動靜

動靜

睡眠是靜，求睡是動，故求睡不是睡眠。不求睡，心化去一動因；把其他動因皆化去，人則靜。靜是睡眠。靜則吸收能量和修復身體。靜非不動，循理為靜。循理則動亦是靜。不循理，則靜亦是動。求靜是動。不可求靜。無欲故靜。

理是何物？理是理，非言可說。如何循理？無愛憎。愛憎是欲。無愛憎則無欲，無欲故靜。

有人說，你說可求睡，那我如何睡？你不管睡，即可。你嬰兒時，沒有知識，何曾管過睡？睡自來。你打瞌睡時，何曾管過睡？睡自來。求睡，睡逃；不管睡，睡來。

如何不管睡？你好好生活就對了。醒著就生活對了。不要認為醒著有害就對了。想幹嘛，幹嘛。

那麼長的夜，一直躺著太無聊？

你只需認為醒著正常。對於身體素質好的，你覺得躺著可以起來，做家務，看書，寫文章。但目標是不許睡覺，一直保持清醒。讓你躺在床上，身體是休息的，你可恢復體力。你起來活動，對於恢復體力不利。青年，身體素質好人，可起來。老年人，身體差點的人，以躺為主。但不能用電腦手機，不能看時間。

其實醒著，你就順其自然，有體力多動，無體力躺下歇著。各人根據自己感覺決定。但躺卧，對大多數人來說，是最好的。

躺在床上，就完成了一半睡眠。心若歇了，則完成了全部睡眠。

根治失眠竅門

你好！我的失眠情況是有的時候能睡著但容易醒，通常四個小時左右醒了後就再也睡不著，有時候是躺床上怎麼都睡不著，越是睡不著心裡就越著急越想強迫自己快點睡著，結果是適得其反。

有一次我試著你說的靜下心來告訴自己保持清醒不睡覺慢慢的竟然睡著了，可後來再嘗試著卻總是做不到，沒一會心思就被轉移了，好像大腦不受控制的亂七八糟去想事了。

吃過中成藥和中藥打粉，效果都不明顯，請問有什麼辦法可以根治這個毛病嗎？很痛苦！

答：

1、不可求睡，求睡則更睡不著。

2、保持清醒就一夜保持清醒。不可以保持清醒來求睡，因為這仍然是求睡。求睡不得睡。

3、你第一次保持清醒而入睡了，是因為你那時候只想保持清醒，不知道保持清醒可以入睡。當你有一次保持清醒而成功入睡經驗後，你就會以醒求睡。以醒求睡本質是求睡；求睡則不得睡。

