運動上癮的心得分享
05-16
https://www.zhihu.com/video/954771971280494592 年後第一次鍛煉，60分鐘，14公里，650大卡，體會到了大汗淋漓的感覺
琢磨出了鍛煉上癮的關鍵：將大目標分成中目標，再分解為小目標，在時間、公里和消耗的熱量之間分別切換。
實現了一個小目標，就自我肯定，不斷切換小目標，不斷自我肯定，形成了良性循環，不知不覺中就實現了中目標、大目標，最後體會到一種成就感。
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