哺乳期發奶食物有哪些？什麼食物發奶效果最好

寶寶出生後，急著喝奶，可很多時候，哺乳期對於新產婦來說，母乳卻遠遠不夠。母乳少的可憐碰上嗷嗷待哺饑渴哭鬧的寶寶，作為母親內心是焦急的。大多寶媽知道用食物發奶，可哺乳期發奶食物有哪些？母乳少這時知道一個又快又有效的中醫食療方法，勝過所有言語，便可以解決所有問題。什麼食物發奶效果最好？

1、絲瓜鯽魚湯

原料：活鯽魚500克，絲瓜200克

方法：鯽魚洗凈、背上剖十字花刀。兩面略煎後，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘。絲瓜洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽，3分鐘後即可起鍋。如根據口味和習慣 ，將絲瓜換成豆芽或通草，效果亦相仿。

功效：具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。

2、 花生大棗豬蹄湯

原料：花生米100克，大棗10枚，豬蹄2隻，鹽少許。

方法： 將花生米、大棗先用水泡1小時，撈出。將豬蹄去毛和甲、洗凈、剁開。鍋置火上，放入適量清水，加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開後文火燉至熟爛，放入精鹽調味，即成。

功效：對陰虛少乳者有效。

花生大棗豬蹄湯

3、當歸羊肉湯

原料：羊肉400克，當歸20克，生薑片、鹽、料酒、醬油各適量。

方法：把當歸洗凈，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入沸水中焯去血水。在砂鍋中加入適量清水，放入當歸片、羊肉塊、生薑片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調味。功效：適合媽媽們分娩後血虛乳少，惡露不止等癥狀。

4、通草豬肝湯

原料：黃花菜30克，花生米30克，通草6克，豬肝200克。

方法： 下奶食譜將黃花菜30克、通草6克加水煮湯，去渣取汁，入花生米、豬肝煲湯。以花生米熟爛為度。吃豬肝、花生米，飲湯，每日一劑，連服3天。

功效：適合產後乳汁量少，乳房柔軟，食欲不振的產婦。

5、中醫食療—中醫科學院催奶湯

針對奶水不足，不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，那可能就是脾胃虛弱，無法吸收營養，從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，推薦選擇葯食同源的中醫食療產品哺泉，它既能發揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血，線上官網有售，安全無副作用，一般3-5天就有明顯的效果。

母乳少最有效的方法還是通過中醫食療發奶。寶寶出生後，家人可以嘗試依照食譜做些性溫補、清淡、不油膩的湯水給產婦，有利於通乳發奶，解決母乳少這個讓人頭疼的問題。