4、你不可求睡。只要保持清醒就好。清醒靜卧就是睡眠。睡著也是睡眠。躺在床上醒著和睡著都是睡眠。

5、如何根治失眠？你永遠保持清醒，就可根治失眠。以永遠保持清醒為目標，那你就永遠不會以睡眠為目標。永遠不以睡眠為目標，則你永遠不求睡。

永遠不求睡，你就永遠不焦慮。永遠不焦慮，則身心永遠不受害。永遠不焦慮，則你清醒靜卧就是睡眠。永遠保持清醒時，你會不知不覺睡著。睡著也是睡眠。

立下目標：永遠保持清醒。24小時，時時保持清醒。

不要追求不知道，人永遠知道

1、醒著時，我們是知道的。

2、做夢時，我們是知道的。

3、沒醒著也未做夢時。我們知道嗎？

有人說，不知道。他是醒來時，不記得了，然後以記憶有無來判斷知不知道。這是不可靠的。

兩種情況：

沒醒著也未做夢時。我們知道嗎？知道。知道，那你無求，歇著就是睡眠。有求，追求則是消耗。

沒醒著也未做夢時。我們知道嗎？知道。不知道。那你如何追求不知道？你不知道，你就沒有目標。沒有目標，你怎麼追求？

失眠者一直追求不知道多麼荒謬！

4、假如人存在不知道，那麼如何突然知道了呢？知道則永遠知道。不知道的永遠不會知道。

知道是一種存在。假如知道不存在，我們怎麼知道很多事物？假如知道不存在，我們又何必談論不存在的事物？既然知道是存在，那存在就永遠存在。不存在的永遠沒存在過。

不知道就是不存在。

你追求不知道（睡眠是一種不知道的存在），就是追求不存在。人怎麼可能追求到不存在的事物呢？

存在的永遠存在。不存在的從來沒存在過。

人們所謂不知道，只是憑藉記憶。記憶是只能判斷記住的事物。沒記住的事物，永遠判斷。人們未仔細思考，自己以記憶判斷睡中自己知道不知道。這是不可靠的。

人永遠是知道的。因為知道是一種存在。

無目標，則不可達。我要到一個我不知道的地方，你即不知，你怎麼去？你到了，你怎麼知道？到了你也不知道知失眠無害，失眠一秒解決。一秒解決焦慮焦慮是因怕失眠危害，知失眠無害，焦慮一秒解決。沒了焦慮，危害就沒了。射箭射一個不知道地方的靶子。那你怎麼射的到呢？射到了，你也不知道。失眠者最大問題是他不知道恐懼可以讓他生病。只要製造恐懼，就能造病。投稿劉希彥換枕頭豆瓣小組 也可寫1秒解失眠簡潔素靜生活，不再邋遢。

失眠者如何恢復體力

不求睡眠，就可恢復體力。求則心動，心動則消耗。不求則心不動。心不動則靜。靜則吸收。故不求睡眠就是睡眠。求睡眠就是失眠。失眠是消耗。大多數人只知道身動消耗能量，不知道心動依然消耗能量。

躺床上身歇了，就完成了一半睡眠。心不強烈地求什麼，則心近於歇。身心歇著就是睡眠。失眠者都是已在睡眠，還求睡眠，消耗了體力。他們一直在追求「不知道」，認為不知道是睡眠。這是巨大誤解。不存在不知道。

用力則消耗，不用力則吸收。放鬆則不用力。身心放鬆就是睡眠。身心妄動就是消耗，就是失眠。

入睡辦法

1、觀物

眼睛輕啟，輕輕看著外面，一直輕輕看著，眼前1米內某物。或者只是眼睛睜著，不主動看什麼，讓外物自動進入眼睛。一直眼睛輕啟，困了，眼睛閉上了，要輕輕睜開一點。再困了，閉上了，再睜開一點。直到不知不覺睡去。

關鍵在於你要不知不覺入睡。不知不覺入睡才睡得香。你拒絕睡眠，睡眠仍然來了。這時睡得最香。

大腦想什麼都可以。不要控制自己不想，隨意就好。

2、誦讀和背誦

一直心中背誦，輕輕背，慢慢背誦。

心中誦讀經典就是睡眠，唱誦更好。誦讀與疲勞入睡法不同。你疲勞為入睡，則用力大，則消耗大。讀經典是為讀經典，用力小，則消耗小。

一直心中背誦，輕輕背，慢慢背誦，不能停止，困了，也不停止。一直背誦，輕輕背，慢慢背誦，不能停止，困了，也不停止。無論多麼想睡，你都不要睡，繼續慢慢輕輕誦讀。

也可以坐在床上背誦。

不知道背什麼經典，就被滾滾長江東逝水

3、解決失眠的第一秘密是拒絕睡眠。求睡很累。不求睡，拒絕睡眠，則不累。累則過勞傷身心。不累則不過勞，不傷身心。求睡，不得睡眠還還傷身心。求它幹嘛？不求，則閑。清閑最益健康。清閑自能入睡。

有人說，你傻呀，不求睡眠，睡不著會傷害我？我告你，就是你求睡，你才睡不著。就是你求睡，才傷害自己。

拒絕睡眠，就能獲得睡眠。追求睡眠就會失去睡眠。

打坐或站樁時，一直誦讀經典，反覆誦讀經典，誦讀一遍金剛經30分鐘。

背誦經典更好，這樣不傷視力。晚上誦讀傷視力。

4、念佛解失眠。卧念不出聲，印光大師

。念佛人忌卧倒姿勢出聲念佛，傷氣；。緩緩念，緩急合宜。

5、少夢睡法 靜坐一會兒 獅子卧

6、靜坐解決失眠。靜坐就是睡眠。靜坐吸收能量，比睡眠好。睡前靜坐，睡不著時，起來靜坐，半夜醒來靜坐，醒著就坐著，困了躺下。隨意坐著，不必標準姿勢，當然會標準姿勢更好，心理想想什麼就想什麼，不要控制自己不想。

解決失眠的秘密

長期失眠者——解決失眠的辦法是拒絕睡眠。一天24小時，永遠追求清醒就是拒絕睡眠；拒絕睡眠就得睡眠；追求睡眠就失睡眠。一切形式的拒絕睡眠都得睡眠；一切形式的追求睡眠都失睡眠。

保持清醒是最難的事。在你無法保持清醒時，悄然入睡，你睡得最香。睡眠效率最高。

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