女生「大姨媽」期間不能洗頭？夏天該如何是好啊！

女性在經期的時候總會舉得不舒服，有著很多的禁忌，其中很多人說經期不能洗頭。天氣將會越來越熱，每天頂著這油膩膩的頭髮如何活下去啊，難道經期期間真的不能洗頭?

經期洗頭的危害

為了防止月經不順和生理痛經的發生，老一輩的人都會告訴我們說在經期間不可以洗頭、不可以喝冷飲、多吃促進新陳代謝的食物。月經來潮的前一周不提過重的東西、不熬夜、不做劇烈的運動等等，就可以防止血液成塊。

然而，對於月經期間不可以洗頭，或洗頭會得「頭風」這些說法，在西醫上並無相關結論。

不過呢，由於女性月經來潮時，盆腔處於充血的狀態，相對的流到身體其他地方的血流就會少些，自然到頭部的血液也少了一些;如果這時頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮，會使血液更加減少而不暢，導致血液循環不佳。

月經期間真的不能洗頭嗎？

當然，如果真的七天不洗頭也不太現實。盡量避免在月經量最多的頭兩天洗頭，同時，洗頭最好用熱水，30-40度為宜，洗頭速度要快，洗頭後要儘快吹乾。有人說在經期洗頭會得頭風病，這個其實沒有科學依據。一般說經期不要洗頭是說洗頭之後容易受涼，所以經期最好是用熱水洗頭，洗完之後能用吹風吹乾，這樣就可以。

經期洗頭的注意事項

1、最好不要在月經來的前兩天洗頭，這時女性身體抵抗力非常低下；如果一定要洗頭，可以選擇在第三天的白天洗頭；

2、同時洗頭的時間不要過長；

3、在洗完之後一定要馬上把頭髮洗乾淨，頭髮幹了之後才可以戴帽子或者上床睡覺，否則很容易出現頭痛的癥狀。

月經期間注意事項

1、首先要注意經期衛生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內褲要晒乾，用電熨斗燙過再穿，衛生紙質量要好，避免引起感染。

2、月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3、月經期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。

4、月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。

5、勞逸結合月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動。

6、保證充足睡眠，以保持充沛精力。

（轉自佛山市中山醫院）