秦婉護膚：天然的美容方法

現在大家都在追求天然的美容方法，而現實中的很多水果蔬菜痘含有豐富的營養成分，多吃他們能起到很好的美白抗衰老的效果。

牛奶

都知道經常喝牛奶能夠補充身體的營養，但是牛奶可不止用來喝！它的妙用大了去， 牛奶可以改善皮膚細胞活性，刺激皮膚新陳代謝、延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，經常喝可以使皮膚潤澤細嫩還可以美白。

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常吃豆製品可以干擾黑色素

豆製品不僅富含蛋白質和多種營養物質，而且對消除色斑也有一定的輔助作用，這是因為大豆中所富含的維生素E能有效抑制過氧化脂質產生，干擾黑色素沉澱，從而起到祛斑的作用。

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土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用，它還能有效幫助女性身體排毒。其中，土豆含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷於色斑上，同樣有淡化色斑的功效。

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水果之獼猴桃，血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。

當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，讓皮膚擁有彈性。

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選擇美白淡斑產品的時候一定選擇安全有效的產品，最好選擇有明確表示不含有害物質的產品。切勿選擇號稱一周美白15天祛斑的產品，美白祛斑是一個長期的過程，皮膚代謝修復都需要時間。