你的自律，可能是假正經

這是職涯先生的第8篇原創文章

最近，我發現一件特別有趣，聽了又讓人失落的事，身邊越來越多的人，在朋友圈，發各種共讀、跑步打卡、希望通過這些把自己變得很自律，很優秀。

在我的朋友圈，但凡這樣做的，我都會給他鼓勵點贊。

可惜的是，我並沒有看到，那些人繼續堅持自律的身影，就銷聲匿跡了。我常常在想，為什麼那麼多人不能實現長期自律？其中的本質問題是什麼？

很多人，把行程排得滿滿的，看起來很自律，實際上就是做給別人看，得到他人的認可，滿足自己。

我觀察和諮詢一些人，才發現問題在這裡：

你正在做的這件事，並不是你內心真正想做的；做這件事的過程中，對你來說是一種煎熬；完成這件事後，也不能給你帶來滿意的反饋，讓你繼續自律。

最近接的一個諮詢案例，就是假裝自律的典型。

1

假裝自律

靜靜，工作五年，領導很器重她，身邊人也覺得她各方面都做的很好，尤其是為人處世方面，做的最好。諮詢時，她告訴我，覺得自己情緒波動大，有時，做事，做的特別好，有時，遇到事情，做的很差，尤其是對突發事情，更是措手不及。

她總覺得自己做的不夠好，諮詢中，一直告訴我，自己完美主義傾向很重，做事情力求完美，不能出一點錯，同事都說她對自己要求太高了。

我問：「你下班後都會做一些什麼？」

「健身、看書、養植物、手工藝，從來不看電視劇。」

「多久去健身一次？」

「幾乎，空下來就去。」

「看書呢，會看什麼類型的書？」

「勵志類、成功學的，喜歡聽別人講道理。」

「除了這些，有其他的娛樂活動嗎？比如說一些放鬆的，」

「基本上沒有，沒有時間做其他的。」

「通過剛才的溝通，你發現自己的問題了嗎？」

我接著說：

你對自己，過於苛刻了，讓自己沒有任何喘息的時間，一直高強度的工作，幾乎沒有工作之外的社交。

就像一根繃緊的橡皮筋，一直綳著，總有一天會斷。就是機器也應該，停一停，時不時給它加點油。

「可能是我不太自信吧，以前高考的時候，沒考好，連考了幾年，到現在一直都耿耿於懷，所以就對自己很嚴格，生怕再犯同樣的錯誤。」

聊到現在，基本上，知道她為什麼對自己這麼嚴格，其實，說到底就是內心的不安，讓她通過去做這些事情，得到別人的認可，獲得安慰，找到一個出口。

通過靜靜的案例，我想你應該明白很多人不能堅持是怎麼回事，其本質原因就是：事情不是你發自內心想去做的，只是想通過這件事情去證明自己。

2

思考定位

前段時間，和一些創業者在討論學習這件事情，很多人定了很多學習專欄，結果是，反而造成思維的混亂，沒有任何的進步，反觀自律也是這樣，看到有興趣想學的東西，就開始對自己嚴格要求，最後，什麼也沒有堅持下來。

其本質問題是沒有找到自己的定位，國家有國家的定位，企業有企業的定位，個人也應該有自己的定位。

什麼意思呢？你應該思考做這件事內心的原動力，為什麼做？做這件事情對我現有的計劃會不會有影響？會不會強化我的優勢？

做完這件事情後，所帶來的反饋是不是你真正想要的，結果導向思維。

很多時候，做這件事情的收穫，給你帶來原動力。

回望自己自律鬥爭的經歷，發現，凡是能一直堅持到現在的，都是發自內心真正想做的，做的過程中感觸最深的，做完後的反饋總是能超出預期。

3

簡化生活

如果，你已經走過，定位這一關，也明白為什麼做，那麼，怎樣才能實現長期自律呢？

長期自律，看似很難，其實做過的人，都知道，想讓自己做一件事，幾乎所有的人，都能堅持一兩周。

那麼，堅持一兩周，更多的是因為好奇，好玩，跟風，融入圈子；

長期堅持靠的是習慣，長期不斷的養成習慣，養成習慣靠的是能給到自己定期的反饋，

比如說我寫了一篇文章後，有很多的人，說我寫的好，分析的就是他們的問題，甚至，有人給我打賞，這就是對我的反饋，還有，完成一件事情後，給自己一些獎勵，比如說看一場電影，這樣就會持續推動去堅持自律。

在你堅持的這一兩周時間裡，每一次，做這件事，都應該去感受這個過程中你自己的感覺，做完後無論別人會不會給你反饋，你都應該及時給自己積極的反饋。

這是一種玩法。

最重要的是，簡化生活。

每個人，都有感受，同時，做一件事情很容易，做兩件事就難一點，做十件事情就幾乎不可能。

更多的，去做減法，簡化生活，比如說有兩個，你想去玩好的愛好，就必須簡化一個。找出那個，和你優勢能搭上，又能更快入門的。

簡化物品也很重要，關於這點你可以去看斷舍離的書，或者看看我之前發的文章《誰說認清自己很難 ？整理把我轟炸成美男子》

簡化人也很重要，尤其是沒有必要的社交，比如說，每次都是吃吃飯，發發牢騷，最後啥收穫也沒有，還帶著一肚子的懷疑回家。

過多的事情、人、物品交織在一起，都會對你的自律有很大影響。

總的來說，讓生活保持簡單而豐富，是長期自律的基礎。