我是如何坐42天月子的

05-16

很多人都以為坐月子是30天，也就是一個月，其實最好是坐到42天，也就是6周的時間，身體其實沒你想像的恢復那麼快的，女人還是多愛自己一些。

因為是剖腹產的關係，所以前兩周我一直都在喝粥，因為聽說白米（大米）有點寒性，所以產前買了各種米備著，有黑米、小米、燕麥米、糙米，在產後前兩周里，沒有進行大補特補，而是在這些米裡面加肉末，煮成瘦肉粥。比如今天吃黑米瘦肉粥，明天吃小米瘦肉粥，後天吃糙米瘦肉粥，輪流換著吃，這樣就不會膩了。早餐吃紅豆或薏米，這樣有助於排水腫，有時候也吃紅糖水煮雞蛋，有助於排惡露，我的惡露在42天左右也差不多排乾淨了。很多人說要用益母草煮水喝，我買了一袋益母草，但是一直忘了拿來煮了，到現在一整袋完好的放在儲物櫃呢。

如果大補特補或者吃得太油膩，很容易造成乳腺管堵塞，甚至引髮乳腺炎。到第三第四周的時候，開始吃魚吃肉了，但是也就吃豬肉、雞肉、排骨燉湯，或者魚和青菜一起煮湯，整個月子里奶水還是很足的。關於網上一些回奶的食物，我覺得仁者見仁智者見智吧，比如說吃豬肝會回奶，月子里我吃了好幾次豬肝煮粥，也沒事。要想奶水多，我覺得應該讓你的寶寶勤吸，然後每次餵奶之前和喂完奶後，及時補充水份。我月子里喝了很多湯水，也吃水果，當然避免吃涼性水果，比如西瓜，我月子里吃柚子、釋迦、櫻桃和蘋果。

同時我還買了蓮子、百合、燕窩一起燉，我從孕晚期最後三個月起，就開始吃燕窩了，隔天吃一次，不管外界對燕窩如何批判，但至少對於補品來說，都是要長期吃才能看到效果的吧。燕窩也是從第三周後才開始吃的。產後15天後，就不建議再喝紅糖水了，不然惡露會一直排不幹凈的，也不要吃紅棗，等惡露排乾淨後就可以吃了。

產後要天天哺乳，所以我都是買哺乳睡衣穿，這樣隨時都方便哺乳。晚上乳汁分泌比較多，很多時候睡醒後發現整個上衣都被乳汁浸透了，時間長了身體容易著涼，衣服也臭臭的。所以我一直都在使用防溢乳墊，我覺得這東西非常好，非常推薦哺乳期的媽媽們都給自己備著，這樣衣服會保持乾爽，自己也舒服。如果奶漲的時候，寶寶吃不完，我就用吸奶器吸出來放在儲奶袋裡，不然奶漲後胸部硬得跟石頭似的，完完全全疼到睡不著覺的。

鞋子我穿的是有腳後跟的月子鞋，這樣腳後跟才不容易著涼。

因為月子里不能碰涼水，我還買了一個電熱水龍頭，這樣不用燒水的情況下，可以隨時使用熱水。

我月子里每天都刷牙洗臉，產後的前18天我是天天用生薑煮水擦身子，老一輩說是可以去寒氣。我是產後第18天才洗頭洗澡的，冬天坐月子出汗少，我是熬到實在受不了了，才煮姜水來洗頭洗澡。

其實坐月子最主要的是注意保暖，不要吹冷風、洗冷水、吃生冷的食物，保持好的心情，盡量多休息，那麼42天很快就過去的。當然媽媽們半夜要餵奶、換尿布、哄孩子入睡等，也很難得到良好的休息，這時候可以叫孩子的爸爸替你一起分擔一些，畢竟孩子是需要夫妻共同撫養和照顧的。