春季甩膘，多吃這10種食物，越吃越瘦！

天氣開始回暖，氣溫上升，脫掉厚重的外套，中午的時候穿一件衛衣也不冷了。大多數人都很喜歡這樣舒適的氣候，不冷也不熱，剛剛好的春天。可是大家都知道春天時間都很短，可能再過兩三周，就快要熱起來了。剛過完年，難免會「每逢佳節胖三斤」，很多男生女生都要開始甩膘了，但是小編不建議大家採用節食的方法減肥。影響身體健康，還容易造成易胖體質，容易暴飲暴食。

減肥還是要從運動和飲食方面雙管齊下，才有最好的效果，今天小編就來說說飲食方面，這10種食物，越吃越瘦！讓你吃飽了，不餓肚子，還是慢慢瘦下來！

1、山藥

山藥屬於粗糧，可以促進消化，幫助腸胃蠕動，減少脂肪堆積，從而達到甩膘的目的，還可以增強免疫力

2、紅薯

紅薯也是一種很好的粗糧，熱量低，飽腹感強，利於消化，有幫助排便的作用

3、薏米

如果你是水腫型肥胖的話，就應該多吃薏米，可以跟紅豆一起煮，做成紅豆薏米粥，或者加紅棗煮成紅棗薏米湯。薏米有利尿的作用，可以幫助消除水腫，促進血液循環

4、洋蔥

洋蔥可以促進消化，洋蔥里的硫元素，可以蛋白質結合，有利於排毒，對肝臟特別好

5、海帶

海帶的含水量很高，熱量低，有排毒的功效，還可以預防便秘和腸癌

6、綠豆

都說綠豆可以解百毒，綠豆可以幫助人體毒素的排除，促進身體的新陳代謝

7、藕

藕有利尿的作用，促進新陳代謝和體內毒素的排除，還可以凈化血液

8、銀耳

銀耳是滋補的良藥，富含膳食纖維，促進腸胃蠕動，減少脂肪的吸收，還有降低膽固醇、美容養顏的功效

9、白菜

水煮白菜有特別好的控油排油的效果，很多明星減肥都採用吃水煮白菜的方法，效果很明顯，但是比較傷身體，不太推薦這種極端的減肥方法，在日常飲食中多吃清淡的蔬菜就好了

10、蘋果

蘋果是很特別的一種水果，熱量低，飽腹感很強，可以刮油，偶爾晚餐只吃一個蘋果有助於減肥，多吃蘋果，在幫助減肥的同時，還會讓你的皮膚越來越好

減肥不能一心求快，平時飲食上多吃這些食物，加上適量運動，慢慢養成易瘦體質吧！

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