蝶泳腿學習感受(持續更新)
05-16
2017年8月22日
今天還是初級階段，泳池裡遇到一個游的很好的阿姨。阿姨穿著專業的泳衣，她告訴我她已經遊了十年了。
之所以會和阿姨講話，是因為她看上了我的游泳手蹼。試用了一下我的後，她告訴我，她自己的手蹼把大拇指劃破了(所以裝備貴一些也是可以接受的? ? ?)。她看見我在學蝶泳腿，然後就給我示範了一下，我就用自由泳跟著她游。基本算是看清了，水下身體是如何運動的。
?頭要領泳，意思就是頭是需要運動的，並不是與軀幹完全平直的。
?以頭為起始點，以胸為發力點，之後，腰帶動骨盆～股骨～脛腓骨～足骨，就像一個飄帶一樣，波浪從頭傳腳，所以髖部和腿部其實是不發力的。?當感受到水從胸部開始向下，一直流淌到足部，就是正確的姿勢。
?我現在還有一個問題，就是入水第一個腿部動作，不能以頭開始，我必須先要用胸壓水，形成一個波浪之後才可以以頭領泳。
就這樣遊了一百米，已經累的腹痛。目前一口氣，大概能走五米。今日一共訓練時間40分鐘。
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2017年8月29日
計劃購入SPEEDO短腳蹼，但是便宜的沒有S碼，貴的，貴的，貴的......我不想買貴的。所以就等雙11啦~~雖然這是一款14年上市的老蹼，我已經垂涎它很久了，它美在短啊，在泳池穿長的要被當做不懂事的。從學習蝶泳腿的角度說，不提倡早帶腳蹼。準確說，任何泳姿在沒有固定之前，長時間使用腳蹼會致動作變形。
2017年10月24日
毫無鞭感————————2017年10月26日下載了游泳教學app有speedo視頻但是廣告太多本來這些視頻也看過 吸引力不大游泳社交app更無聊 還不如speedo微博上我寫的乾貨多……下水：二次蝶泳腿發現，不能掌握好節奏。已經可以25米3次換氣。—————————2018年1月10日
健身房的泳池終於開放了，25米池。怪不得很多人說1000米游著不累，短距多折返確實增加了蹬牆次數，自然輕鬆啦。最近兩天練習突然找到感覺了：記住???頭向下時是可以看到腳的要帶著腰髖游泳小腿放鬆什麼時候練幾次就下腰部感到很累了，算是初步形成，再加一點大腿和小腿的力度。蝶泳腿熟練很多。速度還是很難提升。需要多體會。———————————2018年1月24日
昨天晚上去游泳了，給泳池照了一張照片。
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