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放屁是身體發出的健康信號!屁少、屁臭,說明身體出現了這些問題

放屁是身體發出的健康信號!屁少、屁臭,說明身體出現了這些問題

一天放多少屁算正常?真沒法說。但是,若一天到晚不放一個屁,或放屁過多、過臭,都是身體發出了提示。

俗話說「屁乃人生之氣,豈有不放之理」。傳統中醫將放屁稱為「下氣通」,是患者的大吉之照,往往提示病情的緩解及預後的改善。因此,屁該放還是要放的。

實際上,70%左右的屁量是人自身吞下去的空氣。而放屁是個複雜的過程。

人攝入的食物在胃腸消化和吸收,一些腸腔內的食物成分,與腸道菌群相互作用,產生二氧化碳、氫氣和甲烷等氣體,並在腸道規律蠕動的推助下,到達直腸,由肛門排出體外。這就是所謂的放屁了。

不難看出,屁的產生受到進食量、食物成分、腸道菌群情況等多方面的影響。目前,還沒有一個標準定義每天放多少屁才算正常,人們只能和自己平時的狀態相比較,留意有沒有屁放、屁多還是屁少、放屁臭不臭。

沒屁放?留意疾病

有屁放是好事,該放就放吧。長時間放不出屁,往往引起腹脹,問題一般是由胃腸道阻塞或者蠕動障礙導致的。

例如:新生兒無肛症的時候,由於排氣的出口發育異常,就沒有屁放;由腸粘連、腸扭轉、腸套疊或者消化道腫瘤等各種原因引發的腸梗阻,也是無屁可放的主要原因之一。

這些情況下腸道內的氣體不斷產生,導致明顯的腹脹、腹痛,甚至嘔吐,但由於腸道閉塞無法向下排氣,自然就形成了典型的「痛、吐、脹、閉(肛門無排氣、排便)」癥狀。

一旦出現這些情況,要立即停止進食、喝水,更加不要以為是便秘,自行服用瀉藥,一定要及時就診。

屁多了?分析飲食

有時放屁過多,往往是吃了較多的澱粉類的食物,比如紅薯、土豆,或者洋蔥、豆製品等。因此,應當減少澱粉類食物的攝入量,增加蛋白質、蔬菜、水果類食物,使飲食達到平衡,自然就能減少屁的產生。

進食量過大和消化不良,也可以增加腸內無法消化吸收的食物成分,為後續與腸道菌群相互作用增加產氣提供了基礎。同時,菌群紊亂,尤其是產氣菌過多,也可以引起腸腔內氣體產生增加。

因此,健康的飲食習慣很重要。建議大家少量多餐,杜絕暴飲暴食,盡量細嚼慢咽,不要吞下太多的空氣。

臭屁?肉吃多了吧

屁的臭味,也是提示機體健康狀態的一個指標。

較臭的屁可以緣於腸道內有較多的糞便瀦留沒有及時排出,即所謂的「臭屁是屎頭」,提示應該去排便了。

但是,更多的情況是屁的成分發生了改變,具有臭味的成分增加。這往往提示,飲食結構異常或者消化功能不全。

目前認為,臭屁的臭味來源於其含有的吲哚、糞臭素、硫化氫等氣體分成,雖然這些成分含量很低(大約1%),但輕微的改變就可以帶來明顯的臭味。

引發臭屁的氣體大多由未及時吸收的蛋白質食物成分分解產生的,因此,應該減少過多的動物蛋白(雞、鴨、魚、肉)及蛋的攝入。

同時,也應該注意胰腺疾病、消化酶分泌調節紊亂等消化功能減低所致臭屁的可能性。慢性胰腺炎的患者由於胰腺萎縮,產生的各種消化酶不足,就可以引起脂肪瀉及臭屁。

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