大彩蛋。

也就是我一直堅持的每日復盤，希望能給你提供一定的借鑒。

大彩蛋

下面是天睿的每日復盤，本次復盤內容是一周復盤反思。

希望能對你起到一定的借鑒作用。

時間 （日期+次數+本次復盤花費時間）

2018年10月22日，第16次復盤，本次復盤花費時間60分鐘。

項目

第二次周末總復盤（4.16--4.21）

期望結果

4月16日 看書復盤，希望能好好的看一次書，真正吸收到有用的知識。

4月17日 執行力復盤，期望執行力強悍，能夠嚴格按照預定計劃執行。

4月18日 課程學習復盤，吸收好課程所講的內容，並且內化，能用大白話講述出來。

4月19日 課程學習復盤，吸收好課程所講的內容，並且內化，能用大白話講述出來。

4月20日 文章復盤，希望寫一篇好文章，主動給大家分享，吸引新社員加入,解決復盤問題。

4月21日 玩手機復盤,降低因玩手機而帶來的浪費時間,提高效率。

實際結果

看書復盤: 最近一周沒有看多少書,看的比較零散，需要改正這一問題。

執行力復盤: 最近一周執行力大大增加，但是仍有改進的地方，比如說玩手機而浪費時間。

課程學習復盤: 學習效率有一定的提高，但是仍然需要進一步改進，改善。

玩手機復盤: 有一定的效果，但是並不是十分明顯，需要進一步加強，加深。

文章復盤: 文章提升並不明顯，還需要進一步的分析研究，提高閱讀效果。

思維漏洞

看書復盤: 學會利用框架式思維閱讀書籍，提高閱讀效率，並且真正內化書籍中的知識。

嘗試做一份思維導圖或者讀書ppt，打造一下個人品牌。

執行力復盤: 必須遏制其根源，也就是因看小說而浪費時間，方法就是早上起來不要打開手機看小說，有意識的制止這種行動，把源頭去掉，自然就好。

課程學習復盤: 學會自己給自己提問題，用大白話，也就是費曼技巧去解釋所學內容,將思維聚焦於一方面，防止出現分神的狀況。

建議利用思維導圖去總結課程所學知識，提高效率，方便以後回憶，複習知識。

玩手機復盤: 暫無

文章復盤: 暫無

具體執行

讀書復盤: 下一周爭取讀一本書，用框架式思維去讀，給自己事先準備好問題去思考，去尋找，去拆書。

嘗試做一份思維導圖。

執行力復盤: 每天多看一看計劃安排，銘記於心，按照計劃安排去執行。

課程學習復盤: 每一次課程學習，要利用費曼技巧，也就是用大白話去解釋，加深對於課程的掌握。

給自己提問題，自己思考該如何去解答。

玩手機復盤: 盡量剋制住自己，不要看小說，如果有看小說的慾望，那就打開番茄土豆，屏蔽應用，注意力集中於工作，學習上。

文章復盤: 每一篇文章寫完之後分析一下，看哪些地方可以改善，再看一看其他人寫的文章有什麼優點，也吸收借鑒一下。

每天至少看上2到3篇，學習其精華，總結其經驗。

然後將之發到朋友圈。

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