小測試，放鬆一下，讓你知道自己的眼睛處於什麼狀態

來自專欄 美瞳專業知識

喜歡本文關注歐菲兒公眾號：ofirlens

眼睛疲勞是一種主觀的感受，嚴格說起來不能算是一種病症，因此很難利用客觀的儀器檢查，發現真正問題的所在。大部分人視疲勞後可能出現眼睛乾澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩定或是暫時模糊，可能還會覺得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛。那麼，到底你是處在哪個階段呢？跟著笑O測試一下就知道了。

眼睛疲勞指數測試：

（A=1分 B=2分 C=3分）

1.哪一處是你看書的理想位置?

A 書桌 B 沙發 C 睡床

2.喜歡在哪種環境下看電視?

A 一盞小燈最有情調

B 光亮的環境才舒服

C 關燈看最清楚

3.對電視的迷戀程度?

A 只看自己喜歡的電視劇

B 除廣告以外都無所謂

C 無法想像沒有電視的夜晚

4.看屏幕時，你的視線角度是?

A 稍稍俯視 B 平視 C 仰視

5.每天和電腦打交道的時間?

A 不超過2小時 B 2-6小時 C 6小時以上

6.使用電腦時，會有休息的習慣嗎?

A 每小時固定休息一次

B 看累了就休息

C 工作太多，休息是一種奢侈

7.手機微信對你重要嗎?

A 太麻煩，偶爾才用

B 是一種有趣的溝通方式，我喜歡

C 方便快捷，手機必備功能

8.你愛玩手機遊戲或者掌上遊戲機嗎?

A 從來不玩

B 無聊時候，偶爾玩一下

C 電子遊戲是陪伴我生活的好朋友

9.每天有多長時間休息呢?

A 8小時是最低要求

B 拿破崙每天都睡不了8小時，我學他

C 長夜漫漫，無心睡眠，3點睡，8點起已經是家常便飯了

10.用眼時間長了，會出現什麼癥狀?

A 沒有什麼感覺

B 看東西短暫模糊，眼睛酸澀

C 注意力不集中，頭暈肩酸，嚴重時還會頭痛噁心

10分-16分正常

你的眼睛狀態不錯，但由於生活工作的壓力，可能還是會產生眼睛疲勞的癥狀，所以要繼續保持好習慣，讓美麗明眸永遠伴隨著你。

17分-24分輕微

即使你平時已經比較注意用眼衛生了，但是繁忙的工作，讓你的眼睛會出現乾澀、有血絲的問題，這時就得讓眼睛及時休息一下，每隔1-2小時閉目養神一下，或者遠眺綠色植物，並且養成睡眠充足的習慣，讓眼睛的疲勞得到緩解。

25分-33分嚴重

疲勞經常纏繞著你的眼睛，揮之不去。要知道眼睛疲勞不僅讓人看起來沒有精神，而且也容易造成疾病哦。所以舒緩眼部肌肉的緊張感，改善疲勞癥狀，是你首當其衝的任務。除了要注意平時的姿勢與距離之外，還需要有足夠的休息，長時間用眼，每隔1小時提醒自己休息5-10分鐘，還可以配合相應的藥水消除疲勞。