放屁是身體發出的健康信號！屁少、屁臭，說明身體出現了這些問題

一天放多少屁算正常？真沒法說。但是，若一天到晚不放一個屁，或放屁過多、過臭，都是身體發出了提示。

俗話說「屁乃人生之氣，豈有不放之理」。傳統中醫將放屁稱為「下氣通」，是患者的大吉之照，往往提示病情的緩解及預後的改善。因此，屁該放還是要放的。

實際上，70%左右的屁量是人自身吞下去的空氣。而放屁是個複雜的過程。

人攝入的食物在胃腸消化和吸收，一些腸腔內的食物成分，與腸道菌群相互作用，產生二氧化碳、氫氣和甲烷等氣體，並在腸道規律蠕動的推助下，到達直腸，由肛門排出體外。這就是所謂的放屁了。

不難看出，屁的產生受到進食量、食物成分、腸道菌群情況等多方面的影響。目前，還沒有一個標準定義每天放多少屁才算正常，人們只能和自己平時的狀態相比較，留意有沒有屁放、屁多還是屁少、放屁臭不臭。

沒屁放？留意疾病

有屁放是好事，該放就放吧。長時間放不出屁，往往引起腹脹，問題一般是由胃腸道阻塞或者蠕動障礙導致的。

例如：新生兒無肛症的時候，由於排氣的出口發育異常，就沒有屁放；由腸粘連、腸扭轉、腸套疊或者消化道腫瘤等各種原因引發的腸梗阻，也是無屁可放的主要原因之一。

這些情況下腸道內的氣體不斷產生，導致明顯的腹脹、腹痛，甚至嘔吐，但由於腸道閉塞無法向下排氣，自然就形成了典型的「痛、吐、脹、閉（肛門無排氣、排便）」癥狀。

一旦出現這些情況，要立即停止進食、喝水，更加不要以為是便秘，自行服用瀉藥，一定要及時就診。

屁多了？分析飲食

有時放屁過多，往往是吃了較多的澱粉類的食物，比如紅薯、土豆，或者洋蔥、豆製品等。因此，應當減少澱粉類食物的攝入量，增加蛋白質、蔬菜、水果類食物，使飲食達到平衡，自然就能減少屁的產生。

進食量過大和消化不良，也可以增加腸內無法消化吸收的食物成分，為後續與腸道菌群相互作用增加產氣提供了基礎。同時，菌群紊亂，尤其是產氣菌過多，也可以引起腸腔內氣體產生增加。

因此，健康的飲食習慣很重要。建議大家少量多餐，杜絕暴飲暴食，盡量細嚼慢咽，不要吞下太多的空氣。

臭屁？肉吃多了吧

屁的臭味，也是提示機體健康狀態的一個指標。

較臭的屁可以緣於腸道內有較多的糞便瀦留沒有及時排出，即所謂的「臭屁是屎頭」，提示應該去排便了。

但是，更多的情況是屁的成分發生了改變，具有臭味的成分增加。這往往提示，飲食結構異常或者消化功能不全。

目前認為，臭屁的臭味來源於其含有的吲哚、糞臭素、硫化氫等氣體分成，雖然這些成分含量很低（大約1%），但輕微的改變就可以帶來明顯的臭味。

引發臭屁的氣體大多由未及時吸收的蛋白質食物成分分解產生的，因此，應該減少過多的動物蛋白（雞、鴨、魚、肉）及蛋的攝入。

同時，也應該注意胰腺疾病、消化酶分泌調節紊亂等消化功能減低所致臭屁的可能性。慢性胰腺炎的患者由於胰腺萎縮，產生的各種消化酶不足，就可以引起脂肪瀉及臭屁。

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