反雞湯|新學期計劃應該怎麼定？

新學期又開始啦，心情怎麼樣？

又要住寢室了！又要睡硬板床了！又要睡眠不足了！又要吃食堂了！最關鍵的是，又要早起上課了！！！

是不是想想就覺得超！沮！喪！

不過，作為一個已經半年沒有上過課的人，居然還有點想念上課的滋味呢…（捂臉逃）

咳咳，前兩天還剛和一個小讀者說，在公共平台上要多給大家傳遞正能量，好了，下面就言歸正傳，開始發射正能量~BIU~

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說到新學期，自然少不了新計劃、新目標。

在定計劃這件事上，我也嘗試過不少方法、踩過不少坑，往往會定一個看似完美無缺的計劃，列了這段時間待做的一二三四五六件事情，恨不得把每一天甚至每一個小時都卡得嚴絲合縫。

是啊，寫完計劃，看著這滿滿當當的To do list，當時確實是滿足感爆棚，覺得自己彷彿是拯救地球的超人，內心OS：又是能量滿滿的一周！

然而，到了周末，看著自己上一周立下的flag，默默合上小本本，只剩一聲嘆息。

就如同那個經典的「胡適日記」。

失敗的次數多了，我才慢慢明白，人不是機器，不可能一天二十四小時都按照既定程序精準無誤地運作。

而且，制定計劃的意義，並不在於讓我們按照它精確地執行，而在於讓我們擁有一定的方向感。

就像一個學長和我聊天時談到，職業規劃是最沒用的東西，因為你永遠都不知道幾年後會發生什麼。大概就是這麼個意思。當然我仍認為，計劃和規劃是必不可少的，至少，它們能為你提供一個大方向，保證自己不會走偏。

在你空虛迷茫時，翻開計劃本，之前寫下的待做事項將會提醒你、在潛意識中鞭策你，讓你放下手機，背起書包向自習室走去。

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在制定計劃這件事上，我並不是什麼行家，至今也仍在不斷地摸索嘗試中，不過這幾年也漸漸積累了一些不能稱之為經驗的經驗，下面就分享給大家。

我現在用的定計劃的方法，很大一部分是參照知乎用戶 木土一一 所提供的建議來的。

首先你需要——小本本一個

已經用得有些舊了，這個本子是2017年3月去聽學而思宣講會時領的。那個階段是我整個大學最迷茫的時期，在工作和讀研之間猶豫不決。也是從那個時候，我開始正式做計劃。

打開本子，在最開始的一兩頁上，寫上這一年你想要達成的目標。慢慢想，慢慢寫，不用怕多，可以圍繞學習、生活、戀愛、健康等方面，把你能想到的都寫上。

這是我2017年的目標，有些目標比較羞恥，打碼了，嘿嘿。

接著，從這許許多多的目標中，挑出你認為最重要的兩三個，即接下來的這一年中你最想達成的事情，打上重點標記。

比如2017年對我來說最重要的目標是「績點達到3.8，保研」以及「體重減至95斤以下」。

一年過去，績點終究沒有達到3.8，但是還是幸運地保研了；現階段體重在90~92斤之間浮動，不過前些日子去醫院發現有些貧血，那麼今年的目標要添上「增肥」了...（捂臉）

緊接著，把一年劃分為Q1~Q4四個季度，在每一個目標後補充上完成時間，需要全年執行的目標就寫上Always。

這樣，一個年計劃就完成了。

你以為這樣就結束了？

還沒完事呢！

接下來，仿照年計劃，再分別寫下四個季度的「季計劃」、以及十二個月的「月計劃」。把年計劃細分到季計劃和月計劃時，可以寫得更詳細些。

不過我個人的習慣是，到了哪個月再開始寫這個月的月計劃，因為在一年的開頭，並不能提前預知每個月最緊要的任務是什麼。所以可以先把頁數空出來，到了哪個月，在月初補上該月的計劃就行了。

最後，終於可以開始寫「周計劃」和「日計劃」了。鼓掌！

我的周計劃和日計劃是寫在攤開的兩頁上的，分為四個部分。

就拿我第一周的周計劃來舉個例子吧。

第①部分：一些需要花整塊時間去完成的事情。比如「做完過控PPT」，「做完CAD作業」，並在一旁畫上「完成情況打卡」的框框。

第②部分：一些比較瑣碎、只需要利用一些零碎時間、一次性就可以完成的事情，比如「校園卡圈存凍結款項」，「買粘鉤，掛好包包和衣服」。

第③部分：每日的日計劃。用鉛筆畫好3個格子，寫上今天要完成的三個任務。

（實踐證明，每天能完成三個任務就已經很不錯了，不用貪多。）

因為第一次的周計劃是從周五才開始定，所以只寫了三天的計劃。

第④部分：「打卡區」。寫上一些想要每日完成的目標，比如「11:30睡覺」。然而寢室黨都懂的，這個目標著實太困難了...

目前我也在嘗試打卡APP，前一陣子用的是「3個目標」，但是最近發現這類APP的通病——某一天忘了打卡，第二天就不能補上了，實在是很糟心。

（大家如果發現了好用的APP，一定要推薦給我噢）

每天工作/學習時，就可以把這個計劃本放在目光所及處，就算不攤開，也隨時在提醒自己，我還有某某任務沒有完成。結束一天的學習，該打卡的地方打卡，該劃掉的任務劃掉，這恐怕就是一天中最有成就感的時刻吧！

一周結束了，新的一周開始前，再次翻開上一周的計劃，看看自己哪些任務完成了，哪些任務擱置了，哪些flag打臉了。在一旁簡短地寫下完成情況，以及對這一周的評價，哪些地方值得表揚、哪些地方需要改進，等等。

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再和大家聊一下制定計劃的一些Tps（或者說是教訓）吧。

●定計劃一定要量力而行，切忌安排得太滿。因為這樣往往會導致大部分任務都完不成，還會嚴重挫傷積極性，甚至於灰心喪氣把所有計劃扔在一邊。

●成功完成一天的任務之後，可以適時給自己一些獎勵，讓自己更加認可今日的付出，也更有動力去迎接第二天的任務。比如看一部喜劇電影、網購一個種草已久的小東西等等，玩微信小遊戲就算了，一玩就停不下來，你們懂的…

●如果因為某些原因，你的某個長期計劃（比如學英語、鍛煉身體）中途斷掉了幾天、甚至十幾天，不要害怕與自責，重新拾起來就好了。有些任務不是一蹴而就能達成的，就算沒有嚴格按照計劃執行，也是人之常情，放輕鬆。

●在某個deadline前，可以單獨制定一個備戰計劃。比如「自控複習計劃」，從考試那一天開始往前數，要留出幾天刷題、幾天看課本，大致規划出來。就算不能完全按照計划行事，至少心裡也會有數：「哦！我還是按照計劃來走的！」而不會出現盲目複習、內心毫無安全感的情況。

還要提醒大家的是，deadline前的計劃一定要留出幾天的「機動時間」，即定計劃時要空出幾天，暫時不安排任務。這是為了避免突發事件的出現。比如我自控考試當天被銹鐵劃破手指，不得不去注射破傷風，在校醫院呆了一上午。要不是朋友陪著我去醫院，我真的要急哭了。如果我之前的複習計劃安排得再有條理一點，也不會如此手足無措吧。

最後，再給大家分享幾段Laura Vanderkam女士在TED演講中的精彩片段。

想看完整視頻的小夥伴，在網易公開課里搜「如何掌控你的自由時間」就可以找到啦。

你們有沒有什麼好的制定計劃or時間管理的小竅門呢？

歡迎一起討論噢~

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