春季旅遊注意五種保健措施

陽春三月，迎春花、桃花、油菜花競相開放，踏青是人們在春季最喜歡乾的事，人們經常在周末約上三五個同伴踏青，不僅能夠放鬆心情，還具有減壓的功效。不過最近各地正值陰雨天氣，在踏青時我們一定要注意這些事項。如果不小心，踏春時很容易得這五種疾病。

　　預防感冒和腹瀉。最近天氣變化無常，忽冷忽熱，早晚溫差大，大風時刮，細菌、病毒等微生物活躍，重慶市民外出要注意保暖預防感冒，特別是兒童、孕婦、老人和身體虛弱的人等抵抗力較差者更要注意。此外，踏青時應避免過度疲勞、時間太長，盡量不要在外過夜，最好帶上一些防治感冒的藥物。

　　遊玩時還要預防腹瀉。食物容易腐敗變質，外出時最好攜帶有密封包裝的食物，尤其是肉類食物。打開包裝的食物應儘快吃完。在外野餐前最好洗乾淨手再進食。

　　預防花粉過敏。眼下正是花粉傳播的時期，花粉飄浮在空中，被人吸入體內後，常出現鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻腔以及全身發癢等癥狀，有過敏體質的成人或小孩，在外出踏青時，應盡量遠離花草密集的地方，不要隨便觸摸花草，在大風天氣時應避免出遊。更不要到草叢、樹林或潮濕、蚊蟲多的地方玩耍。回到家後應及時洗臉、洗手。

　　有過敏體質或患有蕁麻疹、皮炎濕疹等過敏性皮膚病的人，盡量少去踏青，避免直接接觸各類容易誘發過敏癥狀的植物，以防止過敏性皮炎的發作。有花粉過敏史的人出遊前應隨身攜帶抗過敏的藥物，並戴上口罩、手套等，少去鮮花開放的地方。陰雨天空氣濕度大，花粉不易飄散，尤其是雨後花粉暫時被清洗掉，可放心外出。

　　摘食野菜野果小心中毒。外出踏青，很多人都喜歡摘一些野菜帶回家。不過，那些生長在大路旁的野菜不要輕易採摘，因為它們很有可能長期受大量汽車的尾氣排放污染而鉛含量超標。被污染過的河邊的野菜也不要食用，謹防食用後中毒。

　　提防被蟲咬預防蟲媒傳播疾病。不少市民外出春遊時喜歡在樹林、草地上席地而坐，但眼下是各種蟲類的活躍期，市民盡量不要長時間在草地、樹林坐卧，短時坐卧也要鋪設塑料布，免得被蟎蟲等蟲子叮咬，如發現被叮咬，需儘快就醫，做到早治療。

　　春季是心腦血管疾病的高發期，有心腦血管疾病、血壓偏高的人更要注意不要過度勞累，登山需量力而行，平時很少鍛煉的人，不要一鼓作氣地爬上去；在踏青時應注意防摔倒，以免扭傷關節甚至骨折。　　

【本文由獨游天下發布，2017年3月26日】